一說起“養(yǎng)肝、護(hù)肝”，大多數(shù)朋友都習(xí)慣于做“加法 ”，什么補(bǔ)吃什么，生怕“給”肝臟的不多。其實(shí)，欲補(bǔ)先清，有時(shí)候肝臟要的只是“清清爽爽”。

今天要給大家分享一個(gè)超實(shí)用的養(yǎng)生小妙招 —— 用 3 味常見的中藥泡水喝，讓氣血順暢、濕熱消散，把肝病統(tǒng)統(tǒng)趕跑。

一、山楂 —— 化痰降脂小能手

說起山楂，大家腦海里是不是首先浮現(xiàn)出那酸甜可口的糖葫蘆？其實(shí)呀，山楂在養(yǎng)生領(lǐng)域也是 “明星” 般的存在。山楂性微溫，味酸、甘，歸脾、胃、肝經(jīng)。它最突出的功效之一就是化痰降脂。咱們現(xiàn)代人生活條件越來越好，飲食常常過于油膩，時(shí)間一長，這些多余的油脂就容易堆積在體內(nèi)，不僅影響身材，更是給肝臟增添了巨大的代謝負(fù)擔(dān)。

山楂中的有機(jī)酸等成分，就如同一個(gè)個(gè)勤勞的 “清潔工”，能夠幫助分解食物中的脂肪，讓它們不至于在體內(nèi) “賴著不走”。同時(shí)，它還能促進(jìn)消化液的分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，把體內(nèi)的痰濕垃圾通通排出體外，減輕肝臟的解毒壓力，為肝臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn) “掃平障礙”。

二、當(dāng)歸 —— 補(bǔ)血活血的 “圣藥”

中醫(yī)常言：“十方九歸”，說的就是當(dāng)歸應(yīng)用之廣泛。當(dāng)歸性溫，味甘、辛，歸肝、心、脾經(jīng)，堪稱補(bǔ)血活血的第一要藥。肝臟主藏血，只有肝臟氣血充足，才能維持其正常的生理功能。然而，生活中的勞累、熬夜、情緒波動(dòng)等諸多因素，都可能導(dǎo)致氣血虧虛，肝臟得不到充分滋養(yǎng)，久而久之就容易出問題。

當(dāng)歸就像是肝臟的 “營養(yǎng)補(bǔ)給站”，它所蘊(yùn)含的阿魏酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)血紅蛋白及紅細(xì)胞的生成，為肝臟源源不斷地輸送新鮮血液，讓肝臟時(shí)刻保持 “活力滿滿”。而且，當(dāng)歸的活血功效還能打通肝臟內(nèi)部以及周身的氣血經(jīng)絡(luò)，避免瘀血阻滯，就像給肝臟周圍的道路都進(jìn)行了疏通，氣血運(yùn)行無阻，肝臟自然更加健康。

三、雞骨草 —— 清熱除濕的衛(wèi)士

南方的朋友對(duì)雞骨草可能比較熟悉，它是一種常見的中藥材，特別擅長清熱除濕。在潮濕悶熱的環(huán)境里，人體很容易受到濕熱之邪的侵襲，濕熱蘊(yùn)結(jié)于肝臟，就像給肝臟裹上了一層 “濕棉被”，讓它悶熱難受，無法正常散熱排毒，進(jìn)而引發(fā)一系列諸如脅肋脹痛、口苦口臭、小便發(fā)黃等癥狀。

雞骨草入肝、胃經(jīng)，它猶如一位盡職的 “衛(wèi)士”，能將體內(nèi)的濕熱邪氣一掃而空。其含有的相思子堿等有效成分，具有清肝利膽、利濕退黃的作用，幫助肝臟把堆積的濕熱排出體外，恢復(fù)肝臟清爽潔凈的 “內(nèi)環(huán)境”，讓肝病失去滋生的溫床。

四、三者搭配，護(hù)肝 “大作戰(zhàn)”

當(dāng)山楂、當(dāng)歸、雞骨草這三味藥強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手時(shí)，效果更是一加一大于二。山楂化痰降脂，為肝臟減負(fù)；當(dāng)歸補(bǔ)血活血，滋養(yǎng)肝臟；雞骨草清熱除濕，凈化肝臟環(huán)境。它們相互協(xié)作，全方位地呵護(hù)肝臟健康。

日常飲用方法也很簡單：取山楂 10 克、當(dāng)歸 5 克、雞骨草 15 克，洗凈后放入杯中，用開水沖泡，燜泡 15 - 20 分鐘后即可飲用。每天一杯，就像給肝臟做了一次深度 SPA，堅(jiān)持一段時(shí)間，你或許就能驚喜地發(fā)現(xiàn)，氣血變得通暢了，身體的濕熱癥狀減輕了，肝臟也更有活力，那些惱人的肝病隱患也漸漸離你遠(yuǎn)去。

中藥調(diào)理雖好，但也并非適用于所有人。孕婦、體質(zhì)虛寒者以及正在服用其他藥物的朋友，在使用前一定要咨詢專業(yè)的中醫(yī)師，根據(jù)自身情況合理調(diào)整。