廣東
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1. 少吃糖分
很多瘦人都特別注意糖分的攝入。他們少吃甜的水果，喜歡吃蔬菜，還避免零食、蛋糕和含糖飲料。
有些瘦人甚至每兩周才喝一次無糖奶茶，鮮奶也控制得很少。
2. 喝茶和黑咖啡
想保持苗條，瘦人經(jīng)常喝茶，比如金駿眉、普洱、鐵觀音，或者花茶、菊花茶。
茶有助于抑制食欲、促進(jìn)新陳代謝，還能幫助排毒。另外，黑咖啡也是減脂的好選擇。
3. 避免吃肥肉
瘦人大多不吃肥肉，喜歡吃瘦肉。相比之下，一些體型偏胖的人（特別是男性）喜歡吃肥肉，但肥肉的熱量超級(jí)高。
像100克肥肉就有800大卡的熱量。所以，盡量少吃豬蹄、五花肉這種高脂肪的食物。
4. 保持規(guī)律飲食
有些人早餐不吃，午餐不重視，晚上卻狂吃一頓。這樣很容易長胖。
瘦人通常會(huì)保持“早餐吃得好、午餐適中、晚餐清淡”的規(guī)律飲食，這有助于控制體重。
5. 堅(jiān)持鍛煉
瘦人無論胖瘦，都保持定期鍛煉。相反，很多胖人只有在減肥時(shí)才開始運(yùn)動(dòng)，看到體重不見變化就放棄了。
對于習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的人來說，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為生活的一部分，能提高代謝，保持身材和健康。
6. 挑剔食物
瘦人一般都比較挑食，他們寧愿餓著，也不吃不喜歡的東西。有的人不吃甜食，有的人不吃油膩的食物，還有的人不喜歡辣的。
而很多胖人幾乎什么食物都吃，不太挑剔。
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