人體的抵抗力和免疫力對于呵護身體健康而言是非常重要的，一旦其有所下降，那么身體就會失去抵抗病毒的能力，這時，很多小病痛就會接踵而來，其中最常見的就是感冒，一般情況下，人體抵抗力是可以抵抗普通感冒病毒的，可一旦缺乏足夠的免疫力和抵抗力，就會給這些病毒可乘之機。

據醫生介紹，免疫力低下與人體氣虛息息相關，而在天氣寒冷的冬季，往往也是疾病的高發季節，所以，這時就需要增強自身抵抗力，只有保證強健的身體，才足以抵抗病魔的入侵，而若是在冬季常吃這幾種食物，或能幫助增強免疫力，快來試試吧。

1.生姜

在天氣寒冷的冬季，為了防止感冒，家里的老人經常會用生姜來熬制可樂，然后趁熱喝下去，就能促使輕微的感冒順利痊愈，其實這個方法不是沒有科學依據的。

要知道，人體免疫力下降后，感冒等病痛就會“入侵”，而姜雖然是一種調味品，但同時也屬于一種抗毒物質，它吃起來有種辛辣的感覺，可以刺激人體的免疫力系統，有效地鎮咳，進而抵御感冒的入侵，此外，生姜還具有一定的殺毒抗菌作用，對于治愈風寒感冒也有明顯的效果，所以，當自己免疫力下降的時候，不妨吃一點生姜來抵抗病毒入侵。

2.大蒜

大蒜也是生活中比較常見的一種調味品，據相關研究發現，大蒜不僅具有一定的殺毒抗菌作用，它在抗癌方面也能發揮功效，可以幫助增強人體的抵抗力。

通過觀察我們也會發現，生活中喜歡吃大蒜的人，一般身體都是比較好的，通常很少出現感冒等小病痛，而且，據研究表明，大蒜對于降低膽固醇也有很好的作用，由此看來，日常生活中，我們適當多吃點大蒜，對于身體健康而言是有諸多好處的，雖然大蒜的味道很多人都不是特別喜歡，但是為了使身體更加健康，大家不妨嘗試一下。

3.胡蘿卜

眾所周知，胡蘿卜含有的維生素是非常豐富的，因此，對于體內缺乏維生素的人來說，也能起到很好的補充作用，并且能促進營養的吸收。

胡蘿卜味道微甜，屬于一種溫性食物，適當多吃一些胡蘿卜，對身體也是有不少好處的，除了能補充營養，還可以促進人體免疫力的提高，抵御外部病毒的入侵，所以，在生活中，我們可以通過多吃胡蘿卜，來增強我們的體質，讓身體保持健康狀態。

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