冬春交替時，氣溫起伏大，空氣濕度不穩定，敏感肌的你是否正被泛紅、干癢、起皮等問題困擾？別擔心，只要掌握正確護理方法，就能平穩度過這個敏感高發季。
溫和清潔，避免刺激

冬天很多人喜歡用熱水洗臉，但冬春交替時，過熱的水會破壞皮膚屏障，加重敏感。建議使用與體溫相近的溫水洗臉。潔面產品要選擇溫和、無皂基、無香料的氨基酸潔面產品。比如[產品名稱1]，pH值在5.5 - 6.5之間，接近皮膚的酸堿值，能有效清潔皮膚污垢，又不會過度清潔皮膚油脂。每天洗臉次數不宜過多，早晚各一次即可，過度清潔會損傷皮膚屏障。
加強保濕，修復屏障

這個時期，皮膚水分流失快，加強保濕至關重要。選擇含有神經酰胺、角鯊烷、透明質酸等成分的護膚品。神經酰胺能修復受損的皮膚屏障，角鯊烷有很好的保濕和滋潤效果，透明質酸則能大量抓取水分。像[產品名稱2]的保濕面霜，富含多種這類有效成分，能在皮膚表面形成一層保護膜，長時間鎖住水分。同時，可定期使用保濕面膜，為肌膚密集補水，但每周不宜超過兩次，以免給皮膚造成負擔。
嚴格防曬，抵御紫外線

冬春交替時，紫外線逐漸增強，而敏感肌對紫外線更為敏感。物理防曬是敏感肌的首選，外出時盡量避免在紫外線最強的時段（上午10點至下午4點）出門。出門一定要戴帽子、打遮陽傘、佩戴太陽鏡。如果需要使用防曬霜，要選擇成分簡單、無酒精、無香精的物理防曬霜，如[產品名稱3]，其主要成分二氧化鈦和氧化鋅，能在皮膚表面形成反射膜，將紫外線反射出去，減少對皮膚的傷害。
注意飲食，從內調養

飲食對皮膚狀態也有很大影響。應盡量少吃辛辣、油膩、刺激性食物，它們可能會加重皮膚炎癥。多吃富含維生素C、維生素E和β - 胡蘿卜素的食物，像橙子、獼猴桃、堅果、胡蘿卜等。維生素C具有抗氧化作用，能減輕皮膚炎癥；維生素E可促進皮膚的新陳代謝，增強皮膚的抵抗力；β - 胡蘿卜素能在體內轉化為維生素A，有助于維持皮膚黏膜的完整性。此外，要保證充足的水分攝入，每天至少1500 - 2000毫升的白開水，讓皮膚從內而外保持水潤。
減少化妝，讓肌膚呼吸
化妝品中的某些成分可能會刺激敏感肌，加重過敏癥狀。在冬春交替這個敏感時期，盡量減少化妝次數。如果必須化妝，要選擇成分溫和、無添加的化妝品，并注意徹底卸妝。卸妝時，使用溫和的卸妝產品，如[產品名稱4]的卸妝油，以油溶油的方式，能輕松卸除彩妝，且不會過度摩擦皮膚。卸妝后，再用潔面產品進行二次清潔，確保皮膚清潔干凈。
敏感肌在冬春交替時需要格外呵護。從清潔、保濕、防曬、飲食到日常化妝等各個方面精心護理，才能幫助肌膚增強抵抗力，平穩度過這個敏感高發的季節，擁有健康水潤的肌膚。