很多人一直以為心腦血管疾病是中老年人的疾病，血管的保養(yǎng)是中老年人該干的事情。其實不一定是這樣，隨著現(xiàn)在生活的節(jié)奏和壓力的越來越大，不少的年輕人生活忙碌、飲食不規(guī)律、熬夜、休息不夠、久坐不動等等都會使得你的血管越來越脆弱。

危害心血管健康的5個行為

01

晝夜顛倒，熬夜

我們應(yīng)該有這樣的體會，當(dāng)晝夜顛倒的時候，熬夜的時候，我們有時候會感覺到頭暈惡心，身體也會感覺到虛弱感，這其實是因為晝夜顛倒、熬夜的時候身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)了紊亂，使得體內(nèi)過多的分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，這些激素會使得你的血管收縮，血液的流動變得緩慢，血液的粘稠度也會上升，從而引發(fā)身體的不適，而且容易突發(fā)猝死現(xiàn)象。

02

飲食“三高”

現(xiàn)在很多人飲食不加節(jié)制，單純?yōu)榱丝诟校缘臇|西基本是“高油、高鹽、高糖”，這樣的東西雖然吃起來好吃，刺激味覺，但是久而久之會使得身體不堪重負(fù)，會使得血管里面的膽固醇、脂肪、糖類含量越來越高，不僅會堵塞血管，還會使得血管失去彈性，誘發(fā)心腦血管疾病。

03

吸煙

吸煙的危害有很多，而危害血管健康也是其中之一，香煙中的尼古丁等物質(zhì)會使得血管收縮，血液流動減緩，血液粘稠度上升。而且有美國科學(xué)家跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，每天吸煙20支以上，發(fā)生冠心病的幾率會增加2~3倍。

04

久坐不動

現(xiàn)在很多上班族都是在電腦面前工作，工作壓力大，工作繁忙，長時間坐在椅子上，甚至下班回家也是一直處于坐著的狀態(tài)，運動量過少。長期的運動量過少，甚至不運動，體內(nèi)的血液流動就慢，很容易使得血管內(nèi)的垃圾堆積起來，誘發(fā)粥樣硬化斑塊形成，成為血管中的“不定時炸彈”。

05

心情壓抑，精神壓力大

由于現(xiàn)在很的人工作壓力過大，生活壓力大，往往心情很差，很壓抑，但又沒有很好的發(fā)泄渠道，當(dāng)負(fù)面情緒在心里堆積過多的時候，就會嚴(yán)重的影響身心健康。有瑞士專家最近證實，心情壓抑、精神壓力大可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管的老化，對我們的血管健康是不利的。