一、引言

孩子天性活潑好動，在日常的玩耍、運動過程中，扭傷的意外時有發生。孩子的骨骼、肌肉與韌帶仍處于發育階段，相較成年人更為脆弱，一旦扭傷，若處理不當，不僅會加重傷痛，還可能影響身體的正常發育。因此，家長們掌握正確的急救處理方法至關重要，關鍵時刻能為孩子減輕痛苦，促進傷處恢復。

二、孩子扭傷的常見場景

在日常生活中，孩子扭傷的場景極為常見。公園或戶外的游樂區域，是孩子們釋放活力的天地，他們奔跑嬉戲、攀爬滑梯，在追逐玩鬧間，腳步稍一不穩，腳踝便容易在落地瞬間發生扭轉。學校的體育課上，跑步、跳繩、踢球等運動項目，既鍛煉著孩子的體魄，也暗藏風險，急停、轉向時，膝蓋或腳踝承受的壓力突變，扭傷就可能隨之而來。家中也是扭傷的常發地，孩子在房間里蹦跳、不小心碰撞家具，或是在浴室濕滑的地面滑倒，身體失衡之下，四肢關節很容易受傷。像上下樓梯時的匆忙、搬動物品時的用力不當，這些看似平常的瞬間，都有可能讓孩子扭傷，給他們帶來突如其來的疼痛。

三、急救第一步：冷靜觀察

當發現孩子扭傷后，家長首先要做的是讓自己迅速冷靜下來，切勿驚慌失措，因為您的情緒會直接影響孩子的狀態。緊接著，仔細觀察孩子扭傷的部位，查看是否有腫脹、淤血、變形等跡象，腫脹程度如何，淤血面積大小，這些外觀表現能初步提示傷勢輕重。留意孩子的表情，疼痛難忍、大哭不止，往往意味著傷痛較為劇烈；若只是偶爾皺眉、哼唧，可能傷勢相對較輕。同時，試著引導孩子輕輕活動受傷部位，觀察其活動能力，若是關節無法正常屈伸、肢體不敢用力，或者稍微動作就引發劇痛，都表明受傷情況不容小覷，需要謹慎對待，必要時盡快送醫。若孩子整體狀態尚可，活動雖受限但能配合，可初步判斷為輕度扭傷，后續按正確方法處理。

四、關鍵的 “黃金 48 小時”

四、關鍵的 “黃金 48 小時”

（一）冰敷的技巧

在孩子扭傷后的 48 小時內，冰敷是至關重要的環節。這一階段，傷處的毛細血管破裂，冰敷能夠促使血管收縮，有效減輕腫脹與疼痛。家長可準備冰袋，若沒有專門的冰袋，也可用毛巾包裹冰塊代替。冰敷時，每次持續 15 - 20 分鐘，每 1 - 2 小時進行一次。讓孩子處于舒適的體位，比如平躺或坐著，將受傷部位抬高，略高于心臟水平，然后輕柔地把冰袋或毛巾包敷在傷處，注意冰袋與皮膚之間要隔一層薄布，防止凍傷孩子嬌嫩的肌膚。例如孩子腳踝扭傷，在沙發上半躺，腳下墊個小枕頭抬高腳部，再冰敷，能最大程度發揮冰敷的消腫止痛功效。

（二）正確的包扎

冰敷結束后，需用繃帶或干凈的毛巾對受傷部位進行包扎。包扎的目的在于固定關節，減少出血與腫脹，為受傷組織提供支撐。若是腳踝扭傷，采用 “8” 字包扎法較為適宜，從足背開始，繞過足底，再回到足背，呈 “8” 字形纏繞，繃帶要平整、貼合，松緊度以能插入一根手指為宜，過緊會阻礙血液循環，過松則起不到固定作用。若使用毛巾包扎，同樣要注意纏繞的力度，確保穩定固定傷處的同時，不會給孩子帶來額外的不適。像手腕扭傷，可用毛巾環形包扎，在關節上下適度加寬包扎范圍，助力孩子減輕傷痛，加快恢復進程。

五、后續處理要點

（一）抬高傷處

在扭傷后的一段時間內，盡可能讓孩子的傷處保持抬高狀態。將受傷部位抬高至高于心臟水平，一般距離心臟 10 - 30 厘米為宜，可借助枕頭、靠墊等柔軟物品支撐，如孩子手腕扭傷，用幾個疊放的小毛巾墊高手臂；若是腳踝扭傷，躺在沙發上時腳下多墊幾個抱枕，維持抬高。這樣能有效促進靜脈回流，減輕腫脹，助力傷處更快恢復。

（二）藥物使用的謹慎

孩子扭傷后，家長切勿隨意給孩子用藥。若想使用外用藥輔助治療，像云南白藥氣霧劑、紅花油等，務必先咨詢醫生，遵循醫囑用藥。不同藥物的適用年齡、使用方法、禁忌情況各異，例如云南白藥氣霧劑，需根據孩子傷勢按說明正確噴涂；一些含酒精成分的外用藥，可能刺激孩子嬌嫩肌膚，引發過敏。且在扭傷后的 24 - 48 小時內，處于急性期，避免使用活血類藥物，以防加重腫脹出血，待急性期過后，再在醫生指導下合理用藥，促進孩子傷處康復。

六、何時必須就醫

盡管經過初步的急救處理，大部分輕度扭傷的孩子癥狀會逐漸緩解，但家長仍需密切關注孩子傷處的后續變化。若孩子在扭傷后的數小時至一天內，疼痛持續加劇，哭鬧不止，甚至疼到難以入睡，這表明傷勢可能較為嚴重，應立即送醫。腫脹長時間不消，超過 48 小時依舊未見好轉，或者淤血面積不斷擴大、顏色加深，也是異常信號。若受傷部位出現明顯畸形，肢體形態改變，孩子不敢活動，一碰就劇痛，極有可能發生了骨折、脫位等更嚴重的損傷，必須第一時間撥打急救電話，送往醫院進行 X 光、CT 等詳細檢查，以便醫生精準診斷，及時給予專業治療，避免延誤病情，保障孩子肢體健康發育。

七、預防勝于治療

“上醫治未病”，在孩子扭傷這件事上，預防起著關鍵作用。孩子運動前，充分的熱身必不可少www.pk999.cn，像慢跑、簡單的關節活動操等，能讓孩子的肌肉、關節預熱，提升靈活性，降低扭傷風險，一般熱身 5 - 10 分鐘，身體微微出汗即可。為孩子挑選合適的運動場地與裝備同樣重要，場地應平整、無障礙物，如塑膠跑道、草地等，避免坑洼、石子路；鞋子要合腳、有良好支撐與防滑性能，運動鞋最佳，運動護具如護腕、護膝在必要時也能提供額外保護。日常活動中，家長要時刻留意孩子，尤其是低齡兒童，避免他們在家具間奔跑、攀爬危險高處，家中尖銳邊角做好防護，浴室、廚房等易滑倒區域鋪上防滑墊。家長做好全方位預防，就能最大程度減少孩子扭傷的幾率，讓孩子健康快樂成長。

八、結語

孩子扭傷雖常見，但若家長掌握了正確的急救處理方法，就能在關鍵時刻為孩子撐起健康的保護傘。冷靜觀察、抓住 “黃金 48 小時” 進行冰敷與包扎、后續妥善抬高傷處、謹慎用藥，以及懂得辨別何時必須就醫，這些要點缺一不可。同時，日常預防工作做到位，讓孩子遠離扭傷風險。愿每一位家長都能牢記這些知識，守護孩子健康成長，讓他們的童年少些傷痛，多些歡樂無憂的奔跑時光。