在我們普遍認(rèn)知里，可能會(huì)認(rèn)為春夏是孩子長(zhǎng)高的黃金季節(jié)。其實(shí)不然，秋冬季節(jié)同樣不容忽視。

秋冬季節(jié)，如果配合適宜的運(yùn)動(dòng)，也可以刺激骨骼生長(zhǎng)，助力長(zhǎng)高。

現(xiàn)在寒假開(kāi)始了，我們也可以給孩子安排一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

相對(duì)于動(dòng)作單一的跳繩，室內(nèi)健身操動(dòng)作多樣，有伸展、扭轉(zhuǎn)、跳躍等動(dòng)作，還可以伸展脊柱，刺激下肢骨骼。

今天給大家分享一些室內(nèi)健身操，兒童的、親子的都有，需要的姐妹可以去找大管家領(lǐng)取免費(fèi)資源：

長(zhǎng)高、增強(qiáng)體質(zhì)、減肥

全家一起來(lái)鍛煉

給大家找的資源里，有專(zhuān)注幫助兒童長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)的體操，視頻里都是孩子做示范，孩子更容易跟練。

也有爸爸帶娃運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練視頻，借此機(jī)會(huì)既可以增進(jìn)親子關(guān)系，又可以鍛煉身體，減減肚子。

還有適合媽媽和女兒的瑜伽練習(xí)，有很多長(zhǎng)高拉伸、挺拔體態(tài)的動(dòng)作，媽媽和孩子可以練起來(lái)。

“每逢佳節(jié)胖三斤”，這次全家一起來(lái)鍛煉，該長(zhǎng)高的長(zhǎng)高，該瘦身的瘦身！

每個(gè)鍛煉視頻時(shí)間都不長(zhǎng)，基本控制在4~15分鐘內(nèi)，先用短時(shí)間來(lái)讓娃養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，再慢慢延長(zhǎng)時(shí)間，這樣更容易堅(jiān)持。

還有超有孩子們歡迎的室內(nèi)酷跑場(chǎng)景視頻資源，奔跑追逐中，全身都可以得到鍛煉，提升心肺功能與協(xié)調(diào)性。

免費(fèi)的資源，已經(jīng)給姐妹們準(zhǔn)備好了，長(zhǎng)按識(shí)別二維碼，按提示領(lǐng)取哦~

長(zhǎng)高、增強(qiáng)體質(zhì)、減肥

全家一起來(lái)鍛煉

運(yùn)動(dòng)前記得熱身哦，比如關(guān)節(jié)活動(dòng)操、慢跑。

循序漸進(jìn)增加強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)后拉伸放松，如腿部拉伸、腰部扭轉(zhuǎn)。

想要幫助孩子長(zhǎng)高，還一定要注意控制娃的作息時(shí)間，保證每天晚上9點(diǎn)前入睡，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。

還要注意孩子的合理飲食，三者相輔相成。

另外，運(yùn)動(dòng)還有助于保持心情愉悅，希望我們都可以快樂(lè)充實(shí)地渡過(guò)這個(gè)寒假~

姐妹們有商品、育兒等方面的任何問(wèn)題，都可以隨時(shí)找“大管家”，她貼心又靠譜，包解決，包滿(mǎn)意！