冬天一到，流感就接二連三地來，好多小朋友吃不下飯，睡不好覺，頻繁外感，脾胃也受損，體質差！

結果呢，有的小朋友就開始上火、便秘、咳嗽、肺炎等問題，這可急壞了家長們。

因此，著名小兒脾胃專家——李蘭錚主任今天教各位家長給孩子健脾養胃，增強抵抗力，來年春天身體更強壯、長更高！需要的家長點贊轉發關注學起來！

在中醫里，孩子的這些問題都跟積熱、脾虛有關！

那怎么辦呢？其實，平時家長們可以試試用蘋果煮水，給小朋友喝一喝，調理積食，脾虛等問題，增強孩子的免疫力！

為什么選擇蘋果水？

1、蘋果水富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化食物。

2、蘋果水能幫助消化，從而起到健脾的作用。

3、蘋果水富含維生素，能增強免疫力，提高抵抗力。

結合門診案例分析：

這個5歲的小朋友，最近總是食欲不振，吃點東西就容易腹脹；家長發現孩子的舌苔也變得厚膩，偶爾還會便秘，整個人精神不佳。

李蘭錚主任詳細檢查，診斷孩子是脾胃不和，積食內熱。

建議除了服用溫和的中藥湯劑外，可以嘗試讓孩子多喝一些蘋果水，以輔助消食健脾。

建議日常用食療調理：新鮮蘋果1個、山楂5克、陳皮3克、冰糖適量。（一人一方，要根據孩子年齡、癥型、具體情況調理用量）

做法：蘋果切成小塊，與山楂、陳皮加水一起放入鍋中，大火煮開后轉小火煮20分鐘即可。

蘋果消食健脾；山楂消食化積；陳皮理氣健脾。連喝一周，積食消了，內熱清了，脾胃也好了！

孩子食欲明顯好轉，不再挑食厭食；腹脹的情況也減輕，排便變得規律且順暢；更重要的是，孩子的精氣神好了很多，每天都充滿活力，活蹦亂跳的。

李蘭錚主任再給大家推薦3種不同的蘋果水搭配方案：

一：蘋果+紅棗+枸杞：蘋果1個、紅棗5、枸杞10克、冰糖適量。

養血安神，增強體質。適合體質虛弱、改善睡眠質量的孩子。

二、蘋果+檸檬+蜂蜜：蘋果1個、新鮮檸檬半個、蜂蜜適量。

促進消化，增強免疫力。適合需要增強免疫力、促進消化的孩子。

三、蘋果+雪梨+冰糖：蘋果1個、雪梨1個、冰糖適量。

潤肺止咳，清熱化痰。適合有咳嗽、痰多、要潤肺清熱的孩子。

提醒大家：孩子脾胃調理需要一段時間，平時要注意飲食禁忌，不要吃辛辣刺激、容易上火的。

中醫講究一人一方，辯證論治，若有不適，建議及時就醫尋求專業的治療，切勿私自用方。