2025.1.24 星期五 貴港 陰

今天是2025年1月24日，甲辰年臘月二十五，星期五，是我寫原創(chuàng)日精進(jìn)，通過文字記錄美好生活點(diǎn)點(diǎn)滴滴的第1322天。

?勇敢地面對陽光，陰影自然都在身后。

把每天的行程排滿，真的是非常好，非常棒的一件事。

昨天是我們南方小年，除去上午的晨讀和學(xué)習(xí)時(shí)間之外，那一整個(gè)下午，我都是在家里搞衛(wèi)生，大掃除，把自己給整得特別累。

然后呢，到了晚上10點(diǎn)左右的睡覺時(shí)間時(shí)，這個(gè)效果就出來了，我記得當(dāng)時(shí)很快就睡著了，睡得特別好，特別香。

好到什么程度呢？

就是好到凌晨5點(diǎn)整的鬧鐘響時(shí)，我都還以為是被人給吵醒的，而不是被鬧鐘叫醒，你知道吧？

我還記得自己做夢了，但夢見了什么我就不記得了，根本就沒有任何印象，怎么想也想不起來。

醒來的那一瞬間，我立刻就坐立在床上，然后就聽到了家里的大公雞在喔喔叫。

同時(shí)，村里周圍的很多大公雞也在跟著喔喔叫，叫聲特別密集。

有些大公雞甚至還是異口同聲叫的，那響聲真的是震耳欲聾啊！

我當(dāng)時(shí)都還有點(diǎn)生氣，睡得這么香，是誰把我給吵醒了？

然后，我就躺下了，又接著睡。

剛躺床上一會兒，兩分鐘都不到，我這心里就開始犯嘀咕了：“不對呀，我今天不是有出門晨跑的計(jì)劃嗎？剛才那個(gè)響聲不是鬧鐘在叫喚嗎？”

這時(shí)，我才開始猛然間清醒了過來，馬上就從床上爬起來了。

下床后，我第一時(shí)間就去辦公桌上拿起手機(jī)，看了下時(shí)間。

果然沒錯(cuò)，剛剛真的就是鬧鐘在響，而此時(shí)此刻都已經(jīng)是凌晨5點(diǎn)05分了，鬧鐘都開始響第二次了！

所以，我就趕緊穿好衣服，刷牙洗臉，喝了杯開水后，然后就騎著心愛的小摩托出門晨跑。

今天早上沒那么冷，最低溫度都有18℃，所以我也只是穿了一件薄款衛(wèi)衣就出門了，一路上也不見有冰凍的感覺，就像是活在了3月下旬的春天一樣。

好的，接下來自律哥就給大家分享一下今天的晨跑數(shù)據(jù)和感受吧。

早上6點(diǎn)00分開始晨跑，最慢6分44秒/公里，最快5分50秒/公里，總里程10.76公里。

運(yùn)動時(shí)間1小時(shí)12分02秒，平均配速6分42秒/公里，平均速度8.96公里/小時(shí)，平均步頻158步/分鐘，平均步幅94厘米，步數(shù)11442步，消耗了527千卡熱量。

兩天沒有出門晨跑了，再加上昨天下午又忙了整整一個(gè)下午，沒想到今早抬腿再晨跑起來，精神狀態(tài)竟然還是那么地好！

那真是越跑越舒服，越跑越得勁兒，越跑越爽啊！

雖然今早一直都在狀態(tài)，但我并沒有拼命跑，而是克制住了自己，放慢速度，慢慢地去跑。

就在我跑到第7公里時(shí)，天空中突然下了幾滴小雨。

剛出門時(shí)我就感覺會有雨下，陰天整個(gè)天空都是陰沉沉的，有些地方還布滿了烏云。

當(dāng)我第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)下雨時(shí)，還以為會下得很大，還在擔(dān)心自己剛脫掉沒多久的那件衛(wèi)衣會被雨淋濕。

所以，我一邊跑就一邊想著跑回到放衣服的那個(gè)地方，也就是布山古郡南側(cè)，兒童游樂園旁邊的休息亭那里。

結(jié)果呢，才一分鐘不到，我就發(fā)現(xiàn)雨停了，真無語啊！

不得不再次吐槽，老天爺真的好吝嗇！

然后，到了早上8點(diǎn)40分左右，我正在吃早餐期間，又淅淅瀝瀝地下了點(diǎn)小雨，這時(shí)候的雨就稍微大了那么一點(diǎn)點(diǎn)，地板開始稍微有點(diǎn)濕漉漉的了。

