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古語說，“五十知天命”，在很多人眼里，50歲，可能是告別中年時光、邁向老年時代的分界線。在延退政策出臺以前，女性職工最低的法定退休年齡是50歲。但是，隨著生活質量的提高，以及人均壽命的增長，50歲仍然可以顯得年輕，生理及心理狀態仍舊可以接近中年人。

在50歲的關口，很多女性迎來全新的生活，這個年齡段的女性，她們的生活狀態是怎樣的呢？好好虛度時光邀請到三位50+歲女性朋友，來講述她們的人生經歷與生活方式，以下是她們的故事。

撰文 | coralsky

編輯｜晨仔

Janet Zhou

56歲，前外企高管，現居杭州

Janet迄今為止的人生履歷可以說是比較平穩順遂的：她的30年職場生涯基本都是在外企度過，其中有21年是在一家全球知名的500強公司做HR，最高職位做到了集團某事業部亞太人力資源總監。去年3月，55歲的她，在上司與同事的一片祝福聲中退休。眼下的Janet，正在享受豐富而充實的退休后時光。

● Janet在學習彈奏古琴。

她的前半生正是那些努力打拼的職場女性的寫照。Janet是杭州人，幼時跟隨部隊工作的父親去到大西北，在那里度過了童年。13歲回到杭州后按部就班，讀書、工作、結婚、生子。不過，Janet說年輕時的自己并不是事業型女性，甚至在剛生好孩子時的愿望是做個全職太太，后來考慮到家中長輩可能會對她不上班這件事有想法，決定還是要工作。

那時她找到了一個文員工作，考慮到職業發展，上班之余開始自學英語和HR相關課程。2004年左右，一家全球知名500強外企在杭州建立工廠，她經過幾輪面試，成功應聘招聘經理，最初的幾年工作很辛苦，壓力很大，但是她成長得很快，2年后擔任工廠HR/行政部門經理，開始管理團隊，領導力得到了鍛煉。

在Janet 42歲的時候迎來一個新的挑戰，她接受上司的工作邀約，經內部調動從杭州至上海總部工作，擔任中國總部的HRBP。這無異于是一個富于挑戰性的決定——一是要杭州上海兩地奔波，二是上海的職場環境更為考驗個人能力，總部優秀的人才濟濟，矩陣組織架構對人的溝通等綜合能力有更高的要求，好幾次她都有過“壓力太大回杭州吧”的念頭，但是都扛過來了，現在她再回過頭去看，正是這些壓力讓人成長，經歷也讓閱歷變得精彩，這大上海的十多年“外來務工生涯”成為她人生的寶貴財富。

Janet在50歲的時候曾考慮過退休，當時老板問了她兩個問題，“你的現金流穩定了嗎？房貸還完了嗎？”一番考量之后，她在糾結50歲時是該享受人生還是繼續奮斗中選擇了后者。這之后的幾年她經歷了公司業務大變革，有重組、出售、收購等等，又收獲了不同的職場經驗，體驗到不同的企業文化。

●五十歲的人生仍然可以富有活力。

在2023年下半年，Janet開始將55歲退休計劃提上日程，當時老板是希望她能夠退休返聘的，但是上半年發生的一系列事情，讓她決定就此結束職場生活。

“2023年這一年對我來說很不同。年初剛放開的時候，年近90的父親和公公先后離開我們，婆婆也緊跟著病倒，去年也走了。在這些事情之前我一直都覺得自己很年輕，但就是那一刻對人生突然有很多感悟，也意識到因為工作，實際上是缺少了很多對父母對家庭的陪伴，那個時候我就決定退休。”

同時，Janet開始為退休做準備。工作上，三年前她就開始帶新人，帶人和交接也很順利。生活上，她開始學營養學，計劃考證，她還注意到家附近有老年大學，就抱著嘗試的心情報了一個模特班和舞蹈班，也是為以后不用上班的日子做過渡。

●經常和閨蜜或朋友一起吃飯聊天。

正式退休是2024年3月份，職場的最后一天，國外的幾個大老板特意開視頻會議感謝她的貢獻，還為她頒了一個獎，非常肯定她過去的工作成績，中國現場的領導同事們也為她舉辦了退休party慶祝，讓Janet非常感動和開心，覺得職業生涯完美落幕，而且非常有成就感。

