冬天，砂糖橘和耙耙柑等

柑橘類水果廣受歡迎

特別是砂糖橘

很多人能一“炫”一大筐

根本停不下來

然而，最近網上流傳著一些說法

“砂糖橘含大量果糖致癌”

“耙耙柑打了退酸劑，不能再吃了”

讓不少人恐慌和擔憂

這究竟是不是真的？

跟我們一起來看

太長不看版

1.砂糖橘含大量果糖致癌這種說法站不住腳。

2.提前上市的耙耙柑打了退酸劑？正規渠道購買的粑粑柑是可以放心吃的，大家大家不必過于擔憂。

3.一般成年人每天的水果攝入量是200～350克，大概也就是每天1～2個橘子或者橙子。

4.腎功能異常的人、患有糖尿病的人、有消化疾病的人吃柑橘類水果要注意。

砂糖橘含大量果糖致癌？

這種說法完全站不住腳！

近日，網絡上一條關于“砂糖橘真的不能再吃了”的消息引起關注。

圖自科學辟謠微信公號

這條消息引起了不少人對砂糖橘的恐慌。砂糖橘真的不能再吃了嗎？

科信食品與健康信息交流中心科學技術部主任阮光鋒2024年12月在科學辟謠微信公號刊文強調，這種說法完全站不住腳。

提前上市的耙耙柑打了退酸劑？

正規渠道購買可以放心吃

針對近日網上流傳出的一種說法：“現在的耙耙柑最好不要吃，今年果農都爆出來，提前上市的都打了退酸劑，退酸劑含有砷化物，俗稱砒霜，對人體有害。”

健康時報圖

阮光鋒2024年12月在科學辟謠微信公號刊文介紹，正規渠道購買的耙耙柑是可以放心吃的，大家不必過于擔憂。

除了上面兩種說法之外

大家是不是或多或少還聽過

吃砂糖橘，皮膚會變黃？

吃橘子會引起“上火”？

柑橘類水果不能和牛奶一起吃？

這些都是真的嗎？

來看看專家怎么說

關于柑橘類水果的疑問

專家解答

01

吃砂糖橘，皮膚會變黃？

湖北省武漢市第一醫院臨床營養科副主任醫師孟慶彬2024年12月在醫院微信公號刊文解釋：

02

吃橘子會引起“上火”？

陜西省人民醫院中醫科主任醫師曹曉菊2023年在人民日報健康號刊文指出：

03

柑橘類水果不能和牛奶一起吃？

北京大學第三醫院內分泌科副主任醫師王琛2024年醫院微信公號刊文表示：

《中國居民膳食指南（2022）》建議

一般成年人每天的水果攝入量

是200～350克

大概也就是每天1～2個橘子或者橙子

不過，以下幾類人

吃柑橘類水果的時候可要注意了！

柑橘類水果

這些人吃的時候要留意

腎功能異常的人

柑橘類水果中鉀含量高，所以腎功能異常的朋友食用柑橘類水果要遵醫囑，以免造成血鉀過高，出現危險。

患有糖尿病的人

糖尿病患者建議在血糖控制穩定的情況下，每天可以吃拳頭大小的水果1份，也就是中等大小的橘子1個。同時建議把水果作為加餐食用，而不是正餐的一部分。

有消化疾病的人

患有消化系統疾病（如反流性食管炎、胃酸分泌過多導致的胃潰瘍等）的人，不建議食用有機酸含量較多的柑橘類水果，以免加重病情。

此外

橘子中含有大量糖分和有機酸

空腹吃橘子會刺激胃黏膜

使胃酸分泌

可能引起脾胃滿悶

打嗝泛酸等不適癥狀

因此，不建議空腹吃橘子哦~

來源：重慶市場監管、新華網、健康時報、成都市場監管