本文，健康管理師/營養師媛的小口袋我來說說，如何觀察指甲來預測自己的身體狀況。原文節選自國外營養師文章，由媛的小口袋翻譯總結。

一、指甲與健康你知道嗎？指甲能透露你整體健康狀況的線索呢。指甲上出現一點白色、一點粉紅色，或者有些波紋、凸起，可能都是身體問題的信號。指甲就像身體的“小窗口”，悄悄地向我們展示著健康狀況。比如，指甲上出現一些白色的小斑點，可能暗示著身體缺鈣或者有寄生蟲哦。要是指甲變得發黃，那可要當心了，可能是gan出了問題，就像gan在向我們發出“求救信號”。指甲邊緣如果出現紅腫，那可能是xin在提醒我們要注意啦。還有呀，指甲上出現波紋，就像小山丘一樣，這可能和fei有關。我們平時可得多關注指甲的變化，它就像個“健康小衛士”，幫我們提前發現身體的“小毛病”，這樣我們就能及時采取措施，保持健康啦。

二、指甲蒼白白色指甲，也就是白甲zheng，就是指甲變白了，要么是部分白，要么是全白。這變白可有好多原因呢。比如說，指甲受了傷，就像手被砸了下，指甲可能就變白了。還有呀，要是飲食不均衡，身體缺啥營養，指甲也可能變白。心zang不好，或者shen zang出問題，指甲也可能會變白來“報警”。更嚇人的是，要是中du了，指甲也可能會變白哦。

三、邊緣白色如果指甲大部分是白色的，邊緣較深，這可能表明gan zang有問題，比如gan炎。而且呀，要是手指上還出現黃疸現象，那gan zang出問題的可能性就更大啦。這種情況在醫學上被稱為特里甲，是指近端80%指甲是白色，而遠端是正常的粉色，主要是因為甲床血液供應不足引起的。特里甲是gan zang有問題的象征，但并不是說出現特里甲就意味著一定患上了gan bing，不過從研究數據來看，特里甲與gan bing相關性最高。所以呀，要是發現指甲有這樣的變化，最好及時去檢查一下。

四、黃色的指甲指甲發黃呀，最常見的原因就是真junganran啦。要是ganran厲害了，甲床可能會往里縮，指甲也會變厚，還容易碎。不過呢，在極少數情況下，指甲發黃可能意味著病情比較嚴重哦。真junganran的話，指甲可能會變個奇怪的形狀，但一般不會覺得癢或者疼。剛開始ganran的時候，指甲上可能會有白色或者黃色的小斑點，要是ganran嚴重了呀，指甲就會變厚，形狀也變得怪怪的，顏色也不正常了。所以呀，要是發現指甲發黃，最好早點去醫院看看，讓醫生幫忙診斷一下，看看是怎么回事，然后就能對癥治療啦。

五、藍色指甲

指甲變藍呀，這可不是啥好事兒，可能意味著身體缺氧呢。這缺氧呀，很可能跟fei有問題。還有呀，心zang要是不好，指甲也可能變藍。心zang要是泵血泵得不給力，血液里氧氣就少了，指甲這地方就容易變藍變紫的。這種情況呀，有個專業的名字，叫“杵狀指”或者“紫紺指”，是心zang有病的一個典型信號呢。要是發現指甲變藍了，可千萬別不當回事兒，別耽誤了。

六、指甲有波紋指甲表面有波紋或凹陷呀，這可能是銀屑bing或炎性guanjie炎的早期征兆哦。銀屑bing患者的指甲可能會出現不規則凹陷，就像指甲表面有好多小坑坑，還可能會有黃棕色的斑點，這些斑點有點像油滴在指甲上一樣，叫“油斑”。而且呀，指甲還可能會和甲床分離，變得又厚又脆，容易碎。

炎性guanjie炎的話，指甲也可能出現類似的凹陷情況。指甲變色也很常見，指甲下的皮膚可能呈紅棕色，這可能跟身體的一些bing有關，比如某些ganran或者自身mianyi問題啥的。

七、指甲開裂經常開裂或者裂開的干燥、脆性指甲呀，可能跟jiazhuangxian問題有關聯呢。jiazhuangxian要是出了問題，身體的新陳代謝就會亂套，指甲也跟著遭殃，變得又干又脆，容易開裂。要是指甲開裂或者分裂，還帶著淡黃色調，那很有可能是真junganran在作祟了。真jun這玩意兒可頑固了，一旦侵入指甲，就會在里面搗亂，讓指甲變黃、變厚、變脆，還容易碎。

八、指甲發紅慢性甲溝yan呀，就是指甲周圍那圈皮膚又紅又腫，還疼的，一般是因為手老泡水惹的禍，像洗碗的、調酒的、愛做家務的主兒，手老泡水，指甲周圍就容易出問題。特別是那些手上有shizhen或者身體抵抗力差的人，更容易得。雖然有時候指甲周圍能找到一種叫念珠菌的小東西，但念珠菌到底是不是主要原因還不太清楚，因為光把念珠菌趕走，這也不一定能好。

指甲根部那塊硬硬的皮膚褶皺會跟急性甲溝yan似的，又疼又紅，不過一般不會化nong。指甲根部的皮膚還容易掉，指甲周圍的皮膚也會跟指甲分家，中間的空隙就會讓臟東西和細菌鉆進去，指甲也可能會變個奇怪的形狀。

所以，這時我們得少讓手泡水，保持手干爽，干活兒的時候可以戴手套，或者涂點防護乳膏等等。

九、指甲有黑線這種指甲變色呀，叫黑色素甲，是由黑色素引起的。原因可多了，比如皮膚ca呀、ganran呀、受傷呀。指甲受到外傷、擠壓等導致甲下出血，就會形成甲下黑線，單純裂片形出血一般無需擔心，隨著時間推移，出血會向遠端邊緣慢慢移動消失。

正常的指甲呈白色半透明質地，指甲內黑色素異常沉積，導致局部變黑，常為多個指甲顏色發灰，邊緣多模糊，可能與妊娠、炎癥（如慢性甲溝yan）、真junganran（如甲癬）、創傷（如咬甲癖、鞋子擠壓）、服用特殊藥物病有關。黑素細胞活化引起的縱向黑甲無需過度擔心，去除誘因后可能自然緩解。

十、啃指甲咬指甲呀，可能只是個老習慣，但有時候，這可能是持續焦慮的信號呢，咬指甲或者摳指甲呀，還跟強迫zheng有點關系。要是你發現自己怎么都停不下來，那跟yi'sheng聊聊還挺值得的。

最后媛的小口袋總結一下，雖然指甲變化伴隨著許多情況，但這些變化很少是第一個跡象。許多指甲異常是無害的。比如指甲上出現一些小白點，可能是缺鋅，多吃點牡蠣、核桃這些含鋅的食物就好了。我們無需太擔心。