北京
眩暈這個感覺就像是整個世界都在轉，讓人站都站不穩。張小中主任說，眩暈和我們的身體“能量不夠”有很大的關系。在中醫看來，“氣血”是很重要的東西，它影響著我們的整體健康狀況。如果氣血不夠，身體的各個部分，包括大腦，都會受到影響，大腦得不到足夠的“能量”，就會讓我們感到眩暈。
當身體“能量不足”時，我們可能會看起來臉色白白的，感覺頭暈乎乎的，身上沒力氣，心跳快還上不來氣。這些感覺跟貧血有點像，貧血就是因為血液里運氧的小紅細胞少了或者它們運的氧氣不夠，讓身體缺氧了。身體“能量不足”也可能攪亂了血液的正常生產和流動，所以就有了跟貧血差不多的那些不舒服。
要想緩解眩暈，得給身體加加油，張小中主任給了些建議：
1、吃得均衡很重要：要挑些能幫身體造血的好東西吃，比如含鐵、維生素B12和葉酸的那些。像紅肉啊、雞肉、魚、豆子，還有綠葉菜都是不錯的選擇，它們能幫紅細胞和血紅蛋白長得更好，血液也就能流得更順暢了。
2、試試吃點能補血的中藥：比如當歸、黃芪、枸杞這些，它們能幫你調理腸胃，讓氣血生得更旺盛，跑得也更歡。
3、常動動：運動能讓血液循環加快，也是補血的好幫手呢。
張小中主任提醒大家：雖然補血對緩解眩暈有幫助，但它可不是萬能的。眩暈可能有很多原因，比如耳朵里面的問題、脖子的問題，或者是血糖太低了。所以，要是覺得暈乎乎的，最好還是趕緊去看醫生，好好查一查到底是怎么回事。
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