▎藥明 康德內(nèi)容團(tuán)隊(duì)編輯

逢年過節(jié)，是走親訪友、朋友聚會(huì)的開心日子，但對(duì)小王來說，倒成了一種“甜蜜的負(fù)擔(dān)”。

作為暈車族的一員，每次長(zhǎng)途出行，她都會(huì)出現(xiàn)暈車或暈機(jī)的情況，如果路上顛簸或遇到堵車，更是讓她有反胃、想嘔吐的感覺。

看電影也是春節(jié)的娛樂活動(dòng)之一，但她卻“無福消受”，因?yàn)槟承┊嬅婊蝿?dòng)特別厲害的3D電影同樣會(huì)讓她感覺眩暈、想吐。

再加上冬春季節(jié)腸胃炎高發(fā)，也會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐等癥狀。比如去年，小王陪爸媽在親戚家串門，大吃大喝一頓后，突然出現(xiàn)了嘔吐、腹瀉，一查是急性腸胃炎，把她折騰得不行。

暈車、暈3D和腸胃炎，為什么會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐呢？

事實(shí)上，暈車是“暈動(dòng)病”的一種。暈動(dòng)病是指乘坐車船等交通工具時(shí)，出現(xiàn)惡心嘔吐、出冷汗、臉色蒼白、困乏、頭痛、氣味敏感以及血壓不穩(wěn)等一系列自主神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)。

需要明確的是，只有在乘坐交通工具時(shí)出現(xiàn)上面這些癥狀，才考慮是暈動(dòng)病。而對(duì)3D電影產(chǎn)生的眩暈有一個(gè)專屬名詞，叫做“3D眩暈癥”。

坐車時(shí)，你的眼睛會(huì)看到車內(nèi)的手機(jī)等物品是靜止的，但身體的平衡感官（如前庭）卻能感覺到自己在隨著車一起快速向前。大腦接收到的來自視覺和平衡感官的信號(hào)發(fā)生了矛盾，就會(huì)認(rèn)為自己中毒了，發(fā)出“嘔吐”指令，想把“有毒的東西”吐出來。

而3D眩暈癥正好相反，是平衡感官感覺身體是靜止的，眼睛卻產(chǎn)生了“身體隨畫面一運(yùn)動(dòng)”的錯(cuò)覺，大腦同樣會(huì)以為自己“中毒”了。

圖片來源：123RF

而急性腸胃炎導(dǎo)致的嘔吐，則是真正的“中毒”后“排毒”——身體發(fā)現(xiàn)了“外來的毒素”（包括病毒、有害細(xì)菌等病原體，以及不耐受的致敏物質(zhì)），想要通過嘔吐和腹瀉等方式把“毒素”排出體外。

所以，暈車和腸胃炎時(shí)引發(fā)的反胃、嘔吐不一定是壞事，從科學(xué)上講，是身體以為自己“中毒”或真的確定“中毒”了，正在“排毒”呢。

但是遇到這種情況應(yīng)該怎么辦呢？今天，健康榨知機(jī)就和大家來聊聊應(yīng)對(duì)方法。

如何控制或減輕惡心或嘔吐？

需要提醒的是，以下方法不一定適合每個(gè)人，可以嘗試找到適合自己的方法。

想要控制或緩解惡心反胃的感覺，可以試試以下方法：

• 吃清淡的食物（如蘇打餅干或普通面包）；

• 避免吃油炸、油膩食物或甜食；

• 慢慢吃飯，少吃多餐；

• 不要把冷的食物和熱的食物混著吃；

• 喝常溫或者冰鎮(zhèn)飲料，慢慢喝；

• 吃完?yáng)|西后避免劇烈活動(dòng)；

• 避免飯后刷牙；

• 吃安全、且可以獲得足夠營(yíng)養(yǎng)素的食物。

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想要控制或緩解嘔吐，可以嘗試以下方法：

• 逐漸喝點(diǎn)讓你會(huì)感覺舒服的液體（比如花茶）；

• 避免吃固體食物；

• 休息；

• 暫時(shí)停止吃所有口服藥物，因?yàn)樗幬锟赡軙?huì)刺激胃，使嘔吐更嚴(yán)重；

• 如果嘔吐和腹瀉持續(xù)超過24小時(shí)，建議使用口服補(bǔ)液鹽來預(yù)防和治療脫水；

• 如果是與手術(shù)、放射治療、抗癌藥物、酒精等相關(guān)的嘔吐，可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用相應(yīng)藥物來控制；

• 與孕吐、暈車、眩暈等相關(guān)的嘔吐，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥物來控制，但一般來說癥狀不嚴(yán)重的話，不需要治療。

如果以上方法無法緩解癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，服用藥物前也請(qǐng)咨詢相關(guān)專業(yè)人員。

惡心和嘔吐有哪些預(yù)防措施？

想要預(yù)防惡心，可以從以下幾方面著手：

• 每天少吃多餐，而不是一天三頓都是大餐；

• 慢慢吃，細(xì)嚼慢咽；

• 避免吃不好消化的食物；

• 如果一聞到熱菜的氣味就惡心，可以嘗試吃冷的或常溫可食用的食物（但也要注意避免細(xì)菌污染），或感覺氣味清新、會(huì)讓自己舒服的食物；

• 吃完飯后注意休息，并墊高枕頭，保持頭高腳低的姿勢(shì)；

• 如果早上醒來時(shí)感到惡心，可以考慮在起床前吃些餅干或者睡前吃點(diǎn)高蛋白零食（如瘦肉或奶酪）；

• 在兩餐之間喝點(diǎn)液體，每天至少喝六到八杯水，以防止脫水。

想要預(yù)防嘔吐，從以下幾方面著手：

• 含糖飲料比其他液體更能鎮(zhèn)定胃部，可以通過喝少量的含糖水來防止嘔吐，如汽水、果汁（橙汁和葡萄柚汁除外，因?yàn)樘崃耍?/p>

• 吃完飯不要躺著、不要做劇烈的活動(dòng)，避免加重癥狀；

• 有暈動(dòng)癥的人坐在車/船/飛機(jī)上時(shí)，盡量閉上眼睡覺，不要看手機(jī)，也不要看窗外快速移動(dòng)的景物，因?yàn)闀?huì)更容易惡心想吐；

