北京
相信這個問題大家都不陌生，有的時候莫名的頭暈和眩暈是許多人常常會遇到的問題，可能由多種原因引起的，比如像我們睡眠不足的時候、不好好吃飯低血壓的時候、有頸椎病的朋友、腦供血不足引發(fā)的眩暈。這種癥狀確實給我們造成了困擾，今天就由有40多年眩暈癥診療經(jīng)驗的張小中給大家分享一些簡單的小妙招給大家，在家就能做。
張小中就來給大家講一下，我們首先需要去了解我們的頭暈和眩暈到底是怎么造成的，要找到原因：一是長時間的熬夜和睡眠不足會導(dǎo)致我們的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，從而引起的頭暈;二是低血糖是在我們的身體缺少糖分，就比如早餐不吃，造成的頭暈和心慌;三是頸椎病，它會壓迫到我們的神經(jīng)，引發(fā)腦部的血液供應(yīng)不足，造成的頭暈;四是高血壓和糖尿病患者，他們的腦供血不足也會導(dǎo)致眩暈：五是良性陣發(fā)性位置性眩暈是一種常見的周圍神經(jīng)疾病，運動的時候也會引起眩暈的發(fā)生。
針對這些問題，張小中指出，除了常規(guī)的治療，可以嘗試從日常生活開始改變：
1、保持充足的睡眠：過度的疲勞和睡眠不足會誘發(fā)眩暈的發(fā)生，所以，早睡還是很重要的;
2、注意飲食調(diào)節(jié)：多吃清淡的食物，如冬瓜、蘿卜、玉米等，少吃高脂肪、高鹽、甜食或者油膩的食物。適當(dāng)?shù)囟嘌a充糖分，預(yù)防低血糖的發(fā)生。
3、保持良好的心情：長期的抑郁、焦慮、心情壓抑會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)眩暈的發(fā)生，所以，要保持良好的心情，減少精神壓力。
張小中醫(yī)生提醒大家：頭暈和眩暈雖然常見，但是不必過于地?fù)?dān)憂。通過以上的方法，是可以有效緩解眩暈的小問題的，要放寬心，希望以上方法能幫到大家，遠(yuǎn)離眩暈困擾。
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