我不知道是不是冷空氣來的征兆，還是別的什么情況，我跑完了10公里以后，發(fā)現(xiàn)都已經(jīng)是早上7點(diǎn)多了，天都還沒完全亮。

昨天早上，不到7點(diǎn)，天就已經(jīng)是大亮了。

今天出來活動的人也是蠻多的，在我跑完十公里，步行去覃塘區(qū)人民政府西側(cè)建設(shè)銀行的路上時(shí)，我看到布山古郡那邊就有五六個(gè)人在活動，都是兩三個(gè)兩三個(gè)走在一起的那種。

他們看起來年紀(jì)稍微比我大一些，40歲左右，都是在散步，根本就沒有一個(gè)人在晨跑。

就在我還以為今天除了我一個(gè)人在晨跑之外，沒有其他人了的時(shí)候。

我剛穿過布山古郡大門口的斑馬線，到達(dá)覃塘區(qū)人民政府的大草坪西側(cè)，然后就看到了三個(gè)人在晨跑，兩男一女。

他們都是年輕人，二三十歲的樣子，都是分開來跑的，他們互相之間應(yīng)該是不認(rèn)識。

其中，有兩個(gè)男的跑跑停停，跑一會兒又停一下，跑一會兒又再停一下。

然后呢，還有一位女生在慢跑，披肩散發(fā)，長發(fā)飄飄的，戴著耳機(jī)。

我正想要穿越斑馬線，走到建設(shè)銀行停車場那時(shí)，剛要轉(zhuǎn)彎就遇到了她，跑得特別慢，比我還要慢很多，配速應(yīng)該是7分左右。

其實(shí)，晨跑鍛煉身體，想要活得健康，就是要她這樣的配速就行，剛好合適，跑到微微出汗就好了，只是我沒那么多時(shí)間這樣慢慢跑。

如果我用7分配速，早上6點(diǎn)開始跑，起碼要跑到7點(diǎn)半才能跑完10公里。

到那時(shí)候就很晚了，我都還有很多事情要做，所以這個(gè)方案對我來講，那根本就行不通。

2025年的首輪寒潮就快要來了！

就在下午1點(diǎn)多，我準(zhǔn)備睡一會兒午覺時(shí)，在華為手機(jī)天氣APP上面看到了這樣一條預(yù)警：“廣西氣象臺2025年1月24日11時(shí)00分發(fā)布寒潮藍(lán)色預(yù)警，預(yù)計(jì)：受寒潮影響，25-27日有強(qiáng)降溫和降雨大風(fēng)天氣，全區(qū)大部氣溫下降8~10℃、局地12℃以上，高寒山區(qū)和桂東北局地有雨夾雪、冰凍和道路結(jié)冰，過程最低氣溫（27日）：

高寒山區(qū)﹣7~0℃，桂北1~4℃，桂南5~8℃；全區(qū)大部有5~6級、風(fēng) 8級偏北風(fēng)，北部灣海面風(fēng)力達(dá)7~8級，陣風(fēng)9~10級。請注意防范。【預(yù)警信息來源：國家預(yù)警信息發(fā)布中心】”

午覺大概也就睡了20分鐘左右，外面比較吵，只能說是淺淺地睡了一下，不過感覺還是挺不錯(cuò)的，睡得還挺舒服的。

起床后，我就趕緊去二樓衛(wèi)生間洗了把臉，抓緊時(shí)間看書學(xué)習(xí)，聽周文強(qiáng)老師的喜馬拉雅音頻，因?yàn)樽蛱斓拇髵叱€沒搞完，還得繼續(xù)干，就差樓梯扶手沒擦，還有掃樓地板和樓梯還沒拖。

就在我學(xué)習(xí)期間，外面突然下了一陣雨，大概也就下了一分鐘左右，也就是下午2點(diǎn)27分。

當(dāng)時(shí)還能聽到嘩啦啦的下雨聲，這聲音還挺大的，當(dāng)時(shí)我聽到以后還特別興奮，因?yàn)檫@種嘩啦啦的下雨聲那真的是有半年多沒聽到了。

可讓我感到沮喪的是，這樣動聽的雨水聲也就只能享受一分鐘不到，然后到了下午4點(diǎn)多竟然還短暫地出現(xiàn)了陽光在線的情況，那時(shí)候我正在三樓搞衛(wèi)生。

