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逃離北上廣深。前些年是小白領扛不住一線城市高企的房價、物價，選擇回鄉發展，而最近則有三種人群加入了這一行列。

第一種是提前過上退休生活的高凈值人群，以及部分收縮防守的企業主，開啟了旅居生活，比方說去大理、泉州、海南，跟著熱播電視劇去有風的地方，調適心境，休養生息。

第二種是不囿限工作場所的自由職業者和居家辦公者，多見于互聯網、自媒體、設計以及各種文藝行業，被稱為“數字游民”，他們完全可以在其他城市工作和生活，收入不變、成本更低，而且在山水、村落間還會有更多的靈感。

第三種是希望徹底改變生活狀態的人，例如有些老人，還有部分所謂中產。他們的資產在一線城市非常不穩定，而消費又很高，之前有個著名的段子——賣掉了大城市的房，扣除房貸后帶著幾百萬回到了小城，買上一套小房子，然后靠剩下錢定存的利息過日子。幾百萬在北上廣深可能算不上大錢，但在小城完全可能過上舒適的生活。隨著醫療教育配套的完善，文化娛樂的下沉，那些一直說“在小城會過不下去”的聲音也逐漸輕了。

這三種人，加上撤離的年輕白領以及一些基層服務工作者，帶來的結果就是一線大城市的人口凈流出。在未來，做出這些選擇的人可能會更多，隨之而來的或許在小城也會出現更多的商機，比如健康、教育、服務業的升級等等，于是創業者可能也會接踵而去。

那么什么是宜居小城的標準呢？我在2024年用了五個月的時間自駕周游了全國，除了內陸一圈兒的六七個邊省，“胡煥庸線”東南的地域基本跑了個遍。邊走，我邊在不斷思考這個問題。

最后，我列了七個標準。

第一，生活成本比較低。有些省會城市，甚至有些三線城市，生活成本都不比大城市低，就像在江浙滬包郵區，還有商業通衢的交通樞紐型城市、擁有優質礦業和自然資源的城市，以及旅游熱門集散城市。所以選擇宜居，要避開這些城市屬性。

我個人有三個簡易的判斷參考值，當地最好的幾家酒店有沒有標房價格在500以下的，能否用5～8元吃一頓豐盛搭配的早餐，能否用六七百元請一頓還算體面的十人聚餐。

第二，工作生活節奏比較慢。這個節奏慢，不是說經濟萎靡或者不求發展，而是當地經濟發展的動力不是大干快上的新型制造業、金融服務業和互聯網行業，其經濟支柱可能是二三十年都沒有天翻地覆變化的產業，例如傳統制造業、文化旅游、農牧業，而在這幾十年形成的環境下，追求高速發展也不是地方政府的唯一目標，經濟收益也不是當地人民衡量幸福的唯一標準。

第三，政府存在感比較低。要是你看到整齊劃一的沿街商鋪，看到最好的地段上出現機關委辦的辦公樓，看到宏大驚人的廣場、開發區、產業園，以及你看到了長達90秒的交通信號燈，這些都是不適合宜居的信號。而紅火的夜市、隨意的停車，則是加分項。

第四，氣候不極端。宜居我更喜歡有分明四季的地方，不太干燥也不太潮濕，春有花、夏有汗、秋有涼氣、冬有雪。

第五，有配套設施。其實衣食住行各方面，哪怕大多數縣城都可以說是配套齊全的。人們比較關心的，主要是醫院，所以有沒有三甲醫院就是一個加分項，或者觀察一下離醫療資源發達的城市車程是否在兩小時以內。

第六，有文娛生活。看看這個城市的博物館、劇院和書店，看看有沒有文化傳承，有沒有風景秀美的山水，有沒有可以靜心的古村古剎；而往另一個方向，也看看有沒有喧囂煙火的夜市、有沒有熱鬧的酒吧夜店。

第七，也是很容易被人忽視的一點：當地人群的包容性。在許多地方，民風淳樸，但也非常容易被某些平臺上那些偽經濟學家、胡吹胡咧的大V所忽悠，有時會有點執拗、有點容易激動。

如果一個城市的人群，不太接受市場經濟的理念，認知停留在幾十年前，也不太接受不同文化的其他人群，對新生事物永遠首先報以懷疑、批判和抵制，那么從大城市過去的人會非常不習慣。

根據以上標準，我在三萬公里的周游旅程中，篩選列出了以下這些我心目中宜居的小城。

必須聲明，這只是個人的偏好，絕對沒有批評其他城市不宜居的意思，而且未與提及的任何城市有商業合作。

1、重慶奉節

奉節很多人沒聽說過，說白帝城就無人不知了。此地古稱夔州，三峽源頭，今年的三峽之巔徒步線火出了圈。長江在此一個彎，往下就是李白筆下千里江陵一日還的瞿塘峽。

城市有個中心的商圈，夜來人群熙攘，轉來轉去各種美食，就恨自己的胃太小，一份加足了各種肉菜的小面25元，價格驚喜。

城市沿著長江的一條支流展開，沿江的步道能跑七八公里，空氣清新，心肺爽利，一邊是牽手散步的情侶和老伴，另一邊是怡然夜釣的中年男人們。

住在夔門大酒店三百元不到的江景房，在陽臺泡一壺茶，左面就是白帝城，對面就是三峽之巔，眼前滔滔江水，靜謐穿梭各種輪船。

這里出產臍橙，號稱“詩城”，周邊到處奇山峽谷、古村和土家族寨子，離恩施大峽谷也不過三小時車程。

我在奉節待了四天，閑逛，觀景，發呆，看書寫字的效率也特別高。離開時，它已在我心目中宜居小城榜排到了第一。

2、廣東韶關?

