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MAJOR

COLD

1月20日，是二十四節氣中的最后一個節氣——大寒。民間常有“大寒迎年”的說法。臨近春節假期，許多人開始規劃出游，林海雪原、童話雪鄉、火山溫泉、冰湖霧凇等景觀，吸引著大量游客前往。然而，北方的冬季常常寒冷刺骨，特別是東北、西北地區，最低氣溫可達到零下58攝氏度。

在這種極寒的環境下，旅游期間發生小狀況該如何應對？勇闖冰雪世界的南方人，需要儲備哪些急救小知識？我院急診科李莉副主任醫師為大家支招。

什么？用潤膚霜會增加凍傷的概率？

凍傷是冬季旅游的常見風險，尤其在寒冷、潮濕或者有風的地帶，暴露在外的皮膚極易受凍傷。常見的凍傷部位包括手指、面頰、耳朵、鼻子等。

凍傷的預防

1

給身體保溫：建議穿著保暖衣物，佩戴帽子、圍巾、手套，并隨身攜帶暖寶寶、熱水袋；避免長時間暴露戶外，尤其是當溫度極低或風力較大時，要定期進室內取暖；可以進行適當活動，改善血液循環，讓身體“燃”起來。

2

注意身體信號：如手、腳、面部感覺麻木，提示有凍傷的可能，需提高警惕。

3

避免使用潤膚霜：潤膚霜無法有效降低皮膚溫度，可能會增加凍傷發生的概率。

4

保證足夠的營養和熱量：可以攝入高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，如羊肉、牛肉、雞肉等，給身體“充能”。

凍傷的處理

發現凍傷后，首要步驟是要迅速脫離低溫環境，不要直接用熱水燙凍傷部位，以免加重組織損傷。可用38°C至42°C的溫水慢慢浸泡凍傷部位，液面高出凍傷部位的2-3cm，不易浸泡的部位如鼻、面部、耳朵可用42攝氏度的濕毛巾局部熱敷。

對于凍傷出水泡者，小的水泡可以保留，大的水泡在低位破口引流，盡量保持皰皮的完整性，對創面有一定的保護作用。凍傷部位經過復溫后，可外涂藥物，再用無菌紗布包扎，包扎不宜過緊，保持創面濕潤，避免干燥。一旦發生嚴重凍傷，請及時就醫。

看到冰面忍不住打呲溜滑？還是小心為上！

冬季北方的道路常常結冰或覆蓋著積雪，行走時極易摔倒。對于老年人、兒童以及行動不便的游客，跌倒帶來的傷害可能會很嚴重。

跌倒的預防

1

行走謹慎：在冰雪覆蓋的路面上行走時，要盡量保持小步慢走。可以穿著專業的防滑鞋，減少摔倒風險。

2

開車小心：若開車旅行，應事先檢查車輛是否正常行駛，是否配備防滑鏈、雪胎等防滑設施，做好攻略，提前了解當地道路狀況。

跌倒的處理

1

對疑似骨折、脫臼者，盡量不移動患者，固定傷患部位，勿以受傷點做支撐，防止帶來進一步的傷害；

2

對跌倒昏迷的患者，立即撥打120 ，同時有外傷出血可以局部按壓止血；

3

對嘔吐者，可將頭部偏向一側，清理口腔、鼻內嘔吐物；對抽搐者，盡量將其平移到軟地面或身下墊軟物，松解衣物和領帶，不要強行掰動抽搐的肢體，避免肌肉、骨骼損傷。

基礎病患者出游，如何安心、放心地“耍”？

李莉副主任醫師提醒，低溫環境下，患有心臟病、高血壓、糖尿病等基礎疾病的患者容易加重病情，需額外留心。

預防小建議

1

提前咨詢：患有基礎疾病的游客，應在旅行前咨詢醫生，評估自己的身體狀況是否適合在寒冷環境中活動，經過專業評估不宜者，應盡量避免前行，或選擇溫度合適的城市旅游。

2

定期監測：老年人和患有心腦血管疾病的游客，首先做好保暖措施，并隨時監測體溫、血壓、血糖、指脈氧等，避免低溫環境導致腦卒中的發生。

3

隨身攜帶藥物：糖尿病、高血壓、心臟病等疾病患者需隨身攜帶常用藥物，并避免前往遠離市區的景點，確保病情發作能得到及時救治。

基礎病急性發作如何處理

1

如果出現口角歪斜、口齒不伶俐、一側肢體無力等癥狀，請盡量選擇當地有卒中中心資質的醫院就診。

2

如果出現胸痛、胸悶，先保持鎮靜，自測血壓、血糖，必要時撥打120，盡量到胸痛中心建設單位的醫院就診。

3

如果血壓突然升高，先保持冷靜，口服自備的降壓藥，若控制不佳，請及時就醫。

流感高發，出門在外要注意！

冬季是流感等呼吸道傳染病的高發季節，北方氣候干冷，室內空氣不流通，增加了流感病毒的傳播風險。李莉副主任醫師提醒大家，出門旅游也要注意防流感，確保獲得更佳的旅游體驗。

1

疫苗接種： 流感疫苗是最有效的預防措施，出發前最好接種流感疫苗，增強身體免疫力。

2

保持衛生： 勤洗手，避免與咳嗽或打噴嚏的人群密切接觸。外出時，建議佩戴口罩。

3

及時就醫： 如果出現發熱、咳嗽、喉嚨痛、乏力等流感癥狀，請及時就醫并注意休息，避免病情加重。

冬日雪鄉，銀裝素裹，

大自然以鬼斧神工雕刻出了獨一無二的迷人景致，

但寒冷和復雜多變的天氣，

也給游客們帶來了不可小覷的挑戰。

希望每一位懷揣憧憬的旅人，

都能從容面對各種突發情況，

擁有一段愉快且安全的冬日之旅。

專家簡介

李 莉

急診科

副主任醫師

現任我院急診科副主任。

專業特長：擅長內科系統常見病、多發病的診治，擅長各種急危重癥的救治。

社會任職：中華醫學會急診醫學分會卒中學組委員、廣東省醫師協會急診醫師分會委員、廣東省急癥預防與救治專業委員會常務委員、廣東省精裝醫學應用學會急危重癥分會常務委員、廣東省中西醫結合學會災難醫學專業委員會委員。

來源：急診科

責編：黃睿、房詩婷

初審：劉文琴

審核：歐陽霞、任毅

審核發布：楊建林

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