我是在下午3點(diǎn)多才結(jié)束了今天的學(xué)習(xí)，接著就去搞衛(wèi)生去了，擦墻壁，擦樓梯扶手，拖地板。

全都是我一個(gè)人在干，我爸媽什么都不干，懶得要死，每年過年都是我自己一個(gè)人在搞衛(wèi)生。

我那個(gè)狗雜種爸爸就更加下賤，他不給自己家里搞衛(wèi)生大掃除也就算了，竟然跑去幫他弟弟和弟媳婦修水龍頭，不知羞恥。

我都想問一下他，哪個(gè)才是你的家？

然后呢，我這個(gè)衛(wèi)生足足搞了一個(gè)多小時(shí)才弄完，從下午3點(diǎn)多一直搞到將近下午5點(diǎn)。
下午6點(diǎn)多，玩了一把手機(jī)單機(jī)游戲NBA2K14，放松放松。
玩的是勒布朗·詹姆斯王者之路夢幻之旅，我們是紐約尼克斯，對手是山貓隊(duì)，有一個(gè)小目標(biāo)，就是蓋帽超過3個(gè)。
不曾想，我們發(fā)揮得太好了，不管是主力還是替補(bǔ)都非常出彩，頻頻上籃得分，就連扣籃我們隊(duì)員都經(jīng)常扣到手軟，都把對手打殘了，搞得我連一個(gè)帽都蓋不上。
最終就是65比50，我們比對手高出15分。
贏是贏了，但小目標(biāo)沒完成，又有啥用呢？
好的，接下來自律哥就給大家分享點(diǎn)干貨吧。
首先，自律哥要先給大家分享一下我昨晚在視頻號上面學(xué)習(xí)到的知識點(diǎn)。
我學(xué)到了什么？
人每天除了處理自己的情緒，更重要的是學(xué)會應(yīng)對他人的情緒，學(xué)會靜靜地允許他們憤怒、焦慮、不耐煩地出現(xiàn)。
不要急著負(fù)責(zé)任，也不要急著解釋和證明自己。
當(dāng)你學(xué)會耐受別人負(fù)面情緒時(shí)，你自己的世界，才會清凈有序起來！
越是看似斯文的人，未必真狠，但真狠的人，一定很斯文！
談吐溫文爾雅，有親和力，但心理素質(zhì)極強(qiáng)，泰山崩于前，而面不改色，不動則已，動則封喉！
說著讓人，如沐春風(fēng)的話，做著讓人，不寒而栗的事。
人的磁場真的很重要，你感恩，就會順利；
你付出，就會得到；
你有愛心，就會有人愛你！
一切美好，皆源自一顆善良感恩的心。
只要你的發(fā)心是正的，真的一切都會變好的！
你連壞人都斗不過，怎么能為別人謀福祉呢？
所有的偉人，都是比壞人還要狠、還要壞，這是一種被動的壞。
所以，當(dāng)你有一天站在某領(lǐng)域頂峰的時(shí)候，你要做的就是，一定是比壞人還狠，然后才是比好人還好。
你有該出手時(shí)就出手的能力，才有得饒人處且饒人的主動權(quán)。
能成事的人，一定是真實(shí)且純粹的人。
純粹的人身上有一種無形的力量，他們懂因果，懂規(guī)律，敬畏真理。
所以，他們內(nèi)心的秩序感和穩(wěn)定感非常強(qiáng)，他們不會輕易地被別人的意見所動搖。
而且，無論處在什么樣的境地，他們都能靜下心來，專注在自己想做的事情上。
當(dāng)一個(gè)人不受誘惑，不可動搖的時(shí)候，他的身上就有了一種勢不可擋的力量。
當(dāng)一個(gè)人越純粹，他就會越多地向內(nèi)求。
他對自我的了解越多，他越是敢于做自己。
他與自己的內(nèi)在越來越合一，內(nèi)在也會生出更多的力量與篤定，他就能自然獲得更多的覺察與智慧，感受生命的本質(zhì)。
這樣的人，能量非常高，小美與心，大美與行。
純粹真誠就是生命最好的裝扮。
隱忍是一種心境，一種智慧，一種精神內(nèi)涵，一種蓄積的驚人力量。
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我昨晚用備用機(jī)在快手上學(xué)習(xí)到的知識點(diǎn)。
中醫(yī)認(rèn)為，長壽方能長壽，養(yǎng)腸道就是養(yǎng)命。
東漢著名的養(yǎng)生專家王充在其著作《論衡》中曾闡述過這樣一個(gè)觀點(diǎn)：“欲得長生，腸中長清；欲得不死，腸中無滓。”
其含義為，若想保持健康長壽，務(wù)必保證腸道的通腸、清透。
在此告知大家6個(gè)養(yǎng)護(hù)腸道的好方法，望大家留存，以打造健康長壽之軀。
其一，務(wù)必牢記，忌寒涼，一切寒涼之物，皆是腸道之大敵。
其二，飲食要有規(guī)律，晚餐務(wù)必在睡前4小時(shí)進(jìn)食完畢，切不可吃夜宵，夜晚不宜進(jìn)食。
其三，心情務(wù)必舒暢。
許多人會說，我不吃涼東西，為何還會體寒呢？
