北京
撰文/C小調(diào)
編輯/C小調(diào)
出品/馬孔多跑步研究室
過去一年，你的跑量是多少公里呢？那么你的2025新年計(jì)劃是跑多少呢？下面這份年跑量等級排序，一塊來看看你跑到了哪個(gè)段位？
1、健康跑者 年跑量500公里
別小瞧了500公里的跑量，它足夠你有信心去完賽一場10公里甚至是半馬的比賽了。
2、新手跑者年跑量1000公里
跑量步入4位數(shù)，意味著你完全可以嘗試半馬甚至是全馬比賽。
3、刻苦跑者 年跑量2000公里
大部分的高手都是從2000公里的刻苦跑者過來的，年跑量邁入這個(gè)水平，也會對跑步有著更清醒的認(rèn)知，更懂得熱身、科學(xué)、堆量的意義。
4、成熟跑者 年跑量3000公里
如果你想破三，這個(gè)跑量也基本是敲門磚。
5、資深跑者 年跑量4000公里
如果你翻看過破三跑者、250水平的跑者，你會發(fā)現(xiàn)，他們中大部分人都屬于資深跑者。
6、大神跑者 年跑量5000+公里
像邵思爽、李鴻浩他們這些職業(yè)跑者的跑量都在6000公里以上。
而如果你想邁入更高水平，5000公里恐怕是一個(gè)分水嶺。
總有人問跑步是天賦重要還是努力重要，可如果你的年跑量都沒到過5000公里，就先別想這個(gè)問題了。
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＊馬孔多常年法律顧問：北京浩天律師事務(wù)所 宗科濤 趙麗佳 黃釗
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