北京
春節長假，是親朋好友歡聚一堂的美好時光，但對于慢性眩暈患友來說，卻可能隱藏著不少健康隱患。張小中老中醫在此為大家提供幾點實用的建議，幫助大家開心、健康地度過這個春節。
1、注意飲食
春節期間，美味佳肴琳瑯滿目，但切忌暴飲暴食，尤其是油膩和含鹽量高的食物，如臘肉、火腿等腌漬品，這些都可能加重內耳水腫，誘發眩暈。建議葷素搭配，多吃水果，保持飲食清淡，同時注意飲食衛生，防止病從口入。
2、作息規律
春節期間，人們的作息往往被打亂，但保持規律的作息對慢性眩暈患友尤為重要。盡量避免熬夜、睡懶覺，保持充足的睡眠，晚上11點至次日凌晨3點是肝臟活動能力最強的時候，早睡早起有助于養肝、護肝。同時，避免長時間低頭玩手機或看書，以免加重眩暈癥狀。
3、適當運動
春節期間，可以利用空閑時間與家人一起進行散步、太極等有氧運動，有助于促進血液循環，提高身體免疫力，預防眩暈等疾病的發生。但切記不要過量運動，以免造成不必要的損傷。
4、保持良好心態
春節期間，保持心情愉悅有利于身體健康。多參加一些簡單的娛樂活動，轉移注意力，減輕心理壓力。同時，保持室內空氣新鮮與流通，經常開窗透氣，也有助于預防眩暈癥的發作。
張小中老中醫提醒廣大慢性眩暈患友，春節期間要特別注意飲食、作息、運動和心態的調整，這樣才能度過一個健康、快樂的春節。祝大家新春愉快，身體健康!
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