在廣東和湖南的交界地帶，韶關人文毓琇。此地古人首推張九齡，中國歷史上第一個從南方走出來的宰相，并且是開元盛世的名相之一，他再三提醒唐玄宗要警惕安祿山的野心，斷言其必反。

大亂之后唐玄宗逃到蜀地，痛悔不已，專程遣使到曲江吊唁已去世的張九齡。韶關的生活簡單而不失煙火，充滿古風，張九齡打開了梅山古道，中原與南粵就此相連，六祖在南華寺37年南傳禪宗，周邊還有丹霞山地質公園，往北不遠是南岳衡山，往南不遠是清遠和廣州。如果喜歡旅行的人，韶關就是個非常好的選擇。

3、湖南岳陽?

岳陽出名是因為岳陽樓，不過天曉得，范仲淹是沒來看過岳陽樓的，受滕子京之托憑感覺寫下了千古名篇《岳陽樓記》。這里還有一條汨羅江，屈原自沉于此，杜甫病終于此，憂國憂民典故的集萃度可以說全國僅有。

岳陽臨長江、對洞庭，經濟排湖南第二，也被評為全國十大活力休閑城市。我在酒店打了個電話給前臺咨詢自助洗衣的事，服務員笑著說交給我就好，等我晚上回來已經洗好烘干疊齊放在床上，而這本不是其服務項目之內的事，而且我放在洗衣袋邊的小費絲毫未動。

還有一件事，在飯館問起當地特色菜，老板聽到我是外地游客就推薦了蝴蝶魚片，用餐結束才知道，因為我來得晚，老板是單為我重新出門去買的魚。在岳陽兩天，所遇之人都十分友善，這種溫暖度走遍全國也并不多見。

4、江西景德鎮?

最近幾年剛熱門起來的旅游城市，還未見多少市儈的商業氣息。瓷器博物館和古窯博覽區是必看的景點，瑤里、浮梁古鎮和三寶陶瓷村，還有無數的陶瓷舊廠和市場，細細逛起來可以花上六七天。

除了陶瓷，景德鎮在不知不覺間吸引了無數畫家、雕塑家、音樂家以及作家的常駐，我身邊就聽說了好幾位，所以如果你是藝術愛好者或者自由職業者，景德鎮值得考慮。

生活成本也很奈斯：在市場吃了一盒現做的壽司，上海壽司店80元左右的量，這里售價只有27元；在民謠酒吧聽了一晚上的歌，五枝鮮釀啤酒加一盒鹵雞軟骨你猜多少錢？126元。是不是有點動心？

5、湖北襄陽?

一個硬扛蒙古大軍六年的城市，一個融會了楚辭文化、三國文化、漢水商業文化、書畫文化的城市，剛柔并濟。北接南陽，南接荊門和宜昌，西面是一大片神秘的神農架林區，這樣的山水，自然坐落著無數未必顯名卻美不勝收的風景。

我在古城逛了一晚，觀察商業業態，也看來去的人們，不疾不徐，恬淡愉悅，不求聞達富貴。

我和小店老板們聊起，說襄陽無論講商業樞紐還是旅游資源，都會很快有大發展，他們都是笑笑說：那當然好，不過現在也蠻好。在江邊，有露天的卡拉OK圍聚著許多市民，令我驚訝的是有人唱《米店》，還有人唱阿黛爾的英文歌，瞬間好喜歡這個城市。

6、福建福鼎?

一江穿城而過，小城小到哪里都吵不起來架，因為不出幾個人就都是親戚同學。最有名是白茶，還有肉片。朋友請我吃飯，臨時一個叫一個的，呼啦啦坐了一桌，還有互相才第一次見的，這在上海會被認為極不禮貌，而在這里自然得不能再自然。聊嗨了去唱K，大都市已經沒落的活動方式，但在那天晚上，我突然感覺，沒落的不是活動，而是疏離的人情。深夜在巷口喝了肉片湯，燈光昏黃，熱氣盈盈，看著那些剛認識起來的朋友，莫名就起了很想加入的念頭。

7、山西晉城?

吸引我的是城市里的平靜，和城外的更加平靜。周邊無數山丘，至少幾十座古剎古村，每一座都有特別之處，隋唐的壁畫、宋元的塔，千年的飛檐、數百年的紅墻，如果你愿意，可以在這里轉悠一年，每一處都沒多少人。若想隱居修心，晉城上佳，隨時隨地心就靜了。

還有一些備選項，例如安徽的安慶、浙南的天臺、陜西的漢中，祖國河山廣闊，有多少美好的小城，以后有機會再聊。

而生活，真的未必在一處困守，換一個環境也許就能換一個心情，然后就換了一種新的可能。

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