在我分享存錢經驗的這些年里，有不少人給我的反饋是，我們需要花很多錢，用一大堆物質，才能供養和照顧好自己。

我就曾記得有人在我文章下面說，一個月一千多能有什么生活品質啊，我每個月至少要花一兩千元在興趣愛好上，晚餐起碼要兩三百才能像個樣子。

然而，我自己的體驗卻恰恰相反。

這幾年我能明顯感覺到自己身體的變化。

從一年感冒五六七八次，到一年一次，甚至一年都可以沒有一次。

從走不到1萬步就感覺腰酸臀累，到走2.5萬步仍然體力充沛。

我的身體在變得強壯，我的精力在變得充沛，可我卻比之前容易累的時候花得更少存得更多了。

今天就來分享一下，我是如何花很少的錢把自己養得精力充沛的？

1）一日三餐是我們獲取能量的首要方式！其次是運動和睡眠！

吃得好，睡得香，愿意動起來，是我們獲取能量的基石。

而這里沒有一項是需要花很多錢的，倒是需要我們付出一些時間精力。

以吃為例，博主也談錢說，如果把食材分解成營養元素的話，你會發現貴價的水果和平價的水果沒有任何區別，都是由水、碳水、膳食纖維組成。

其實不止是水果，其他食材也是如此，并不是越貴就越健康。

大部分平價食材就已經涵蓋了我們身體需要的營養。

當然，我們可以根據自己的經濟實力和口感喜好選擇貴價的食材，但我不會以此為標準去衡量什么。

運動也是可以1毛錢都不花的。

今兒早上，我就迎著寒風跑了5公里，感覺渾身上下都特別舒暢。

我很喜歡吃新鮮天然、簡單烹飪的食物來補充能量，然后用人之本能的跑跳訓練肌肉和身體。

常常一天50元都花不到，就擁有生命能量的充沛和心情的愉悅。

2）找到自己的熱愛，是我們獲取能量的內核！

吃好睡好運動好，給予了我們一個好的身體基礎。

但，還不夠。

真正能讓人充滿精力和斗志的，是內心有期待，有熱愛。

這才是我們的內核。

我發現當我沉浸于自己喜愛的事情中時，我常常情緒高漲到不知道疲倦。

這個熱愛，并不一定要很浩大。

可能只是熱愛日常的生活，只是想要吃好一日三餐。

或者喜歡自己的工作，想要把它做得更好。

又或者是業余的一兩個能夠給你帶來生活熱情的興趣愛好。

如果你還沒有，請試著去找一下吧。

它能讓我們綻放繽紛多彩的生命力！

3）多與能給你帶來積極能量的人交往，是我們獲取能量的加油站！

不一定非得是線下交往的朋友，也可以是線上云交往的朋友。

我就有很多線上云交往的朋友。

當我感覺提不起勁時，當我感覺缺少力量時，我會去聽聽她們的播客，看看她們的書。

我很喜歡的一個主播，莫不谷就是能量爆滿的人。

每次聽完她的播客，我都會恨不得馬上要去做些什么。

這股勁兒激發了我開始學習英語。

要知道，我從大前年就開始想著要學習英語，可真正落地是在去年2月聽了莫不谷的播客才行動起來。

積極的能量是會傳染的，而我們都需要有加油站！

4）反過來，能量精力很珍貴，不要浪費在無聊的人和事上。

我一向很珍惜自己的能量和精力。

所以，不喜歡的人，懶得敷衍。

不重要的社交場合，能躲則躲。

無關緊要的網絡八卦，也從不主動關心。

更不會去看一些亂七八糟的，制造焦慮的，或者毫無意義的視頻直播。

如果我們把能量和精力過多地分配給無關緊要的人和事。

我們自然就沒有多余的能量和精力去面對自己和自己的生活。

5）我相信道理你已經看過很多了，但要執行下去才有用。

可以先挑一兩個重點，開始執行。

比如，身體很重要，那就先開始鍛煉吧。

明天就開始做1分鐘的平板支撐。

又比如，做選擇和決定會耗費很多精力，那就試著精簡一下我們的日常事務。

能扔掉不做的就扔掉，能分給別人做的就分出去。

最后，愿我們都能有個生命能量充沛的人生。