今日4時00分

我們正式迎來大寒節氣

“大寒迎年，寒辭舊歲”

新的一周開始了

春節假期也越來越近

一起來看最新天氣情況

河北省氣象臺

2025年01月20日11時

發布天氣預報

今天下午到夜間

承德北部多云間陰

石家莊、滄州及以南地區晴間多云

其他地區多云

最高氣溫，張家口、承德-7～7℃

其他地區8～16℃

最低氣溫

張家口北部和西部、承德、

保定西北部-22～-10℃

其他地區-9～0℃

明天白天

張家口南部、唐山南部和保定、

廊坊及以南地區晴轉多云

其他地區晴間多云

明天夜間到22日

滄州南部、衡水、邢臺、

邯鄲陰轉多云

其他地區多云間晴

22日夜間到23日

邯鄲多云轉陰

其他地區晴間多云

今天后半夜到明天白天

渤海海域和沿海地區

有東到東北風4到5級

陣風6到7級

23日，南部地區晴轉多云，其他地區晴間多云。

24日，南部地區多云間晴，其他地區晴間多云。

25日，全省陰，其中西部地區有小雪，其他地區有小雨或雨夾雪轉小雪。

大范圍雨雪即將上線

1月23日起

隨著冷空氣到來

天氣將出現轉折

西北、華北、東北地區、黃淮

有小到中雪或雨夾雪

局部地區有大雪或暴雪

來看具體預報

未來三天，全國大部地區以晴或多云天氣為主，降雪較強的區域仍然出現在新疆阿勒泰和南疆西部山區、西藏西部一帶，將有小到中雪、局地大雪或暴雪。

中央氣象臺預計，1月23日起將有冷空氣影響我國。23日，冷空氣將率先影響新疆，24日至27日會先后影響中東部大部地區，帶來8℃至12℃降溫，部分地區降幅可達14℃至16℃，并伴有4至6級風。

此外，冷空氣影響期間，我國中東部地區將自西向東出現一次雨雪天氣過程。

氣象專家提示，臨近春節假期，返鄉人員增多，注意及時關注天氣變化，安排好返鄉行程，提前做好相關防御措施。

我省城市預報

大寒養生

中醫專家認為，大寒是一年中陰陽轉換的重要時機，又值冬末迎春階段，這一時節不僅要“御寒養陽重收藏”，還要注意疏泄肝氣，為春季肝氣升發做準備。

“飲食應從溫補轉變為清補，并遵循升陽散寒原則。”中國中醫科學院西苑醫院腫瘤科主任醫師許云說，應少食大溫大熱食物，適當添加清淡的蔬菜，防止加重胃腸道負擔；宜多吃木耳、芝麻、兔肉、鴨肉等補陰食物，搭配蘿卜、西紅柿、山楂等和胃消導食物；烹飪時加入生姜、花椒、蘇葉、香菜等味辛性溫的食材，還能顧護正氣、驅邪防病。

“大寒節氣仍然十分寒冷，人們應順應冬季‘閉藏’的特性。”中國中醫科學院碩士研究生宋佳藝說，這一時期仍應早睡晚起，保證充足睡眠時間；外出注意保暖，重點護好頭、胸背、足等部位；不宜進行劇烈的室外活動，可選擇瑜伽、太極拳等以舒展、拉伸為主的運動幫助陽氣升發；還應怡養心神，斂氣少慮，可選擇讀書、練字、聽音樂等方式放松身心。

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來源|河北新聞網微信綜合