北京
眩暈頭暈是一種很常見的癥狀，一般眩暈頭暈發作的時候，會造成惡心、嘔吐等各種不適感，嚴重的影響了日常的生活、工作，眩暈老中醫張小中就跟大家科普一下，頭暈眩暈的患者朋友吃哪些食物對自身健康好呢?
張小中指出，眩暈頭暈朋友在平時的飲食上都要注意起來，像在主食方面建議大家選擇一些清淡、易消化的食物，就比如：米湯、粥、面條這種，吃一些健康的食物，有助于更好的吸收，經可能的避免緩解一些不適的癥狀。
1、水果
對于眩暈頭暈朋友推薦大家多吃一些富含維生素C和維生素E的新鮮水果，例如：龍眼、西瓜、柚子這些，以上這些水果可以有效緩解眩暈的不適感，還可以更好的保護我們的血管，促進血液的流動，但是也是適量為止，不宜多吃。
2、蔬菜
張小中建議，眩暈頭暈的朋友可以多食用一些芹菜、白菜、豆芽這些含膳食纖維多的蔬菜，這些蔬菜中含有滿滿的維生素和礦物質，可以更好的提高免疫力。
3、藥食同源的食物
就像我們生活中很常見的枸杞，有很好的安神效果;菊花茶也對調理眩暈有著很好的幫助，菊花茶可以有效的降壓降脂，有著散風清熱的效果，還可以平肝明目。
張小中在這里提醒大家，眩暈、頭暈的患者在飲食上避免攝入一些過多的油膩的、辣的食物，就像那種肥肉、油炸的食物，盡量不吃，就像煙酒也要戒掉，這種也會增加動脈硬化的風險。
小結：眩暈頭暈的患者在飲食上要合理的安排，多吃一些清淡的、易消化、有營養的食物，平時多鍛煉身體，也對眩暈癥狀的改善有明顯的幫助。
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