唯有自渡，方能始終。一套能觸動你內心深處的療愈誠意之作，幫你找回迷失在童年的自己，治愈迷茫在當下的自己。

l在你心里有一個迷失的、受傷的內在小孩，蘊藏著智慧，渴望得到認可和治愈。這種未被承認的痛苦是所有問題的根源，這種傷痛在生活中不斷顯現，喬裝成沖動的反應和過分夸大的回應。

l正視自己受傷或困惑的部分是需要勇氣的。

l你要做的就是幫助你的成人自我建立所需要的反應方式，讓你能夠回溯過去，安撫受傷的內在小孩。

l治愈過程是讓你更加了解自己，而不是改變自己。

l夜深人靜時，我獨自撐著一葉小舟，周圍的一切都是模糊的，蒼茫的大海無邊無際，灰白的浮云彌漫長空。我就想這樣浮沉于海面，但我內心早已與深海結下不解之緣。——魯米

l你受傷的部分無意識地選擇與有類似遭遇的人建立關系。也就是說，受過傷的人總會相遇。

l每個人都有處理、應對和戰勝情緒創傷的復原力。如果你過去曾被傷害，感覺自己支離破碎，那么你要知道還有一部分的你是完整無缺的。這就是你真實的部分，未被他人觸及，而這部分正是治愈的關鍵。若我都不為自己考慮，別人就更不會了。

我們的痛苦在尋求認可。一旦我們與自己的創傷產生聯結，治愈之門就會打開。你的情緒痛苦與你相關，它只對你有意義。

無法擁抱陰影的人亦無法擁抱光明。要么擁抱所有，要么兩手空空。你的沖動性反應方式在支持你迷失的內在小孩表達傷痛。

你的核心創傷和迷失的內在小孩通過這些表達想要被治愈的意愿，這樣你所有的部分才能合為一體，繼續前行。

傷痛是我們不愿面對的真相，我們希望它能消失。

我們要尊重自己的人生經歷，知道每個人都有自己的奮斗目標和成就，同樣，多數人心中也有許多未解決的傷痛，其中有一些與父母有關。

治愈過程的理念是：你知道過去發生了什么，如今你有能力去給予你內在小孩所需要的。

傷痛創造了我們自身的故事，即我們如何看待自己、如何敘述自己、應得到什么。

我們學會了比別人更討厭自己。

這其實是并不了解這些事件的長期影響及其所帶來的傷痛，他只是在用成年人的視角去看待自己兒時的經歷。

當我們治愈傷痛時，那些往日記憶會再次浮現。

我們內化的羞恥感包裹著傷痛的記憶，影響了我們對自己的看法。

小時候，我們會聽從他人的意見、接受批評，本質上是接受了他人所投射的羞恥感。

需要追逐的愛并不是真愛，真愛是雙向奔赴的。——杰夫·布朗

不再恐懼年幼時強烈的情緒，是我們遇見真實的自我的唯一途徑。——愛麗絲·米勒

迷失的內在小孩記下了所有事，如今的感受與當時一樣真實。

治愈過程能幫助你以安全、溫和、充滿愛的方式去直接觸碰受傷的部分，讓你開始整合受傷的內在小孩，成為一個完整、健康、成熟的成年人。

當你受傷的部分發聲時，它會歡欣鼓舞，因為痛苦終于被聽到了。

情緒沒有好壞之分，只是感受而已。

期待你的蛻變

讓我們一起攜手，彼此見證成長~