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　　一生很短，短得來不及擁抱清晨，就已經手握黃昏。

　　每個人務必對身體好一點，健康一點，快樂一點。

　　一起來看看人生最正確的生活方式，收藏起來照著做吧！

　　關于飲食

　　要做到科學飲食，還要食物種類還要豐富一點，葷素均衡搭配，粗細糧也要吃一些，保證身體所需的各種營養充足，品種越雜越好。

　　1、不要迷信牛奶與豆漿的優劣，喜歡哪個就選哪個；

　　2、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌；

　　3、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用幾杯水；

　　4、多喝酸奶；

　　5、遠離煙酒；

　　6、在食譜里添加雜糧和蔬菜；

　　7、飲綠茶勝過紅茶；

　　8、重視早餐多過晚餐；

　　9、控制鹽的用量；

　　10、起床后先刷牙，再喝水；

　　11、不喝久煮的火鍋湯；

　　12、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘；

　　13、飯前吃水果勝過飯后；

　　14、每周至少吃一次魚；

　　15、遠離可樂等碳酸飲料；

　　關于運動

　　運動能給人以健康的身體和良好的心態，讓身心都永遠年輕。

　　久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累，因此，多走路、勤活動，才是健康之道。

　　1、多享受早晨8－9點的陽光；

　　2、慢跑快走；

　　3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張；

　　4、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要；

　　5、冬季少做戶外運動；

　　6、10層以下，不乘坐電梯；

　　7、站著看電視；

　　8、每天運動半小時，而非周末運動3小時；

　　9、經常散步；

　　10、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康；

　　11、運動后休息半小時再入浴。

　　關于生理

　　1、不翹二郎腿，以免壓迫神經；

　　2、去年的衣服要進行曝曬后才可以穿；

　　3、不要總吃剩飯剩菜；

　　4、頭發不要洗太勤，兩三天一次即可；

　　5、午休一定要躺著睡，不能超過40分鐘。

　　關于愛人

　　和愛人的意見發生分歧、與兒女造成語言上的沖突，這些都不要緊。想開點，放開點，即使是彎個腰道個歉，又有什么關系？

　　這時候，你也可以回家擦地板，拎一塊抹布，彎下腰，把面前的地板擦干凈。勞動身體的同時，你會發現也慢慢撫平了自己的心緒。

　　1、不因過度關心子女，而忽視愛人的感受；

　　2、與愛人的感情，也需要用心經營；

　　3、發生矛盾，各自退一步；

　　4、偶爾制造一點驚喜；

　　5、不要忘了愛人的生日。

　　關于幸福

　　餓時，飯是幸福，夠飽即可；渴時，水是幸福，夠飲即可；窮時，錢是幸福，夠用即可；累時，閑是幸福，夠暢即可。

　　人生，由我不由天，幸福，由心不由境。

　　1、珍惜現在所擁有的一切；

　　2、人活著就是一種心情，把握今天，設置明天，儲存永遠；

　　3、只要用心感受，幸福就會永遠存在；

　　4、知足便是幸福；

　　5、有家人陪伴，有朋友關心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事了。

　　2025記住這些，快樂多一點，健康多一點，壽命長一點！