因為Janet提前半年就已經報班上課了，剛退休的日子也很好地做了無縫銜接。現在退休雖然已經快一年了，但是她感覺自己還處于興奮之中，還是在享受輕松和探索興趣的階段。

眼下的Janet把自己時間排得很滿，周一模特班，周二跳舞，周三朗誦，周四模特，周末還有攝影課。雖然忙，但她覺得這和上班的累是不一樣，“每節課上下來都很愉快，這也是藝術對于人的一種滋養，可以感覺到自己的狀態在慢慢變好”。

● 平時也會練習用手機攝影。

● 生活中會記錄一些有趣的細節。

不上課的日子Janet就睡到自然醒，她也可以貫徹16+8的飲食，能夠很好地控制體重，有時還會和閨蜜一起出門旅行。

“兒子沒有結婚，也沒有第三代需要幫著帶，整體感覺比較輕松。經濟上也還好，沒有什么壓力。我想可能這是我人生中最好的階段了”。

當然，在這個年紀，Janet也會有一些特別的感悟，比如衰老，白頭發、皺紋等都是肉眼可見的，再比如更年期，以及有時會莫名的這里那里痛，不過，她認為這些都是人生必經之路，焦慮沒用，“可以多去陽光下走一走，心情就會好一些”。

所以，她覺得去上模特班這個決定很好，學習走秀的一個好處就是可以保持挺拔和向上的儀態。

● 穿旗袍走秀的Janet，展現出熟齡的美。

Janet也愈發覺得女性在每個年齡段都有特別的美，熟齡就像一杯陳年的普洱，滋味醇厚，回甘持久。就像她形容的，“我們不需要和年輕人比，而是應該去欣賞歲月饋贈的，那種花香退去而智慧生長的美”。

對于Janet來說，去年一整年的收獲還是很大的。比如瘦了10斤，又比如去新疆看到了特別美的風景。她還開始寫歌，在APP上創作了27首歌曲，現在她做短視頻都用自己的音樂做BGM。

● 旅行是生活中不可缺少的一部分，退休后第一次長途旅行去了新疆。

在2025年，Janet也做了非常充實的計劃，包括要閱讀10本書，繼續學習模特和舞蹈，多進行一些國內外旅游，還計劃練筆寫作，比如寫公眾號。

在Janet看來，五十幾歲的人生和之前比并沒有什么不同，如果有的話，就是會更從容。她感覺現在再回看人生軌跡，會有一種，“啊，我的人生是這樣的啊”的感覺。

反過來說，今后20年里后想要活出什么狀態，就要從現在開始計劃。她希望自己可以一直保持對新鮮事物的好奇心，繼續培養自己的興趣愛好，讓自己的精神世界得到滋養。對于她來說，理想的生活，剛剛開始。

● 退休后繼續上各種技能班，生活豐富而充實。

王崢

53歲，導演，現居北京

53歲的王崢，現在的工作狀態有如25歲的年輕人一樣，充滿干勁兒。她是央視《藝術人生》的創始人，在接受采訪的這一周，是2024年的最后一周，也是她壓力爆棚的一周，前一天晚上帶了100人錄制晚會，每天只睡三四個小時，錄制最后一天睡了兩個小時，以至于錄制結束后兩天，她睡覺都會夢到現場還在發現差了點什么，和瘋狂喊口令。

這樣的日子對于她來說，很常見，做導演，是個高強度的行業，很難保持正常的生活規律。她形容現在的生活就是“睜眼上班，閉眼下班”，生活與工作沒有明確的界限。團隊里的年輕人很佩服她的精力與體力，形容她是“永動機”，她覺得確實也挺貼切。

● 50+也可以擁有年輕的心態。

能夠堅持下來，她覺得主要還是喜歡。王崢1996年碩士畢業就進了央視工作，期間也曾因考慮轉換賽道，換個活兒法，曾經辭職——不過體驗之后，發現所有的工作，大差不差，所以又做回了導演。

