回乳，對于許多哺乳期的母親而言，是一個必經的過程，當母親決定結束哺乳，或是因為某些其他原因需要停止哺乳時，如何科學、健康的進行回乳就顯得尤為重要，若是回乳方法不當或不良，則往往易發生乳汁淤積、急性乳腺炎、積乳囊腫等情況，嚴重者還可能會出現乳腺膿腫。

明代張景岳《景岳全書》言：“婦人乳汁，乃沖任氣血所化，故下則為經，上則為乳”，所以改變氣血的分布，使上行化為乳汁的氣血下行化為經血，就可以回乳。中醫作為我國傳統醫學的瑰寶，在回乳方面有著獨到的見解和方法，臨床療效顯著，可供女性朋友們參考：

1.中藥內服：

中醫認為女子乳汁由氣血所化生，故回乳的中藥治療多以引血下行、通利經水為主要治則，可在醫生的指導下服用麥芽、川牛膝、紅花、赤芍、當歸尾等有助于回乳的中藥湯劑。（需在醫生的辨證指導下服用）

2.中藥外敷：

排空乳汁后，用溫毛巾擦拭雙側乳房，將芒硝250g放入長筒絲襪或專門的回乳袋中，圍繞乳房一圈，外露乳頭，用膠布固定，待芒硝吸水變硬后更換，每天2-3次，連續5天。

3.針灸療法：

針灸在一定程度上可以對乳汁分泌產生影響，有助于母乳的回奶，常用的穴位有足臨泣、膻中、太沖、足三里等穴，通過刺激這些穴位，可以調節女性的內分泌，進而影響乳汁的分泌。（需在專業人士的指導下進行）

4.經絡按摩：

中醫經絡學說認為，通過按摩太沖、豐隆、天宗、膻中等特定穴位，可以調和氣血，影響乳汁的分泌，在專業中醫師的指導下進行經絡按摩，不僅可以幫助回乳，還能緩解乳房脹痛等不適。

5.中醫食療：

炒麥芽飲是平和回乳的經典之選，將炒麥芽50g放入鍋中，加入適量清水，用中小火煮沸后轉小火慢煎半小時左右，直至水色變深，然后取出渣滓，留取汁液飲用即可，每日2-3次，連服數日。炒麥芽飲是平和回乳的經典之選，將炒麥芽50g放入鍋中，加入適量清水，用中小火煮沸后轉小火慢煎半小時左右，直至水色變深，然后取出渣滓，留取汁液飲用即可，每日2-3次，連服數日。

回乳的注意事項：

1. 在乳房脹痛難忍時，可以適當擠出乳汁，但不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。

2. 如果乳房腫脹難受，可以用冰袋適時冰敷，減輕乳房的脹痛感。

3. 回乳期間要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少，千萬不要讓寶寶再吸乳汁或者撫摸乳頭。

4. 回乳時應忌食促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。

5. 可適當增食一些有助于回奶的食物，如麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、豆角、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、麥芽等。

6. 回乳是一個自然的生理過程，母親們應保持良好的心態，避免過度焦慮和緊張。

7. 斷乳期間如果乳房出現發熱、腫塊、皮膚發紅等癥狀，應及時至醫院就診。