四川
爆竹聲中一歲除，東風送暖入屠蘇。眼下，我們一年一度的大年——春節就快要到了，春節是我們中國人民最重要的節日，在這個節日來臨之際，家家戶戶都會烹飪出各種各樣的美食來慶祝節日的歡愉，家人的團聚。美食盛宴當前，沒個好腸胃可不行，為幫助大家夯實腸胃健康基礎，縱享節日的美食的歡愉，西寧市城西區青海東大肛腸醫院為大家支招。
一點到為止。春節期間，美味佳肴不僅量大份足，還種類多樣，面對豐盛菜肴和美酒時，青海東大肛腸醫院的醫生提醒大家，吃每頓大餐的時候記住切勿貪嘴，暴飲暴食，點到為止即可，因為飲食過量容易增加胃腸消化負擔，從而容易出現腹脹、食滯、消化不良等現象，影響整個假日假期的體驗感。
二結構合理。為了慶祝節日的歡愉，加上我們青海常食肉類的飲食習慣，在春節期間，我們的菜肴大部分以葷食為主，肉類食物，蛋白質含量高，腸胃消化起來比較費力，助力腸胃蠕動，飲食結構合理很重要，青海東大肛腸醫院的醫生建議大家，春節期間進食，要注意蔬菜、水果、粗糧的攝入，這些食物富含膳食纖維，在均衡營養的同時還能促進腸胃蠕動，預防積食的發生。
三溫軟為宜。春節的青海，寒冷依舊，然而寒冷的氣候會刺激到腸胃，尤其是胃病患者容易出現胃寒的情況，加上腸胃喜溫惡寒的屬性，這對胃病患者是個不小的考驗，在此青海東大肛腸醫院建議大家在食物選擇上，應考慮適當食用一些能夠暖胃的食物，如小米、糯米、羊肉、姜、大棗等。飲食總體原則以溫、軟為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和刺激的食物，在制作過程中選擇蒸、煮、燉等烹飪方法，這三種烹飪方式制作出來的食物，營養全面，口味清淡，對腸胃健康十分友好。
四規律進食。春節期間，娛樂活動諸多，作息難免不規律，但是盡量保證飲食規律，定時定量，因為規律的飲食習慣能夠促進消化液規律分泌，從而避免了腹痛、腹脹、胃痛、反酸等癥狀。
節日是一時的，身體是自己的，不因一時之快飲食過量就是節日期間對腸胃健康最大的守護！最后青海東大肛腸醫院祝大家春節快樂，身體健康，此外醫院全年無休，全天接診，春節期間一如既往地為大家消化道健康保駕護航哦！
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