湖北
近日，綜藝節目《一路繁花》播出，74歲劉曉慶喊別人大爺的片段引網友熱議。
因同綜藝的蔡明餓 到低血糖，劉曉慶一路小跑到處找餐館。 不僅如此，劉曉慶在綜藝中也展現出很不錯的體力，不僅跑起來健步如飛，手提行李箱也不在話下。
世界衛生組織(世衛)2023年發布的簡報指出，缺乏鍛煉已成為全球第四大死亡風險因素。據估算，目前每年全世界因缺乏鍛煉而致死的人數高達320萬人，近10年間增長迅速。
缺乏運動，會導致超重和肥胖，是很多慢性病（如心腦血管疾病癌癥、慢性呼吸系統疾病、糖尿病等）的危險因素。還會影響心理健康和睡眠質量，加劇抑郁、焦慮等心理疾病的發生。
長期不運動，還有個意想不到的壞處——骨骼中的鈣也在悄悄流失，悄悄讓你變成“一把老骨頭”！
每天多少運動量合適？
看看世衛組織的推薦
【5-17歲】
每天至少60分鐘
中等到高強度身體活動▽
【18-64歲】
每周至少150分鐘
中等強度身體活動
【65歲及以上老年人】
每周至少150-300分鐘
中等強度有氧活動
或者每周至少75-150分鐘
高強度有氧活動▽
以上組圖：世界衛生組織
來源：紅星新聞、世界衛生組織
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