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一、口味變淡

當你不再總想吃甜食和咸的東西，說明你的飲食習慣在慢慢變好。你的身體開始習慣清淡的食物，吃得更健康，也不再那么依賴糖和鹽。

二、胃口變小

如果你開始吃得慢，吃到七八分飽就不想再吃了，這說明你不再暴飲暴食，胃口變小了，代謝變得更好，身體也變得更輕松。

三、肚肚脂肪變軟了

如果肚子上的脂肪變得軟軟的，不再像以前那樣硬硬的，這說明你開始燃燒脂肪，身體在慢慢變瘦，雖然體重可能沒有變化，但脂肪正在減少。

四、大便通暢

如果你發(fā)現(xiàn)自己排便更規(guī)律了，肚子也不再脹氣，說明你的腸道健康變好了，吃的食物能夠順利消化，幫助你減肥和排除廢物。

五、口氣重，口渴

當你減少吃碳水，身體開始燃燒脂肪時，可能會感覺口渴，還會有口氣重的情況。這是因為脂肪開始被分解，體內(nèi)產(chǎn)生了酮體，這是減肥過程中的一個正常反應(yīng)。

六、喜歡喝水

你可能會發(fā)現(xiàn)自己開始更喜歡喝水，每天喝2000毫升左右的水，特別是在飯前喝水能幫助減少食欲，這對減肥很有幫助。

七、不再愛吃零食

如果你發(fā)現(xiàn)自己不再那么想吃零食，尤其是那些高糖的零食，說明你不再依賴糖分，飲食習慣變得更健康了，這有助于減肥。

八、飯量變小

你會發(fā)現(xiàn)自己吃得越來越少，飯量變小了。這能減輕胃腸的負擔，也能幫助控制體重，避免暴飲暴食，讓身體得到更適當?shù)哪芰俊?/p>

九、排便規(guī)律了

如果你開始每天準時上廁所，說明腸道健康變好了，廢物能順利排出，這是脂肪燃燒加速的標志，減肥效果在慢慢顯現(xiàn)。

十、出汗多

如果你出汗比以前多了，可能是因為身體開始燃燒脂肪。出汗是身體代謝加速的表現(xiàn)，說明你正在有效地減肥。

十一、早上口氣重

早上醒來時如果口氣比較重，說明身體在夜間燃燒脂肪，這種情況很常見，是減肥的一部分。喝水可以幫助清新口氣，也有助于排毒。

十二、早睡早起

如果你開始習慣每天晚上11點前睡覺，早上7點左右起床，說明你的生物鐘調(diào)整好了，身體的代謝變得更加健康。

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