北京
上了歲數(shù)，身體就容易出點(diǎn)小狀況，眩暈就是挺讓人頭疼的一個(gè)。張小中主任說了，年紀(jì)越大，眩暈可能就越愛找上門。不過別怕，下面這三招，幫你輕松應(yīng)對(duì)。
第一招：生活規(guī)律，睡個(gè)好覺
年紀(jì)大了，生活得有規(guī)律。每天定時(shí)起床、睡覺，睡夠覺，別熬夜也別太累。這樣身體才能休息好，恢復(fù)得快。生活規(guī)律了，眩暈就少來找麻煩了。
第二招：吃得健康，營(yíng)養(yǎng)均衡
吃得好，身體才棒。多吃蔬菜、水果，少吃油膩、辣的東西。還可以多吃點(diǎn)粗糧、瘦肉這些，里面B族維生素多，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)好，能減少眩暈。
第三招：動(dòng)動(dòng)身體，增強(qiáng)體質(zhì)
別以為年紀(jì)大了就得少動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如散散步、打打太極拳，對(duì)身體好得很。能增強(qiáng)免疫力，還能讓血液循環(huán)更順暢，眩暈就少來了。不過運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意安全，別摔了碰了。
張小中主任還說了，眩暈雖然是小問題，但也不能不當(dāng)回事。要是眩暈老來，或者還頭疼、惡心啥的，得趕緊去醫(yī)院，找出問題并解決它。
記住這三招：生活規(guī)律、吃得健康、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，眩暈就少來找麻煩了。咱們一起努力，身體棒棒的!
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