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一、喜歡喝純茶和黑咖啡

瘦子喜歡喝茶，像金駿眉、普洱、鐵觀音、菊花茶這些，但茶不會泡得太濃。早上他們一般會泡一壺茶，慢慢喝，一天中也常常加水。

茶能幫助控制食欲，還能促進新陳代謝。另外，瘦子還喜歡喝黑咖啡，低卡又能提神，很適合保持身材。

二、堅持運動

瘦子通常都有固定的運動習慣，不論是為了健康還是保持身材，運動是他們生活的一部分。運動幫助新陳代謝加快，也能讓身體保持健康。

相比之下，一些人開始運動是為了減肥，但一旦沒效果就放棄了。瘦子運動不只是為了減肥，它已經成為一種生活方式，能增強體質，還能保持皮膚健康。

三、遠離肥肉

瘦子不喜歡吃含脂肪高的肉，特別是肥肉。雖然有些人喜歡吃五花肉、豬蹄，但這些肉含的熱量很高，容易讓人長胖。

瘦子一般會避免吃這些高脂肪的食物，像牛腩、肥牛也會少吃。

四、少吃高糖食物

瘦子一般不太吃糖分高的東西。有的人甚至不吃糖類零食，也不吃那些含糖量高的水果。

平時他們更喜歡吃蔬菜，甜點像餅干、蛋糕很少碰，喝飲料也盡量選擇無糖的，比如不喝含糖的酸奶、奶茶。偶爾喝奶茶，他們也會要求不加糖，奶量也控制得很少。

五、飲食規律

瘦子有規律的飲食習慣，不會隨便跳過早餐，午餐吃得適中，晚餐會控制量。

與一些人晚餐吃得特別多、還很油膩不同，瘦子吃得較為均衡，白天吃得多，晚上吃得少，這樣有助于維持好的體型。

六、挑食

瘦子通常有明確的口味偏好，自己不喜歡的食物基本不會吃。比如，有些人不吃甜食，有些人避免油膩食物，還有些人不喜歡吃辣。

相比之下，胖子通常不挑食，什么都吃，而且常常不注意食物的熱量和營養，所以容易吃得過量，體重難控制。

這些習慣不是特意為了減肥，而是漸漸變成了他們的生活方式，長期堅持下來，身材和健康自然就好了。

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