在漢語中，有“心寒”二字。
如今，心寒之人眾多。
此“寒”即情緒所致，這是諸多中醫(yī)都未曾察覺之處。
若心情長期抑郁、壓抑、憋屈，身體便會產(chǎn)生寒邪。
故而，一定要保持樂觀愉悅的心境。
其次，注重保暖。
尤其是秋涼之際，夜晚就寢時(shí)務(wù)必遮蓋些物件，即便其他部位乃至四肢可不蓋，腹部卻一定要有所遮蓋。
其五，盡量少食精米精面，減少食用含添加劑的食物。
此類食物在市面上琳瑯滿目，人們進(jìn)食往往只為追求口感。
然而，其對腸道卻毫無益處。
其六，也是最為關(guān)鍵的一點(diǎn)，要多攝入高纖維食物，即增加膳食纖維的攝取。
例如，紅薯、芋頭、糙米、生菜等，這些食物富含大量膳食纖維。
多食用此類食物，對腸道有益。
保護(hù)腸道，實(shí)則就是保命！
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我昨晚在朋友圈學(xué)習(xí)到的知識點(diǎn)。
這是"神經(jīng)病" 時(shí)代，也是神經(jīng)病趨勢！
“正常人”花幾十萬開個(gè)實(shí)體店，沒什么生意，坐在那里打瞌睡，他認(rèn)為那是實(shí)實(shí)在在做生意。
“非正常人”利用互聯(lián)網(wǎng)加電腦或手機(jī)，就把生意做到全中國甚至全世界，月收入幾萬、幾十萬，每天生意就在談笑風(fēng)生中風(fēng)生水起。
“正常人”說“非正常人”是異想天開，不務(wù)正業(yè)……
“非正常人”說：“互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代是整合資源的時(shí)代，是跨界打劫的時(shí)代，是看不到競爭對手的時(shí)代。”
擁有好的平臺+整合優(yōu)勢資源=財(cái)富
80年代初，個(gè)體戶，被罵神經(jīng)病。
90年代初，炒股，被罵神經(jīng)病。
90年代中，炒房，被罵神經(jīng)病。
90年代末，保險(xiǎn)，被罵絕對神經(jīng)病。
90年代末，直銷，被罵超級神經(jīng)病。
20世紀(jì)初，互聯(lián)網(wǎng)，被罵重度神經(jīng)病。
2020之后是新常態(tài)分享式經(jīng)濟(jì) ：是異想天開的神經(jīng)病！
這么多神經(jīng)病，有你嗎？
但是，我們驚訝地發(fā)現(xiàn)，80℅以上的財(cái)富都在這些神經(jīng)病的手上 ！
所以，這是"神經(jīng)病" 時(shí)代，也是神經(jīng)病趨勢！
從不等待一切猶豫者，觀望者，懈怠者，軟弱者。
只有與歷史同步伐，與時(shí)代共命運(yùn)的人，才能贏得光明的未來！
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今早在喜馬拉雅聽到的書。
29、【富人的思維方式29】你支持你心里的富人還是窮人？
變富要做的事情是很簡單的，但并不容易。
為什么呢？
因?yàn)槟阈枰淖冏约旱暮诵膬r(jià)值觀。
也就是說，一個(gè)人要變得富有，不僅僅要改變自己所做的事，重要的是要改變自己。
川普現(xiàn)在不僅是美國總統(tǒng)，而且身家是幾十億美元。
但是，他曾經(jīng)在一次房地產(chǎn)危機(jī)中虧得身無分文，而且負(fù)債92億美元。
他說，當(dāng)他走在街上，路過一個(gè)乞丐的身邊的時(shí)候，他突然意識到這個(gè)乞丐至少比他富有92億美元。
但是，不久以后，川普就東山再起了。
為什么會這樣呢？
因?yàn)樗谴ㄆ眨@個(gè)人并沒有變。
說得更準(zhǔn)確些，經(jīng)過挫折，他變得更強(qiáng)大了。
所以，很多人他選擇了一個(gè)行業(yè)，并沒有取得理想的結(jié)果，他會說這個(gè)行業(yè)不行。
實(shí)際上，是人們應(yīng)該實(shí)現(xiàn)自我的改變。
也就是說，這個(gè)世界上再完美的生意模式，如果你想把生意做大的話，你必須要成長。
這也為什么我們說系統(tǒng)一個(gè)把你當(dāng)成領(lǐng)導(dǎo)人來培養(yǎng)的系統(tǒng)，才是合作經(jīng)營領(lǐng)域的成功的秘密。
你比如說，在每個(gè)人心中都住著一個(gè)勝利者和一個(gè)失敗者。
所有人都是這樣，很多人之所以過得稀里糊涂，無法獲得成功，就是因?yàn)樗闹械氖≌哒剂松巷L(fēng)。

