星標關注獵聘公眾號 探尋職場的另一種可能

對職場人來說，如何快速甩掉班味恢復活力，一直是一門研究不透的學問。

一批年輕職場人在各路嘗試之后發現，用午休恢復精力，才是最適合職場人體質的gap hour。

最初發現這一解題思路的，是一些依舊保持學生時代午休習慣的打工人，“中午不睡，下午崩潰！每天午休時間我都得拉上窗簾、關閉通道燈、拉出我的午睡床就地在工位上睡到2點，天王老子來了我也不會接需求的。”

還有一些朋友，是被良好城市氛圍感染的，“剛畢業那年去深圳找工作，下午一點半到公司黑乎乎一片，也沒人，當時以為是不是這公司黃了，后來才知道深圳有午休文化！”

懂得享福的打工人，已經不滿足于午休=中午在公司睡覺的定義了，他們的午休不再緊守著工位那一畝三分地，而是仔細確認，午休是刻進勞動合同里的員工權益后，大大方方的致力于挖掘公司5km范圍內的休閑娛樂項目。

就像村上春樹的觀點，午覺讓人能“把一天當成兩天”。這屆年輕人“脫離工位”的午休實驗計劃也基于此大肆開展。

一些醉心事業，每每下班九十點，根本無暇照顧個人外在的打工人，開始利用中午的時間前往公司樓下的洗發店。

以往理發店主打一個變漂亮，現在的洗發店深諳打工人沒空洗頭還脫發的痛點，主打一個頭療+肩頸按摩，還提供SPA、生姜生發按摩、撥筋、音療等附加值服務，全方位的讓勤勞的打工人放松。

“除了有點貴，洗頭房真的沒有任何毛病，當然貴也是我的缺點不是它的。

公司附近這兩家理發店的洗頭房都非常火爆，不提前兩天預約根本約不上，30分鐘洗頭+按摩還能在這吃會水果小睡一會，洗頭大姐還會關心我最近累不累，花一份錢三分收獲，性價比絕對沒有比這更高的了。”

還有一些的人意識到，午休也是可以到處玩的！

午休游玩選手也分了很多流派，但大家都在借助公司地緣優勢肆意發揮。有的喜歡在午休干飯之后，與吃飯搭子共同前往公園、江水邊散步......有的會在市中心淺淺citywalk一下；還有的會在午休時間逛個小景點，聽一場講解。

久而久之，一些務實的公園游玩選手里也分裂出一些與世無爭的淡人。

他們主動把玩與午睡結合到了一起，每天午休帶著野餐墊直奔公園，曬著太陽美美睡足一中午，“自從每天午休曬太陽，我失眠都少了，一天兩覺睡飽飽，看來提需求的同事都眉清目秀和藹可親。”

有些不愿意在午餐間隙社交的i人選手，則選擇一個人獨闖都市美食圈。

“我每天騎自行車前往公司3KM范圍內覓食，有時是在精品咖啡館喝一杯手沖吃一塊蛋糕，有時是探索一些從未吃過的小店。口腹之欲滿足后，工作也就沒有那么面目可憎了。”

還有的工友們借助公司地緣優勢，大肆在午休積極開展文娛活動，打羽毛球、看電影、逛博物館、看畫展、唱卡拉OK......

對于文娛活動選手來說，這些曾經只能在周末和睡眠時間搶排期的娛樂安排在工作日中午。既能保證自己永遠在沖浪一線，有對熱搜與市場敏感度，最最重要的是下班回家就能直接休息！”

“公司就在電影院旁邊，工作日白天的電影票真的很便宜，進場也沒人，可以買最便宜的票隨便選坐！”

有些沒有午睡習慣，但又喜歡雕塑自我身形的同事們，則抓住了午休這一大好時機，瘋狂卷教練，不同于大部分女同事中午熱衷瑜伽鍛煉，男同事們比較偏好在中午做一些力量訓練。

“公司附近6個健身房，私教都排的滿滿的，就連團課都人滿為患，我每次上午受了客戶的氣中午就來打拳，化壞情緒為力量打出去，下午情緒就好好很多。”

人淡如菊的中年人想通之后，相當于一腳踏進了舒適圈，一招解決工作生活難易平衡的掙扎。

“工作不忙就去附近超市逛街，既能解壓，又能解決采購的家務活，給一家老小的物資安排的明明白白的。”

“最初中午健身開始是為了下班有更多時間陪家人，但我為啥不中午直接回家呢？想通了之后隔三差五回家陪父母過中午。”

其實，我們在中午小憩一下，真的能改變一整天的狀態。

德國杜塞爾多夫大學的一項研究表明：即便是非常短暫的日間小睡，也能增強大腦的記憶處理能力。

理雖如此，但現實往往不如意，在《2023中國健康睡眠白皮書》的調查中，僅有39.6%的受訪者一周午睡能在4次以上。這其中大部分人是出于“工作堆積”等現實因素無法午睡。

如果我們對按時下班這件事情依舊沒有準度，不如就爭取在午休時刻讓自己小小放肆一下吧。

在上班的間隙里，不管你是否選擇睡覺，只要是做一件和“班”毫無關系的事情，就能讓大家放松，治愈自我。

和我們分享一下，你的午休如何度過？

作者丨徐小妙

當然，午休也是個看新工作機會的時間！

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