春節的腳步越來越近，處處洋溢著喜慶的氛圍。在這闔家歡樂的時刻，對于肝臟不太好的朋友們來說，卻有一些潛在的健康風險隱藏在日常的習慣中。今天，就來和大家好好聊聊，春節期間一定要警惕的 5 件事，讓每一位肝友都能平安過節。

一.過度飲酒：傷肝的 “頭號殺手”

春節聚會，酒是餐桌上常見的飲品。但對于肝友們而言，酒精卻是肝臟的大敵。酒精進入人體后，主要在肝臟進行代謝，其代謝產物乙醛對肝細胞具有直接的毒性作用，會導致肝細胞受損、壞死，長期過量飲酒更是會引發酒精性肝病，如脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌。哪怕是少量飲酒，也可能對肝臟造成負擔，影響肝功能的恢復。所以，肝友們一定要堅決對酒精說 “不”，用果汁、茶水等健康飲品代替美酒，保護好自己的肝臟。

二.大魚大肉：肝臟的沉重負擔

春節期間，美食琳瑯滿目，餐桌上擺滿了各種大魚大肉。然而，這些高脂肪、高膽固醇的食物，會讓肝臟的代謝負擔陡然加重。過多的脂肪無法及時被肝臟代謝，就會堆積在肝臟內，形成脂肪肝。原本就有肝病的朋友，病情可能會因此進一步惡化。肝友們在享受美食時，一定要控制好量，多吃一些新鮮的蔬菜、水果和粗糧，保持飲食的均衡，減輕肝臟的負擔。

三.作息紊亂：肝臟修復的 “絆腳石”

假期里，很多人習慣晚睡晚起，生活作息變得不規律。但肝臟的自我修復和排毒時間主要在夜間，尤其是晚上 11 點到凌晨 3 點，是肝臟的 “黃金排毒期”。如果長期熬夜，肝臟得不到充分的休息，就會影響其正常的代謝和解毒功能，導致肝臟功能下降。肝友們一定要保持規律的作息，早睡早起，讓肝臟在夜間能夠順利完成自我修復，為身體的健康保駕護航。

四.隨意停藥：病情反復的 “導火索”

有些肝友可能覺得春節期間休息，就自行減少藥量或者停藥。這是非常危險的行為！肝臟疾病的治療通常需要長期、規律地服藥，隨意停藥可能會導致病情反彈，甚至引發更嚴重的后果。在春節期間，一定要按照醫生的囑咐按時服藥，千萬不要因為一時的疏忽，讓之前的治療功虧一簣。如果有任何關于用藥的疑問，一定要及時咨詢醫生。

五.情緒波動：肝臟健康的 “隱形殺手”

春節期間，家庭瑣事、人情往來等都可能引發情緒上的波動。中醫認為，“肝主疏泄，喜條達而惡抑郁”，情緒的劇烈變化，如生氣、焦慮、抑郁等，會影響肝臟的疏泄功能，導致肝氣郁結。長期的肝氣郁結不僅會加重肝臟的負擔，還可能引發一系列的身體不適。肝友們要學會調整自己的心態，保持平和、樂觀的情緒，遇到問題不要鉆牛角尖，多和家人朋友溝通交流，讓肝臟在一個良好的情緒環境中 “工作”。

春節是團圓的時刻，也是享受生活的時刻，但對于肝友們來說，更要時刻關注自己的肝臟健康。避開以上這 5 個春節期間的 “傷肝雷區”，讓自己在新的一年里，肝臟健健康康，身體越來越好！希望每一位肝友都能度過一個歡樂、祥和、健康的春節！