你要堅(jiān)定地支持自己心中的那個(gè)勝利者，如果你聽到說我可買不起，風(fēng)險(xiǎn)太大了，那我失敗了怎么辦，這類的話，你就聽到了失敗者的聲音。
那我們心中的勝利者，他從來都是勇于接受挑戰(zhàn)的。
而失敗者，他只看重安全和保障。
但是，非常諷刺的是，每天把安全和保障掛在嘴邊的失敗者，到頭來，往往事業(yè)上沒有什么建樹，生活也過得沒有任何安全感可言。
所以，在我們每個(gè)人心里都住著勝利者和失敗者，住著一個(gè)富人和一個(gè)窮人。
一個(gè)能夠承擔(dān)的人和一個(gè)懶惰的人，他們之間要進(jìn)行一場曠日持久的爭斗。
系統(tǒng)就是為了讓我們心中那個(gè)富人勇敢地站起來，然后委以重任。
每個(gè)人心里的那個(gè)失敗者會建議你坐在沙發(fā)上，休息一下吧，安穩(wěn)地工作就好了。
如果你按照他的建議做，那你就不需要做出任何改變。
那些說我買不起，東西太貴了，我希望福利好，我不希望有太大的工作壓力和風(fēng)險(xiǎn)其實(shí)是一件很容易的事，這是失敗者的語氣。
當(dāng)我們心里有失敗者在跟我們說話的時(shí)候，我們也不要難過，因?yàn)槊總€(gè)人內(nèi)心都有一個(gè)失敗者。
每個(gè)人，每天早上起來都要做一個(gè)決定，起床以后，你是支持你心中的富人，還是支持你心中的窮人？
比如說，我們想要在社群里分享，但是我們可能還會有很多的顧慮，就是我們被一些恐懼啊，自我懷疑啊，在控制。
那這時(shí)，心里面的那個(gè)失敗者就站出來了，他在主導(dǎo)一切。
那么，如果你敢于把自己的觀點(diǎn)用語音說出來和大家分享，你就學(xué)會了如何戰(zhàn)勝內(nèi)心的失敗者，讓心中的勝利者站出來。
學(xué)會像勝利者那樣說話，你就是在支持自己心中的勝利者。
大多數(shù)人做事情不能夠堅(jiān)持不懈，不能忍受挫折和失望的挑戰(zhàn)，遇到困難就忘了自己前的方向。
之所以這樣，就是因?yàn)樗揪筒蝗ビ?xùn)練自己，不去做一些能夠遭遇挫折和失望的事情。
而能夠在挫折和失望中站起來，永不忘記自己前進(jìn)的方向，這種能力是極其重要的。
這是B象限里的人們制勝的法寶，也是企業(yè)家的思維方式，也是我們在合作經(jīng)營的系統(tǒng)里面能夠?qū)W到的最重要的一課。
因?yàn)橐粋€(gè)人自信心的增加，它遠(yuǎn)比增加收入更重要。
重塑自己的自信和自尊的價(jià)值是沒有辦法計(jì)算的。
而且，一個(gè)人承受挫敗和失望的能力不僅是能夠讓我們把生意做得好，它也能改變我們的生活。
羅伯特·清崎就在書里談到了他追求他的妻子金的過程。
剛看到金的時(shí)候，他內(nèi)心很恐懼，他很喜歡這個(gè)女孩兒，但是根本沒有勇氣上前說話。
對于很多人來說，那就只敢在角落里去偷偷地看著自己心儀的女孩兒。
羅伯特·清崎那個(gè)時(shí)候在商場上已經(jīng)接受了訓(xùn)練，這些訓(xùn)練讓他戰(zhàn)勝了對失敗和拒絕的恐懼。
他勇敢地向前跟金打招呼，金拒絕了他。
羅伯特·清崎說，如果是以前的羅伯特·清崎被，被拒絕了以后就灰溜溜地走了。
而多年的生意技能訓(xùn)練，讓他內(nèi)心變得非常強(qiáng)大。
他鼓起勇氣，又向她發(fā)出邀請，金的回答仍然是NO。
在這種情況下，羅伯特·清崎持續(xù)地邀約了六個(gè)月，直到金給出了肯定的回答。
從那以后，他們就幸福地生活在一起。
