大家好，我是營養師姚小謙，專注健康減肥10年，累計幫助20萬人成功瘦身，原創不易，關注我有更多驚喜！

一、皮膚變得更好

如果你發現皮膚變得更光滑、不再油膩，也不再那么暗沉了，那也可能是變瘦的表現哦。

因為脂肪減少了，皮膚的油脂分泌也變少，皮膚自然變得更清爽健康。所以，當體內油脂減少時，皮膚就能得到改善，看起來更有光澤。

二、肚子變軟了

隨著體重下降，肚子上的脂肪也會減少，原來緊繃的感覺就消失了，肚子變得更柔軟了。

減少脂肪后，肚皮會變得更緊致，也不會再堆積那么多脂肪，尤其是在腹部的變化很明顯，這就表示你正在成功減脂。

三、口味變淡

減肥時，你的味覺可能會有些變化。你可能不再那么喜歡吃甜食或油膩的食物，反而喜歡吃一些清淡的東西。

這是因為身體開始燃燒脂肪，飲食需求也隨之調整，清淡的食物有助于保持身體的健康代謝，也能更好地控制體重。

四、泡腳出汗增多

泡腳可以幫助改善血液循環，提高新陳代謝。如果你發現自己泡腳時比以前出更多的汗，這說明身體的代謝水平有了提升。

泡腳時，身體會加速燃燒熱量，幫助放松身體，也能促進脂肪的燃燒，有助于減肥。

五、尿量增加

當脂肪開始燃燒時，身體會產生一種叫“酮體”的物質。這些酮體會通過尿液排出體外。

如果你突然發現自己尿量增多、口渴得更厲害，甚至有點口臭，那其實是身體在開始消耗脂肪，正在變瘦的信號。

酮體通過尿液排出，說明脂肪正在被分解成能量，身體正在適應減肥的過程。

六、排便順暢

如果你的排便變得規律，每天或者每隔一天就能順利排便，那也是減肥的一大好兆頭。

規律的排便能幫助清除體內的廢物和毒素，減輕腸道負擔，保持良好的新陳代謝，也能避免腹脹和便秘等不舒服的癥狀。

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