不過，她這一年在工作中倒是發現了新的快樂。之前，她的追求是做出獨家內容，也許是出于身為導演的執念；而從去年開始，她感覺自己的定位越來越清晰——在團隊中發揮leader的作用，在做內容的同時，也可以用自己的經驗幫助到年輕人，這讓她感覺特別愉快與幸福，這也是以前從來沒有過的感受。

像是前兩天出去做節目，凌晨的面包車里坐了六個人，她睡著了，快醒來時朦朧中聽到年輕的女孩們開心說笑，那一刻她覺得這個團隊是如此地快樂與充滿活力，讓人心情愉悅。

● 剛剛完成一個節目的錄制，很累但是很有成就感。

這也是王崢這一年最大的心得，覺得自己變得更智慧了一些，內心變得更有能量，并愿意將這種能量分享給其他的人。

就在前兩年，王崢迎來了50歲的人生節點。她沒有對50歲的年齡焦慮，心情很平靜地度過了這一年。她的中年危機發生在45歲左右，那時媽媽去世了。對于這些生老病死，她覺得也沒有什么好辦法去化解，隨著時間的消逝，一切也就自然過去。

● 王崢最近在讀的一本書，令人對老年生活進行構想與思考。

之前王崢曾聽別人說，50歲是感覺最幸福的年齡開始，她以前不太相信，這兩年卻越來越覺得有道理，心智上的成熟帶來的那種幸福快樂，是超乎人們想象的，可能就是古人說的“五十知天命”，會深刻意識到萬物都有規律，有一種恍然大悟的感覺。

盡管工作忙碌，王崢也并沒有讓渡出自己的愛好。以前她喜歡聽搖滾樂，Bob Dylan，Coldplay，很解壓。最近她對古典音樂產生了興趣，有空就在手機上聽，也計劃在新年里能多去音樂廳聽一些樂會，這也許是年齡增長帶來的好處，變得更有耐心了——年輕時她會覺得聽這么長的音樂是浪費時間。

● 貓是獨居人士最好的伙伴，她的貓叫做高大輝。

這也反映了她近年來心態上的變化，以前，她一度的追求是換個時髦活法，現在，她的視線又回歸到人類最經典最尋常的那些事物，比如穩定的收入、大自然、古典音樂和Bob Dylan。

當工作與生活很難再區分界限后，她也養成了從一些小的生活細節中獲得快樂的習慣。比如天氣好時就去曬曬太陽，在自然里走走。比如這一天晚上她騎車從亮馬河南岸經過，整點時，一瞬間所有的燈都亮了起來，特別漂亮，那一刻她感覺特別開心。

● 騎車也很解壓，她有時會騎車去節目錄制現場。

五十歲之后不把開心快樂當作人生目標，她覺得這樣反而會更容易快樂一些，畢竟像叔本華這樣的哲學家也認為，快樂不符合人生的本質。

一個人居住，也令王崢擁有了相對較多的獨處時間，去觀察與享受這些細節。關于婚姻和家庭，她反復思考過，感覺自己目前沒有足夠的時間去分享給別人，所以至少目前還沒有這樣的打算。

● 王崢很享受一個人的放松時光。

關于獨居和以后會面臨的養老生活，王崢也有過很深刻的思考，并把這些經驗與體會都分享在社交媒體上，其中的“一個人如何過好”系列獲得了數千個點贊，引發了網友共鳴。

她現在深刻地意識到，“面對壓力，唯一的解藥是自己的心智能夠成熟。五十歲才有五十歲的思想。現在的我比過去的自己更好”。

她喜歡工作，熱愛生活，她也希望以后一直能夠工作下去，不一定是現在的職業，從作家，自媒體到播客，都可以嘗試一下，這也是她探索人生意義的方式。

● 王崢50+的人生，像年輕人一樣充滿干勁兒。

小魚

56歲，前國企員工，現居杭州

今年56歲的小魚，在去年迎來了退休生活。退休前，她在一家著名的通訊行業的國企工作——從普通的職員做起，勤勤懇懇，一做就是二十幾年，最后做到了主任職位，在她的身上也可以看見60后的那種腳踏實地與低調不張揚的性格特征。

小魚出生在杭州，小時隨父母三線建設去了四川，因為喜歡杭州，大學畢業后她決定回杭找工作。她學的是機械制造專業，但是這個理科專業對于她而言可謂是噩夢般的記憶，所以，即便是在1992年回杭州后不久就拿到了助理工程師的證書，她也決心轉行。