所以，生意教育不僅僅指關(guān)于你能建立自己的生意和聚集自己的財(cái)富，而是關(guān)于你的人生的。
一個(gè)人怎么賺錢和發(fā)展事業(yè)，你就怎樣贏得尊嚴(yán)和塑造人生。
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今天下午在深圳市場監(jiān)管微信公眾號里面學(xué)習(xí)到的知識點(diǎn)。
發(fā)燒感冒來一粒，頭疼腦熱來一粒，肚子疼痛來一粒。
布洛芬作為老百姓藥箱中常備藥品，身體感到疼痛時(shí)，大多數(shù)人都首先想到布洛芬。
但布洛芬真的是"萬能藥"嗎？
我們在使用布洛芬的過程中，應(yīng)當(dāng)如何正確使用呢？
在面對藥品不良反應(yīng)時(shí)我們又該如何應(yīng)對呢？
什么是布洛芬？
布洛芬是非甾體類解熱鎮(zhèn)痛消炎藥，是通過抑制前列腺素的合成，從而發(fā)揮解熱、鎮(zhèn)痛、消炎作用。
用于感冒、急性上呼吸道感染、急性咽喉炎等引起的發(fā)熱；
緩解疼痛，如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)、術(shù)后疼痛、腰痛、運(yùn)動后損傷性疼痛；
勞損、腱鞘炎、滑囊炎引起的疼痛；
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、其他非類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎及急性痛風(fēng)。
布洛芬有很多劑型，如混懸液、緩釋片等，使用時(shí)按藥品說明書用法用量使用。
使用布洛芬時(shí)注意什么？
1、最好不要長期或大量使用布洛芬，用于鎮(zhèn)痛時(shí)請不要超過5天，用于解熱時(shí)不要超過3天。
2、用藥期間飲酒可能增加出現(xiàn)胃腸道出血和嚴(yán)重心血管副作用的風(fēng)險(xiǎn)，請避免飲酒或含有酒精的飲料。
3、布洛芬可能會抑制您的凝血功能，用藥后可能更容易出血，在刷牙時(shí)請使用軟毛牙刷，在剃須時(shí)請使用電動剃須刀。
4、請不要同時(shí)服用其他含有解熱鎮(zhèn)痛成分的藥物，尤其注意某些復(fù)方感冒藥中可能含有非甾體抗炎藥成分。
5、布洛芬可能誘發(fā)或加重高血壓，用藥期間建議您密切監(jiān)測血壓。
如您擔(dān)心藥物服用過量，可到醫(yī)院監(jiān)測布洛芬血藥濃度。
哪些人不能服用布洛芬？
1、妊娠期婦女
在妊娠20周以上使用可致未出生嬰兒腎臟損害，同時(shí)增加羊水不足風(fēng)險(xiǎn)；
在妊娠晚期使用，可增加發(fā)生胎兒動脈導(dǎo)管早閉的風(fēng)險(xiǎn)。
2、哺乳期婦女
布洛芬能夠進(jìn)入乳汁，哺乳期婦女如果用藥，需停止哺乳。
3、消化性潰瘍或胃腸道出血患者
布洛芬能夠抑制對胃腸黏膜起保護(hù)作用的環(huán)氧酶1的活性，加重潰瘍或出血。
4、肝病、腎病、心臟疾病患者
口服高劑量（≥2400mg／日）布洛芬可增加心臟病發(fā)作和卒中風(fēng)險(xiǎn)，且風(fēng)險(xiǎn)隨劑量和用藥時(shí)間增加。
由于布洛芬經(jīng)肝臟代謝、經(jīng)腎臟排泄，服用布洛芬可能會加重該類患者的病情。
溫馨提示：是藥三分毒！只要是藥品，都可能會發(fā)生藥品不良反應(yīng)。
那么，布洛芬會有什么不良反應(yīng)呢？
布洛芬的不良反應(yīng)：
