我家孩子備考太用功了嗎？

近期，在新年元旦歡慶的氛圍中，具有我國傳統紀念、團圓、祈福、祝愿等美好寓意于一身的春節離我們也越來越近了。是年末迎春的好時節，更是千千萬萬中小學青少年們要用年末考試測驗一學期所學所得的關鍵期。

因此，很多家長在孩子以及孩子復習備考上，投入了更多精力和心血，希望期末考試取得好成績。孩子們近期的學習強度也水漲船高，提了上去。

與此同時，在我院就診檢查眼病，尤其是近視加重、干眼病的小患者明顯增加。很多父母，都在糾結的咨詢“是不是我家孩子備考太用功了”，才導致他的近視度數增長變快了。

都說魚與熊掌不可兼得，優異的成績和良好健康的視力呢，據國家衛健委披露的數據：我國兒童青少年的近視率達51.9%，其中小學生36.7%，初中生71.4%，高中生則高達81.2%。

用數據說話，成績好和視力好確實很難相容，但現在孩子們視力變差的原因，是綜合性的，需要各位家長理性的看待，和提高孩子的成績一樣，是一場曠日持久的長跑。

今天，就來和各位家長一起聊聊年末備考期間，如何更好地保護孩子們的眼睛！

為什么，孩子們近視更嚴重了

之前我們分享了關于冬季運動護眼的Tips，關注視寧眼科醫院的，肯定都知道，冬季這個時段，孩子們眼睛度數增長確實會加快。同時，隨著全國范圍內降溫，甲流影響，干眼問題，都是導致近視度數增長加快的原因。

此外，還有一點，無論是娛樂，還是學習，備考期間，孩子們對電子產品的使用頻率也在增加。同時，也是引發干眼病的重要原因。

對干眼病有了解的家長，肯定是知道干眼病有視力變差的癥狀，我們就先來說說這個干眼病。

干眼病癥狀

不同的人患有干眼的表現不完全一樣，但是總體而言，有以下感受：眼干、眼癢、刺痛、燒灼感、異物感、畏光、流淚、視疲勞、眼紅、分泌物增多、視力模糊或者下降。

所以，近期很多家長口中的“我家孩子眼睛度數增長變快了”這一結論，很有可能是因為干眼病在作祟，想要清楚孩子眼健康的真實情況，建議去到正規醫院及時就診。

溫馨提示 | 家中有兒童的家長

進入冬季，很多家長可能會遇到一個問題，發現自己的孩子眨眼頻繁，擔心孩子會養成不好的眨眼習慣，甚至懷疑孩子得了抽動癥。這很有可能是因為干眼病引發的，需要各位家長重視起來。

冬季干眼病多發原因

①空氣干燥：隨著氣溫下降，空氣中的濕度也隨之下降，無論是供暖，還是空調的使用，都會進一步降低室內空氣的濕度，干燥的空氣會加速淚液的蒸發，從而導致眼睛干澀。

②風大塵多：寒風冷冽，空氣干冷，致使空氣中的塵埃和顆粒增多，這些微小顆粒容易進入眼睛，刺激眼表，導致淚液分泌異常，從而引發干眼癥。

③電子產品使用增多：隨著天氣變冷，戶外活動減少，許多人選擇在家中使用電子產品來打發時間。長時間注視屏幕會減少眨眼的頻率，導致淚液分泌不足，進而引發干眼癥。

如何預防干眼癥

01 保持良好的用眼習慣，避免過度用眼

02 為減輕眼部疲勞,應主動增加眨眼頻率，每分鐘眨眼15至20次:可以通過眼部按摩或使用人工淚液等方法來緩解不適

03 使用溫熱的毛巾敷于眼部，有助于緩解眼部的不適癥狀。在進行眼部熱敷時，應確保水溫適中，維持在40℃左右

04 在冬季使用空調時,溫度不宜設置過高，風速不宜過大，適當增加室內濕度，有助于緩解眼部疲勞

05 定期休息雙眼，可通過遠眺的方式放松眼睛

06 保持飲食均衡，多吃富含葉黃素的蔬菜水果以及富含維生素A的食物，如魚肝油、雞蛋和牛奶等

07 保證充足的睡眠，保持愉快的心情等

重點提醒

長時間的使用電子產品或看書，都會造成眼睛的疲勞。我們都知道，孩子在學校上學，每節課之間也都是有課間休息時間的，每周也都是有課外運動的體育時間的。因此，在家復習備考，也應遵守這一原則，用眼半小時左右可休息遠眺或閉目養神。

天寒地凍，開空調取暖是不可避免的，應注意提高房間的濕度，或者注意用熱毛巾敷眼、通過人工淚液來緩解眼干等方法都可以。

如果，時間或者情況允許，可以監督孩子進行戶外活動，或者養成戶外遠眺的好習慣，這是防止近視、延緩近視度數增長的有效方法。

學習和近視防控都是一個循序漸進的過程，需要的是厚積薄發，勞逸結合，張弛有度。也就是我們常說的“不能一口氣把自己吃成胖子”，需要我們家長的良性引導監督和幫助。