它來(lái)了，春節(jié)假期踏著七彩祥云走來(lái)了！

此時(shí)此刻，正在上班的你，是不每天抱著日歷數(shù)，到底還有幾天才放假？還是滿(mǎn)腦子假期去哪耍，回家過(guò)年買(mǎi)點(diǎn)啥？

人雖在工位，心卻已走遠(yuǎn)。越到放假前，越不想上班。甚至還出現(xiàn)了工作倦怠、精神不集中、效率低下等問(wèn)題。

今天給大家整理了4個(gè)對(duì)抗“年前職場(chǎng)病”的妙招，幫你順利熬到假期。

傳統(tǒng)療法：

每日工作定計(jì)劃，分清主次不慌亂

如果是癥狀輕微的“患者”，傳統(tǒng)療法即可輕松治愈“年前職場(chǎng)病”。

節(jié)前可以先自查一下，手頭還有多少工作，每項(xiàng)工作需要多久完成。明確時(shí)間表、任務(wù)書(shū)、路線(xiàn)圖，做到心中有底、心中有數(shù)。

與此同時(shí)，制定一個(gè)每日工作計(jì)劃表，打印出來(lái)貼在自己工位上，每完成一項(xiàng)就打一個(gè)對(duì)勾，一天下來(lái)成就滿(mǎn)滿(mǎn)。

事有輕重緩急，工作也是如此。著急的工作抓緊做，重要的工作搶先做，日常的工作有序做，輕松的工作最后做。

只有分配合理，才能遇事不慌。

工作事宜安排妥當(dāng)，不會(huì)忙中出錯(cuò)被領(lǐng)導(dǎo)找麻煩，這樣工作起來(lái)才能有條不紊。工作順心了，日子自然就好過(guò)了。

替代療法：

工位整理好心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體魄

如果傳統(tǒng)療法已經(jīng)不能解決你的問(wèn)題，說(shuō)明你的“年前職場(chǎng)病”已經(jīng)到了二級(jí)狀態(tài)，需要啟動(dòng)替代療法進(jìn)行緩解了。

一方面，雜亂的工位、亂糟糟的辦公桌，不僅影響好心情，還讓人無(wú)法集中注意力、工作效率低下。尤其是春節(jié)假期到來(lái)前夕，更難全心融入工作中去。

可以嘗試一下步驟，對(duì)工位來(lái)次“大掃除”。

第一步：桌面清理。除了電腦、文件、紙巾、水杯等自己工作必要的物品，其他物品盡可能不要堆放在桌面上。露出桌面不僅讓工作空間變大，視野變開(kāi)闊，物品的拿取也更加方便。

第二步：劃分不同功能區(qū)。可以根據(jù)工作需要將工位劃分成不同的功能區(qū)，這樣整理好之后，找東西就方便多了。工作區(qū)用來(lái)放置電腦、文件夾和必要的辦公用品；存儲(chǔ)區(qū)用來(lái)放置一些不常用的文件和辦公用品。

第三步：擺放配件增情趣。買(mǎi)幾盆綠植，放幾個(gè)公仔，貼幾張照片，讓工作環(huán)境煥然一新，給工作帶來(lái)新的情趣和活力。保持工位的整潔，會(huì)讓工作更加順暢，還會(huì)讓我們擁有好心情，這樣工作才能風(fēng)生水起。

另一方面，年關(guān)將至，有一個(gè)強(qiáng)健的體魄顯得更加重要。畢竟，誰(shuí)也不想整個(gè)假期在“虛弱”中度過(guò)吧。工作之余適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐，也是一個(gè)對(duì)抗“職場(chǎng)病”的好方法。

工作犯困時(shí)，不要總是靠茶和咖啡來(lái)提神。從工位站起來(lái)，伸幾個(gè)懶腰，活動(dòng)下手腕腳腕，也可以緩解疲勞。或是選擇一個(gè)小巧的水杯放在自己工位上，這樣就能多些站起來(lái)接水的機(jī)會(huì)，可以有效避免久坐不動(dòng)。

激進(jìn)療法：

增加工作透明度，錢(qián)包刺激來(lái)降溫

如果來(lái)到了第三關(guān)，說(shuō)明你的“職場(chǎng)病”可能挺嚴(yán)重了，得用激進(jìn)療法加以干預(yù)！

這個(gè)時(shí)候，不妨采用增加工作透明度的方法來(lái)激勵(lì)自己。將自己的工作內(nèi)容和進(jìn)度透明化，主動(dòng)打破工作的“信息繭房”。比如通過(guò)工作匯報(bào)或者工作日志等方式，讓團(tuán)隊(duì)成員和上級(jí)了解你的工作情況。

如此下來(lái)，不僅能增加時(shí)間上的緊迫感，還能獲得同事和上級(jí)的支持和幫助，達(dá)到事半功倍的效果。

若還是無(wú)心工作，不妨思考這兩個(gè)問(wèn)題：不工作你有錢(qián)過(guò)年嗎？不掙錢(qián)拿什么出去浪？

世界上最痛苦的事，就是只有工作沒(méi)有假期，比這更痛苦的，是假期來(lái)了沒(méi)有錢(qián)。

所以，每當(dāng)你不想工作只想擺爛的時(shí)候，就摸摸自己比臉還干凈的空蕩蕩的錢(qián)包，保準(zhǔn)讓你快速降溫，回歸現(xiàn)實(shí)。

不過(guò)，激進(jìn)療法雖然有效，但副作用也大，要根據(jù)實(shí)際情況，慎重使用哦。

進(jìn)階療法：

榜樣力量來(lái)激勵(lì)，樹(shù)立目標(biāo)有盼頭

如果以上療法均不見(jiàn)成效，說(shuō)明你的“職場(chǎng)病”已經(jīng)深入骨髓。正所謂不破不立，這個(gè)時(shí)候我們可以采用進(jìn)階療法反向?yàn)橹?/p>

榜樣是一種強(qiáng)大的推動(dòng)力，能夠在我們懈怠的時(shí)候給予力量，推動(dòng)我們前進(jìn)。

環(huán)顧四周，辦公室里總有那么幾顆“職場(chǎng)明星”閃閃發(fā)亮，鎖定他們，然后選擇一個(gè)作為自己的專(zhuān)屬榜樣。

每當(dāng)工作不進(jìn)去的時(shí)候，就可以觀察一下榜樣，那么優(yōu)秀的人都在努力，你又怎么好意思懈怠呢？

不僅如此，你還要，靜下心來(lái)整理一下自己的目標(biāo)。短期目標(biāo)要精準(zhǔn)錨定節(jié)前能達(dá)成的切實(shí)成果，爭(zhēng)取在年假前給自己的工作交上一份滿(mǎn)意的答卷。

長(zhǎng)期目標(biāo)則要拉遠(yuǎn)視角，工作動(dòng)力不足時(shí)可以暢想一下未來(lái)三年，自己的工作成果，以此激勵(lì)自己繼續(xù)努力。

臨近年假，趁著大家都有所懈怠，正是彎道超車(chē)的好時(shí)機(jī)。樹(shù)立目標(biāo)并付諸行動(dòng)，升職加薪不就指日可待了嘛！

年關(guān)將至，哪個(gè)打工人不是“黑著眼眶熬著夜，掉著頭發(fā)苦著臉”地在工位上煎熬，坐等假期早日來(lái)到。

以上四種療法，總有一款適合你。祝你平穩(wěn)度過(guò)“年前職場(chǎng)病”，成功迎來(lái)年假！