不少人都有類似的疑惑：

去醫院體檢

發現自己居然有甲狀腺結節

和同事朋友聊起來

發現身邊的人或多或少都有點甲狀腺問題

而且很多其實都是年輕人

所以甲狀腺相關疾病的患病率是越來越高了

也越來越年輕化了嗎？

因此，可能又衍生出一些疑問：為啥會這樣？是不是因為現在工作、生活壓力太大了，又愛熬夜導致的？甚至還有種說法叫——“熬夜熬的是甲狀腺的壽命”，這是真的嗎？作為一位惜命的年輕人，到底該怎么辦？比如，早點睡？少吃加碘鹽？

甲狀腺是脖子上的“發動機”

甲狀腺位于“喉結”下方2~3厘米處，形似蝴蝶，又像古代的盔甲，所以取名為甲狀腺。

它是人體最大的內分泌腺，掌管著甲狀腺激素的分泌，是身體代謝活動的調控員，也被譽為“身體的發動機”。

這種激素能起到促進兒童生長發育、促進全身代謝以及提高神經興奮等作用。是人體的必需激素，對健康至關重要。

甲狀腺一旦出了問題，各種代謝紊亂、疾病風險便會上升。因此，大家平時應該多關注下甲狀腺健康，發現問題及時就診。

甲狀腺疾病患病率

越來越高、越來越年輕化？

經常在網上看到一種說法“現在患甲狀腺疾病的人越來越多了，甚至甲狀腺疾病越來越愛找上年輕人，都是因為現在年輕人壓力大、愛熬夜導致的”，真相真是這樣嗎？

實際上，國際上并沒有針對一般人群的甲狀腺癌篩查的指南，通常僅建議對有上述高危因素的人群進行篩查。

而我們所感知的身邊甲狀腺結節（癌）的患病率在“升高”，更多應歸因于我們普通人群體檢、超聲普及率的提高，導致原本就存在的甲狀腺結節（癌）被檢出“增加”。

一句話總結就是：不是患病的人變多了，是被檢查出來的人變多了。

我們也不提倡自行查體甲狀腺。因為有研究顯示，即便是經驗豐富的甲狀腺?？漆t生，也只能發現約50%超聲證實的結節。而約50%體檢查出的“陽性”結節，并不能被超聲所證實。此外，對于<2cm的結節，查體的檢出率很低。專業醫生查體尚且如此，我們一般民眾的準確率更可想而知，猶如“抓鬮”。自檢只會增加焦慮和不必要的檢查。

當然，如果你的確因其他原因偶爾超聲發現了甲狀腺結節，還是希望能看診?？漆t生，醫生會根據超聲所見提出下一步建議。手術“一切了之”的做法既不規范，也不可取。

甲狀腺疾病的發病原因

自身免疫因素

以 Graves 病為例，它是一種典型的自身免疫性疾病。人體的免疫系統錯誤地將甲狀腺組織視為“敵人”，產生抗體攻擊甲狀腺，導致甲狀腺激素分泌過多。這種自身免疫功能的紊亂可能與遺傳、環境等多種因素有關。

遺傳因素

慢性甲狀腺炎等疾病常與遺傳因素有關。某些家族可能存在甲狀腺疾病的遺傳傾向，使得家族成員患甲狀腺疾病的風險相對較高。比如，一些特定的基因變異可能增加患甲減的幾率。

環境因素

碘缺乏或過量都會影響甲狀腺激素合成，從而引發相關疾病。在一些缺碘地區，人們容易患大脖子?。▎渭冃约谞钕倌[）；而在沿海等碘豐富地區，如果攝入過多的含碘食物，也可能導致甲狀腺疾病。

此外，感染（如病毒性炎癥）也可能引發甲狀腺炎等疾病。但，我們不能忽視現代生活方式對甲狀腺健康的潛在影響。為了預防甲狀腺疾病，建議大家盡量規律作息，避免熬夜，注重勞逸結合。保持心情舒暢，并且避免過度勞累和精神壓力過大。

保護甲狀腺，做好這幾點

1. 保證睡眠

保證每天至少7個小時的睡眠時間，作息規律。手機等電子屏發出的藍光會影響人體分泌褪黑色素，在睡覺前應至少半小時停止使用手機。

臥室使用一些柔和、溫暖的燈光。用窗簾或眼罩遮擋外界的光線，讓自己處于黑暗和安靜的睡眠環境。

2. 科學補碘

飲食要均衡，多吃新鮮的蔬菜水果、全谷類食物等，減少加工食品和高熱量、高脂肪食物的攝入。同時，要注意控制碘的攝入量，避免過多或過少。

碘攝入量過高會引起甲亢，碘攝入不足會造成甲減。根據我國目前的人群碘營養狀態，絕大多數人均應使用加碘鹽。

海帶、紫菜、海魚等海產品含有較高的碘，適合碘缺乏者食用；蔬菜和水果含有較低的碘，適合碘過剩者食用。當然，最主要的補碘方法還是食鹽加碘。

3. 減輕壓力

如果壓力過大或者持續時間過長，會導致皮質醇慢性持續性升高，對甲狀腺功能產生不利影響，誘發甲狀腺疾病。

建議通過一些輕松的音樂、看一些有趣的書籍和朋友聊聊天等放松自己，也可以通過適當運動改善情緒。

4. 定期體檢

定期進行甲狀腺功能檢查和頸部超聲檢查，尤其是有家族病史、長期熬夜、壓力大等高危人群。早期發現甲狀腺問題，及時進行治療，可以避免病情加重。