阿潔是一名高三年級的女生，在四月的一天，她走進了咨詢室。她蒼白的臉色和迷茫的眼神，透露出內(nèi)心的痛苦與掙扎。入座后，阿潔的眼睛一直盯著自己絞在一起的雙手。終于，她用低低的聲音說道：“劉老師，我現(xiàn)在非常痛苦。”

我：能說一下嗎？

阿潔：我知道誰也不會理解我，誰也不會知道我的內(nèi)心到底有多痛苦，連我的爸爸、媽媽都不理解我！

我：到底發(fā)生了什么事情呢？你能具體說一說嗎？

阿潔：我一上自習(xí)課就痛苦得難以忍受，雖然想到馬上就畢業(yè)了，但是什么也看不進去，特別想逃回家。現(xiàn)在我什么也做不了又回不了家，坐在教室里簡直成了煎熬。現(xiàn)在每天早上一想到上學(xué)我就害怕，因為這個原因我都不想上學(xué)了，總想不如休學(xué)或是退學(xué)算了，免得每天這么痛苦，反正將來也考不上好大學(xué)。為了這件事情，我天天回家哭，我爸爸媽媽開始還安慰我，現(xiàn)在他們不僅不理我了，而且對我還很反感，覺得我是在無理取鬧。

阿潔是班級里的一名好學(xué)生，成績在班級里位居前三，而且非常穩(wěn)定，阿潔引以為傲的學(xué)習(xí)方法就是學(xué)習(xí)的時候保證效率。但是誰曾想，在高三下學(xué)期的關(guān)鍵時刻，原計劃全力以赴、加倍努力學(xué)習(xí)的阿潔，學(xué)習(xí)效率卻降低了，尤其是在自習(xí)課上，總是不由自主地去關(guān)注其他同學(xué)的舉動。

坐在阿潔前面的兩位同學(xué)，總是在一起討論問題，而且聲音比較大，還會不時地傳來笑聲，開始的時候阿潔一聽到他們討論問題，心里就特別反感，為此，阿潔曾經(jīng)溫和地提醒過他們，但是他們卻沒有絲毫收斂。漸漸地阿潔越來越覺得他們自私、討厭，只要聽到他們的聲音就會心浮氣躁，立刻想到他們是在故意影響自己，后來即使他們不說話，阿潔也會提心吊膽，心里總想著他們什么時候又要說話影響自己，結(jié)果一節(jié)自習(xí)課就在生悶氣、胡思亂想和恐懼擔(dān)憂中過去了。為此，阿潔開始害怕上自習(xí)課，尤其是晚自習(xí)。

我：我想，你并不是真的不想上學(xué)，而是害怕在班級里坐著，但是什么也做不了，是嗎？

阿潔：是啊，其實我挺愛學(xué)習(xí)的，一做起題來什么都忘了。我也不愿意無緣無故就不來上晚自習(xí)，不上學(xué)。但是我現(xiàn)在做題、看書一點兒都不專注，再看看別的同學(xué)都在努力，我就更著急，更學(xué)不下去了。我覺得自己變得太不求上進了。

我：你為了自己不能專注學(xué)習(xí)而痛苦、自責(zé)，不正好說明你是一個上進心很強的女孩嗎？評價自己不求上進是不是不夠客觀？

阿潔：有上進心有什么用啊，現(xiàn)在我什么都做不了。一想到他們會飛快地進步，而我卻在退步，我就感到特別壓抑。

我：你這么自責(zé)，對你有什么幫助嗎？你可以重新振作起來了嗎？

阿潔：不可能，我越是這么想就越煩，就越無法安心看書。

接著，我通過場景重建干預(yù)，阿潔領(lǐng)悟能力很強，意識到自己在心情愉快的時候?qū)W習(xí)效率比較高，思維流暢、記憶效果也很好，記住的知識總是印象深刻不易遺忘，但情緒不好的時候效率就很低。阿潔的情緒好轉(zhuǎn)了很多，漸漸能對自己的問題進行理智分析。

我肯定了她的認(rèn)識，并且強調(diào)，遇到問題，不要盲目自責(zé)，關(guān)鍵在于正確認(rèn)識問題產(chǎn)生的原因，并積極地去應(yīng)對。阿潔表示出贊同，并有了積極面對的愿望和勇氣。

