對(duì)于糖尿病患者來說，飲茶不僅是一種享受，更是一種健康的養(yǎng)生方式。

茶對(duì)于糖尿病患者來說是一種很好的選擇，不僅對(duì)血糖平衡起到事半功倍的作用，又不會(huì)出現(xiàn)藥物副作用。

茶的種類有很多，糖尿病患者應(yīng)如何選擇呢？

不妨試試下面這4種茶：

1.綠茶

當(dāng)你中午犯困時(shí)，不妨喝杯綠茶，能起到提神的作用。

韓國(guó)中央大學(xué)醫(yī)學(xué)院的內(nèi)科醫(yī)學(xué)家進(jìn)行的研究綜述發(fā)現(xiàn)，綠茶及其提取物有助于降低血糖水平，并在預(yù)防2型糖尿病和肥胖癥方面發(fā)揮了作用。

該綜述中提到的一項(xiàng)研究指出，與不飲綠茶的人相比，習(xí)慣性喝綠茶超過10年的人其體脂更低，腰圍更細(xì)。而肥胖會(huì)使一個(gè)人患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加至少6倍。

2.紅茶

紅茶與綠茶來自于同一種植物，只是采用了不同的加工方法，紅茶是完全發(fā)酵的茶，而綠茶則不是。

綠茶性偏涼，脾胃虛寒人群不宜飲用；與綠茶相反，紅茶經(jīng)過發(fā)酵性溫，更適合脾胃虛寒類人群。

紅茶通過改善胰島素抵抗，發(fā)揮胰島素樣作用，以及減輕炎癥反應(yīng)，在人體中起到了抗糖尿病的作用。

此外，喝紅茶還能從其他方面有益于糖尿病患者。

動(dòng)物研究發(fā)現(xiàn)，飲用紅茶能減少碳水化合物的吸收，從而改善血糖控制能力；然而，還需要對(duì)人類進(jìn)行更多的研究。

浙江大學(xué)茶葉研究所的科研人員發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物在飲用紅茶后的體重減輕了。

3.桑葉茶

（圖片來源：福東海官網(wǎng)）

也許你對(duì)桑葉茶還不太熟悉，但它其實(shí)是一種非常古老、養(yǎng)生的飲品，近些年越來越受到大家的喜愛。

桑葉茶味道清淡又帶點(diǎn)微微的甜，口感十分順滑。你喝上一口，就能感受到那股從茶葉中自然散發(fā)出的清香，真的特別讓人放松。很多人第一次喝桑葉茶，都會(huì)驚訝于它的好味道。

凡是看過咱們糖友云系列直播《每周1糖課》的糖友，對(duì)秦老師（資深糖尿病專科護(hù)士）應(yīng)該都不陌生，下面我們來看看秦老師對(duì)這款桑葉茶的測(cè)評(píng)視頻吧。

（圖片來源：梅斯醫(yī)學(xué)官網(wǎng)）

尤其是對(duì)糖尿病患者或者血糖不穩(wěn)定的人來說，桑葉茶可以幫助調(diào)節(jié)血糖。桑葉中含有一種成分，這個(gè)成分能幫助抑制糖分的吸收，從而有助于穩(wěn)定血糖水平。注意，桑葉茶并不能代替藥物治療糖尿病。

不過，喝桑葉茶仍然是糖尿病患者日常飲食中的一個(gè)很好的輔助選擇。每一口都給你帶來健康的力量！

桑葉適合各個(gè)年齡段人群飲用，尤其是在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，桑葉茶無疑是一個(gè)非常棒的養(yǎng)生飲品。

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4.烏龍茶

其中的茶多酚、單寧酸，能夠促進(jìn)脂肪的代謝，溶解脂肪，從而降低人體脂肪的含量，烏龍茶的主要藥理作用突出表現(xiàn)在分解脂肪、減肥健美等方面。通過降低體重，減少胰島素抵抗達(dá)到降血糖的作用。

最后提醒大家：

• 不要空腹飲茶：空腹飲茶容易出現(xiàn)饑餓感，如頭暈眼花、惡心等，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)低血糖。

• 不要睡前飲茶：睡前飲茶容易影響睡眠質(zhì)量。