1、心血管系統(tǒng)：如心力衰竭、心悸、高血壓等。
2、泌尿生殖系統(tǒng)：如過敏性腎炎、膀胱炎、腎衰竭等。
3、神經(jīng)系統(tǒng)：頭痛、頭暈、嗜睡等。
4、胃腸道系統(tǒng)：惡心、嘔吐、消化性潰瘍出血等，還有免疫系統(tǒng)損害、肝臟系統(tǒng)損害等。
那么，布洛芬在兒童用藥方面有什么注意事項(xiàng)呢？
感冒藥和退熱藥能一起服用嗎？
1、兒童發(fā)熱可以聯(lián)用或交替使用對乙酰氨基酚和布洛芬嗎？
不推薦對乙酰氨基酚與布洛芬聯(lián)合或交替使用。
因?yàn)閷σ阴０被雍筒悸宸揖鶎儆谝种葡虑鹉X體溫調(diào)節(jié)中樞而起到退熱的效果，兩者聯(lián)用并不能提高患兒的舒適程度，還增加了藥物不良反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)，且聯(lián)合或交替用藥可能造成肝、腎損傷，還可能因劑量錯(cuò)誤或混淆給藥間隔時(shí)間而導(dǎo)致藥物過量或中毒。
因此，不推薦兩藥聯(lián)合或交替用于退熱治療。
2、感冒藥可以和退熱藥一起服用嗎？
很多復(fù)方感冒藥含有對乙酰氨基酚，若已服用布洛芬或?qū)σ阴０被樱俪院鉄徭?zhèn)痛成分的復(fù)方感冒藥，可能會造成相同成分超量使用，從而造成肝功能或腎功能損傷。
再次溫馨提示：
患者在服用布洛芬時(shí)，一定要仔細(xì)閱讀藥品說明書，根據(jù)說明書要求的用法與用量服藥。
如出現(xiàn)不良反應(yīng)，務(wù)必及時(shí)到醫(yī)院就診。
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今天下午在喜馬拉雅聽到的書——《靜心》。
367、決定不了出身，就決定人生。
在日常生活中，人們常看到這樣的現(xiàn)象，父母抱怨孩子們不聽話，孩子們抱怨父母不理解他們。
男孩子抱怨女朋友不夠溫柔，女孩子抱怨男朋友不夠體貼。
在工作中，也常出現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)抱怨下級工作不得力，而下級抱怨領(lǐng)導(dǎo)不夠理解，不能使自己發(fā)揮才能的情況。
總之，對生活永遠(yuǎn)是抱怨而不是感激。
有一個(gè)年輕人，剛剛工作兩年，就換了四五個(gè)單位。
一次，他悶悶不樂地去找他的大學(xué)同學(xué)喝酒，訴說自己得不到老板的重視，什么培訓(xùn)的機(jī)會都輪不到。
他自己做了很多事，卻沒什么實(shí)質(zhì)性的回報(bào)。
他對那份工作一點(diǎn)兒興趣也沒有了，想辭職另找一份工作。
大學(xué)同學(xué)沒有直接說什么，而是給他講了一個(gè)故事。
一只烏鴉打算飛往南方，途中遇到一只鴿子，一起停在樹上休息。
鴿子問：“烏鴉，你這么辛苦，要飛到什么地方去？
為什么要離開這里？”
烏鴉嘆了口氣，憤憤不平地說：“其實(shí)，我也不想離開，可是這里的居民都不喜歡我的叫聲，他們看到我就攆，有些人還用石子打我，所以我想飛到別的地方去。”
鴿子好心地說：“別費(fèi)力氣了，如果你不改變你的聲音，飛到哪里都不會受歡迎的。”
聽完這個(gè)故事后，那個(gè)年輕人漲紅了臉，好像明白了大學(xué)同學(xué)的意思。
一味地感嘆自己懷才不遇，一味地指責(zé)抱怨，只會更加荒廢生命。
不如想一想，是不是自己努力得不夠？
靜下心來正視自己，客觀地反省自己，才能找到途徑改變現(xiàn)狀。