• 如果有持續(xù)的咳嗽和發(fā)燒等癥狀，要及時(shí)用藥或就醫(yī)，讓癥狀得到控制；

• 不要吃零食，也不要用普通汽水來搭配甜食；

• 對(duì)于容易嘔吐的孩子，不要讓孩子邊吃邊玩，鼓勵(lì)他們?cè)诔粤闶车臅r(shí)候休息一下。

如果出現(xiàn)了以下癥狀，建議立即就診：

• 嘔吐物中有血，或有“咖啡”樣物體；

• 出現(xiàn)劇烈頭痛、頸部僵硬、昏睡、迷迷糊糊等癥狀；

• 劇烈腹痛、嘔吐和腹瀉同時(shí)存在；

• 發(fā)燒超過38.3 ℃；

• 出現(xiàn)呼吸急促、脈搏加快、脫水癥狀。

節(jié)假日出行，要帶好哪些治療腹瀉的藥物、暈車藥？

假期在旅途中難免會(huì)出現(xiàn)頭疼腦熱、鬧肚子等意外情況。況且節(jié)假日人流密集，更需要加強(qiáng)防范。

圖片來源：123RF

建議大家在出行前準(zhǔn)備一個(gè)防病的健康包，里面放一些能治療腹瀉或頭暈的非處方藥。非處方藥也就是可以在沒有醫(yī)生處方的情況下，自己去購(gòu)買和使用的藥品。

這些藥品一般被認(rèn)為是相對(duì)安全的，能用來緩解一系列常見癥狀，如腹瀉、頭痛等，在藥店、有資質(zhì)的超市或網(wǎng)上藥房都可以購(gòu)買，藥品上會(huì)標(biāo)有 “OTC”（即非處方藥）標(biāo)簽。

下面是出行中建議攜帶的非處方藥，一定要嚴(yán)格按照說明書來使用。

1. 暈車藥

就算是不容易暈車、暈船或暈機(jī)的人，也建議帶上幾片以防萬一。比如茶苯海明片（口服，適合6小時(shí)內(nèi)短途旅行）、東莨菪堿貼片（貼在耳后，適合6小時(shí)以上的長(zhǎng)途旅行）。

2. 應(yīng)對(duì)腹瀉的藥物

聚會(huì)吃喝時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)食物不耐受或因消化道感染導(dǎo)致腹瀉的情況。

所以不管在家里，還是外出聚會(huì)，最好都能備點(diǎn)口服補(bǔ)液鹽。因?yàn)楦篂a可能導(dǎo)致嚴(yán)重脫水，人體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)隨腹瀉流失，而電解質(zhì)失衡可危及生命，這時(shí)候，經(jīng)口補(bǔ)液是應(yīng)對(duì)腹瀉的有效方式，可以幫助迅速補(bǔ)充體內(nèi)水分和電解質(zhì)，維持平衡。如果腹瀉脫水嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院。

目前，幾乎所有指南都認(rèn)為口服補(bǔ)液鹽是預(yù)防和治療輕度、中度脫水的首選方法。需要注意的是，口服補(bǔ)液鹽有Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ三種不同配方（按問世時(shí)間先后排序）。在中國(guó)，其中的Ⅰ和Ⅱ是非處方藥，而口服補(bǔ)液鹽Ⅲ是處方藥。

在中國(guó)，還有一種經(jīng)常用來緩解腹瀉癥狀的藥物——蒙脫石散。需要注意的是，蒙脫石散對(duì)病毒性和細(xì)菌性腸胃炎的治療作用缺乏高質(zhì)量循證醫(yī)學(xué)證據(jù)。但是，考慮到大多數(shù)腹瀉患者病程短，大量病例沒納入統(tǒng)計(jì)，高質(zhì)量的臨床研究數(shù)據(jù)獲得有困難。因此，主流觀點(diǎn)并不反對(duì)使用蒙脫石散，照著說明書合理用藥就行。

在享受春節(jié)美好假期的同時(shí)，也要注意自己和家人的健康，祝大家一路順利，平安喜樂~

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參考資料

[1] Nausea & Vomiting. Retrieved Jan 26, 2025 from https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/8106-nausea--vomiting

[2] Nausea & Vomiting. Retrieved Jan 26, 2025 from https://www.webmd.com/digestive-disorders/digestive-diseases-nausea-vomiting

[3] Travel Health Kits. Retrieved Jan 26, 2025 from https://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2020/health-care-abroad/travel-health-kits

免責(zé)聲明： 藥明康德內(nèi)容團(tuán)隊(duì)專注介紹全球生物醫(yī)藥健康研究進(jìn)展。本文僅作信息交流之目的，文中觀點(diǎn)不代表藥明康德立場(chǎng)，亦不代表藥明康德支持或反對(duì)文中觀點(diǎn)。本文也不是治療方案推薦。如需獲得治療方案指導(dǎo)，請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

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