現代女性在忙碌的工作和生活中，往往忽視了自己的身體健康，尤其是氣血不足問題。長期下去，不僅容易感到疲憊、面色暗淡，甚至還可能導致一系列健康問題。而氣血是維持身體正常運作的基礎，補充氣血，不僅能讓你看起來更加年輕有活力，還能改善皮膚、提高免疫力，增強體力，讓你在忙碌的生活中依舊保持光彩照人。今天，為大家推薦6道滋補氣血的湯，這些湯不僅美味可口，而且簡單易做，適合每天輪換著喝，幫助女性朋友們從內到外煥發青春氣息。

一、人參山藥燉雞湯

又是一次補氣血雞湯，一個冬天總要吃幾回，這次加了山藥，老母雞肉質緊實，吃起來很有嚼勁口留余香。

食材：老母雞、山藥、鮮人參、黨參、當歸片、生姜片、蟲草花、紅棗、紅枸杞

做法：

1、準備好一只新鮮洗凈的老母雞、一份洗凈切段的山藥。

2、準備好食材，鮮人參、黨參、當歸片（洗凈）、生切生姜片、蟲草花、紅棗、紅枸杞。

3、準備后好整只雞和鮮人參、黨參、當歸、姜片同時放入鍋中加水冷清開大火（水一定要能淹沒整只雞，因為要燉比較久，根據情況而定）。

4、第一次湯水燒開后調到小火放入山藥（開始1.5-2小時慢燉），關火前10分鐘放入紅棗、蟲草花、枸杞。

5、最后關火加鹽調味（雞精、其他調料不建議放），湯的原味最好喝也最香哦！開始上桌，享受美味，吃完全身熱乎乎暖暖的。

二、桂圓紅棗雞蛋湯

簡單又好吃的桂圓紅棗雞蛋湯推薦給所有姐妹！冬日來一碗，真的從頭暖到腳！驅寒暖宮，美容養顏！姨媽期也可以喝的小甜湯，幫助我們女生補充經期流失的營養和氣血。

食材：桂圓、紅棗、雞蛋、枸杞、紅糖

做法：

1、先將桂圓干和紅棗放入鍋中，用清水浸泡10-15分鐘，倒入1000毫升清水，開火煮沸。然后轉小火，煮30分鐘。

2、關火慢慢將雞蛋倒入鍋中，蓋上蓋子燜一會，待雞蛋成型后開小火煮熟。（就可以得到一個完整的荷包蛋）

3、根據個人口味加入適量的紅糖，攪拌均勻，直到糖完全溶解。加入枸杞，攪拌均勻后，再燉煮5分鐘。

三、紅棗雞蛋酒釀圓子湯

冬天太適合喝酒釀圓子湯，熱乎乎的，全家人都能喝，主要是補氣血，暖身子，喝完全身熱乎乎的，很爽！

食材：雞蛋兩顆（去殼攪拌待用）、去殼紅棗4顆（切丁備用）、小圓子100克、枸杞少量10克、酒釀400-500毫升

做法：

1、800毫升冷水和紅棗丁入鍋燒開，圓子入鍋二次燒開。

2、放入枸杞和酒釀（關注攪拌，防止粘鍋）。

3、第三次滾燙后澆入雞蛋快速攪拌（一分鐘內關火），入碗上桌美美地喝起來！

四、五紅湯

五紅湯是一道傳統的養生湯品，特別適合女性朋友。它由紅豆、花生、大棗、枸杞和紅糖組成，具有補氣血、養顏美容的作用。

食材：紅豆100克、花生50克、大棗5顆、枸杞20克、紅糖50克

做法：

1、先將紅豆和花生分別清洗干凈，泡水1-2小時。大棗用清水沖洗干凈，剪開去核。枸杞清洗干凈。

2、將泡軟的紅豆、花生、大棗放入大鍋中，加入適量的清水。把鍋加熱至中火，煮沸后撇去浮沫，再轉小火慢慢燉煮。

3、在小火下慢慢煮1小時，讓紅豆、花生等食材完全煮爛，一小時后加入枸杞和紅糖。

五、當歸黃芪雞爪湯

每次姨媽結束后都會安排上這鍋當歸黃芪雞爪！一邊解饞，一邊補回丟失的氣血，當歸黃芪這對補氣養的黃金cp，姨媽結束后來用對我們女生那是相當的好，加上滋陰潤燥的玉竹麥冬，無需擔心上火問題。平時熬夜氣色差、容易手腳冰涼，姨媽鬧騰的，安排起來！

食材：當歸、黃芪、麥冬、玉竹、炒黑豆、桂圓肉、紅棗、枸杞、雞爪

做法：

1、除了所有食材全部洗凈后放入鍋中，加適量清水，大火煮開轉小火煮40分鐘；

2、期間給雞爪焯一下水，雞爪去掉指甲洗凈后冷水下鍋，小火加熱，慢慢煮出血沫后撈出洗凈，泡冷水中備用；

3、這些食材煲得差不多了加入雞爪再煮20分鐘，出鍋前加枸杞加鹽調味即可。

六、黨參黃芪瘦肉湯

食材：紅參3片、紅棗4顆、黨參1條、麥冬5克、黃芪8克、瘦肉300克

做法：

1、瘦肉買回來洗凈剁碎放燉盅備用。

2、藥材提前浸泡10分鐘，洗凈，紅棗去核。

3、把所有食材放入燉盅內，加入適量熱水。燉盅外的高壓鍋加適量清水，大火煮開上汽轉小火慢壓20分鐘即可，等泄氣再打開鍋蓋，出鍋前加入食用鹽調味即可。

大家好，這里是蘇瑤的美食，保持對生活的愛與熱忱，每天都熱氣騰騰，把好吃的東西要吃進肚子里，可愛的人要放在心里。以上分享的美食做法，大家都學會了嗎，學會了在家試著做一下吧！歡迎點贊，關注，轉發和收藏，感謝您的支持！我們下期再見！