我們應(yīng)該感謝命運(yùn)帶給我們的一切，因?yàn)樗谫n給我們?yōu)碾y的同時(shí)，也同樣給了我們改變命運(yùn)的機(jī)會。
其實(shí)，命運(yùn)一直藏匿在我們的思想里，許多人走不出人生各個(gè)階段或大或小的陰影，并非因?yàn)樗麄兊膫€(gè)人條件比別人差。
而是因?yàn)樗麄儧]有從思想里要走出陰影，也沒有耐心慢慢地找準(zhǔn)一個(gè)方向，一步步地向前，直到眼前出現(xiàn)新的冬天。
我們無法選擇自己的出身，但我們可以創(chuàng)造自己的人生！
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今天下午看的紙質(zhì)書——《男人來自火星女人來自金星》。
男人必須首先得到自己最需要的六種愛，然后才能接受和欣賞女人最需要的關(guān)愛、理解、尊重、忠誠、體貼和安全感；
女人也同樣需要信任、接納、欣賞、崇拜、認(rèn)可和鼓勵(lì)，但在得到自己最需要的六種愛之前，她無法真正欣賞和重視這些愛。
理解伴侶最需要哪些類型的愛，實(shí)際上就相當(dāng)于掌握了改善情感關(guān)系的神奇秘方。
女人很容易將自己需要的愛強(qiáng)加給男人，卻忘記了男人來自火星，需要截然不同的愛。
男人也會有這樣的傾向，過于關(guān)注自己的需要，而不顧對方的需要。
因此，我們必須牢記：男人來自火星，女人來自金星，他們各自需要不同類型的愛。
只有以對方為中心，想對方之所想，急對方之所急，給予他（她最需要的愛和情感支持，才能讓愛情歷久彌新、堅(jiān)不可摧。
而且，十二種愛的理論，是對愛情的全新理解，它最深遠(yuǎn)的現(xiàn)實(shí)意義在于闡明了所有的情感需要都是互相轉(zhuǎn)化、相輔相成的。
比如，火星人向金星人展示了他的關(guān)愛與理解，金星人勢必會回饋給他信任與接納，這正是火星人夢寐以求的東西。
同樣地，金星人對火星人信任有加，火星人在感激的同時(shí)，也會回報(bào)給她溫柔和體貼。
男人掌握了傾聽女人的藝術(shù)，不僅能滿足女人最基本的情感需要，也可以極大地改善感情關(guān)系。
同樣地，女人也必須掌握賦予男人力量的藝術(shù)。
當(dāng)女人獲得了男人的支持，她就能賦予男人以力量，讓男人最大限度發(fā)揮其潛能，傾其所有，為女人付出。
當(dāng)男人感覺女人信任、接納、欣賞、崇拜、認(rèn)可、鼓勵(lì)自己時(shí)，他就會渾身充滿力量。
而且，這種力量無窮無盡。
為什么男人抗拒改變？
女人愛上男人以后，經(jīng)常費(fèi)盡心思地按照心中理想男人的形象來改造他。
她認(rèn)為，自己的初衷是一番好意，她正是基于愛才要改造男人，只是想讓男人變得更優(yōu)秀、更出眾罷了。
可是，在男眼里，他覺得自己被女人控制、操縱、懷疑與排斥了。
他體會不到女人的愛，覺得自己最基本的情感需求——信任與接納——根本得不到滿足。
因此，他也無法在愛情中自我成長、自我提升。
有一次，我在研討會上詢問在場的幾百名聽眾，他們是怎么看待女人企圖改造男人這個(gè)問題的。
他們告訴我一條驚人相似的經(jīng)驗(yàn)：女人越想改造男人，男人就越抗拒。
還存在一個(gè)問題就是：當(dāng)男人抗拒女人的改造時(shí)，女人經(jīng)常誤解了男人的反應(yīng)。
她常誤以為是因?yàn)槟腥瞬粔驉鬯圆艜芙^改變。
可事實(shí)上，男人卻覺得正因?yàn)榕瞬粔驉圩约海圆湃ジ脑焖?br/>男人若是得到了女人的信任、接納和欣賞，滿足了基本的情感需要，最終他會心甘情愿地為女人改變，在愛情里成長與提升自己。
好的，我們今天的分享到此結(jié)束。
我的感悟是什么？
剛才有句話讓我很有感悟，這句話就是：“隱忍是一種心境，一種智慧，一種精神內(nèi)涵，一種蓄積的驚人力量。”
從這句話里，我感悟到了，懂得隱忍的人才能成大事，能忍常人所不能忍的人，才是真正的贏家。
決定決定命運(yùn)，新的決定決定新的命運(yùn)。
我的決定是什么？
我決定，從現(xiàn)在開始，我要不斷地隱忍下去，不利于我的時(shí)候絕對不出來，靜待天時(shí)。
好的，我們今天的自律哥覺察報(bào)告已經(jīng)書寫完畢，晚安！