小魚那時先進了一個臺資企業做秘書，同時重新開始學法學專業，三年夜大期間，她也結婚生子，后來進入行業頭部的通訊公司，一直工作到退休的年齡。

● 小魚退休后的生活是自在輕松的。

55歲退休是小魚預期中的安排，為此她也提前做了很多準備，工作上很早就開始帶新人，到了退休前后，基本可以放心地進行交接。在生活上，她更是提前三年便開始做起了籌劃。為了避免退休后產生的時間和心理和的落差，小魚的安排是一年學習一門技能，并去考取資格證書。

就在這三年里她陸續考出了心理咨詢師，中級茶藝師，高級家庭教育指導師以及高級經濟師證書。盡管某些持證資格是可以帶來一些收入的，但是小魚的目的并不在于經濟收益，而是想讓自己在工作之外也有一些事情做，同時也能發現自己的興趣愛好所在。

到了正式退休的那一天，她的心情沒有不舍，腦海中想的都是該如何安排好接下來的生活。

● 小魚喜歡廚藝，做得一手好菜。

因為兒子不在身邊，先生還在上班，老人身體健康，所以小魚有大部分時間是可以自由安排的，她給自己設定一個計劃：每天至少有一件事情做，但不要安排得太滿。

剛退休時，她就報了舞蹈班和書法班，舞蹈班一周三次，書法一周兩次，每次上課時間大概是二小時，這樣的話，一周還有兩天是完全自由的，可以說是松弛有度。

選擇這兩門課程也是經過考量的，學舞蹈主要是讓自己保持運動，她選的是民族舞和古典舞，不僅可以鍛煉身體，還能改善體態，提升氣質。小魚學得不錯，還有70+的姐姐和95后的小妹妹，大家相伴進步。

● 新年時學習書法的小魚會自己寫對聯。

學書法是為了靜心，除了上課，在家時她也會練習，泡上一壺茶，就開始練字，那個時刻她會覺得心情特別安靜，特別享受。

小魚也喜歡旅行，天氣好的話，會安排一個說走就走的輕旅行；此外，她也計劃每年都會進行一次長途旅行。

讀書也是不可或缺的，小魚的微信讀書年報中記錄著去年看了25本書。她不會設定具體閱讀進度，而是閑著沒事時，就會找一本書讀，從李娟、遲子建到桐華，從《黃帝內經》到《讀者》，她都看，總之，她會自己找事做，不會讓自己太空閑。

●小魚喜歡讀書，一年的閱讀量在20本以上。

而不用上班之后，小魚的最大感受是生活的節奏放慢了，比如早上可以不設鬧鐘，起床時間可以很隨意，有時會刷會兒手機再起來，起來曬曬背，慢慢吃早飯，整個人都感覺很舒服。

她現在幾乎退出了工作時的社交圈，經常一起玩的人變成了幾十年的老朋友，或者是原來比較要好的同事，在舞蹈班和書法班還交到了許多年輕人朋友。

● 與好友一同去新疆旅行的快樂時光。

前不久她和朋友去潮汕玩，穿旗袍自拍，周圍的年輕人都驚嘆她們好有氣質，就這樣又結識了新的朋友。所以小魚覺得保持年輕的心態也很重要，她平時也愿意和年輕人溝通，從他們身上學習更多的東西，了解到最新的趨勢。

● 寫完十米長卷曹全碑，很有成就感。

小魚對現在的生活狀態還是很滿意的，經濟上沒有房貸車貸，她沒有太多物欲，但是愿意花錢在自我提升上，感覺很內心很飽滿。

她沒有年齡焦慮，也不會刻意去想年齡這個事情。看到年近90的父母，她覺得自己還是年輕的，并且時代發展得如此之快，讓她感覺50歲還可以有很多未知，還有很多東西可以學的。

本文作者： coralsky，前時尚雜志編輯，現蟄居魔都，寫過很多文字仍未覺厭倦，并對任何事物都持有好奇心。搖滾樂迷，日本文化控，展覽愛好者……煩惱是興趣太多時間太少。

本文配圖均來源于網絡，版權屬于原作者。

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