阿潔：一開始我認(rèn)為是周圍的同學(xué)說話影響我，讓我心煩。后來我留意了一下周圍同學(xué)，他們好像也有點兒反感，但不像我一樣常常去注意他們，也不像我那么痛苦。可能是因為我過于在意他們的一舉一動了，而且還像是他們在故意氣我，影響我。一開始我覺得自己的想法不一定對，但是不知道為什么，我明知道這樣想沒有證據(jù)還是這樣去想，時間長了我真的認(rèn)定他們就是故意的。

我：你真的認(rèn)為他們是故意的？

阿潔猶豫地說：其實，我并不確定。

我：那你這么想對你有什么影響呢？

阿潔：我越是想他們是故意的，我就越擔(dān)心受他們的影響，所以就更加關(guān)注他們了，總是不由自主地去注意他們，聽他們說話。我知道我在一心二用，所以我就特別著急，自己學(xué)不下去，就更加怨恨他們，但這根本不能解決我的問題，只能增加我的煩躁。

我：看來你已經(jīng)認(rèn)識到，問題不僅僅在于同學(xué)們說話，你自己也有責(zé)任。

阿潔：現(xiàn)在我知道了，是我太在意環(huán)境了，好像只有安靜我才能學(xué)習(xí)，否則我就學(xué)習(xí)不了。其實，以前上自習(xí)也有同學(xué)說話，我基本上沒有受影響，現(xiàn)在我對環(huán)境的要求太高了，才會責(zé)怪同學(xué)。

我：有沒有想過，為什么你出現(xiàn)了這個問題，而其他同學(xué)沒有這樣的煩惱呢？

阿潔：我想，和我的人格有關(guān)系吧，了解我的老師和朋友都說我追求細(xì)節(jié)，對自己和別人的要求太高了。

雖然阿潔開始積極面對自己的問題了，但是直接控制自己的行為，命令自己不關(guān)注外界，不為發(fā)生的事情感到苦惱，這種應(yīng)對方式違背了心理活動的自然規(guī)律，不僅不能解決問題，長此以往很可能強化了對外界的在意和關(guān)注。

情緒的產(chǎn)生來源于人的認(rèn)識，但是情緒產(chǎn)生之后，它的變化有其自然規(guī)律，不被人的意志所控制，也就是說認(rèn)識雖然正確了，但是已經(jīng)發(fā)生的相應(yīng)的情緒并不會馬上消失。所以，當(dāng)阿潔看到同學(xué)說話的時候，她還會很苦惱，因為這種反應(yīng)已經(jīng)在她多次重復(fù)經(jīng)歷之中，被固化下來，而這種反應(yīng)在短期內(nèi)并不能隨著認(rèn)識的改變而迅速消失。

正確認(rèn)知的建立只是心理干預(yù)的開始，要解決阿潔的根本問題，需要引導(dǎo)阿潔擺脫精神的交互作用。而這一目標(biāo)的實現(xiàn)，記憶重組是解決這類問題的有效方法。

我深入到阿潔的潛意識層面后，終于發(fā)現(xiàn)了問題的根源，找到了她的病理性記憶。小學(xué)的時候，她的主持人生涯因為一次失誤而遭到了嘲笑。從此之后，她對每次主持都要求自己做到很滿意，這導(dǎo)致她的壓力越來越大，甚至出現(xiàn)了緊張的情緒。初中時期，阿潔參加了舞蹈表演，由于排練時間有限，她的表演并未能達(dá)到預(yù)期。阿潔感到同學(xué)們在背后議論她，讓她感到內(nèi)心很痛苦，對他人的評價開始變得很在意。我對阿潔的病理性記憶進行重組，她好像從心底卸下了一塊巨石，終于輕松了。

記憶重組干預(yù)兩個多月后，阿潔這時的情緒已經(jīng)穩(wěn)定多了，她的自信心逐漸增強，關(guān)注同學(xué)的情況也逐漸消退，之后沒再發(fā)生。看著她的臉上出現(xiàn)了久違的笑容，我知道她已經(jīng)回到人生的軌道上，可以從容面向未來的挑戰(zhàn)了。