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01

知乎上看到一個6000萬人圍觀的帖子：我想問一下你們被愛的細節？

關于這個話題，大多數答主分享的都是伴侶或親朋對自己表達愛的細節，其中不乏溫暖感人的故事。

但最令人意外和顛覆想象的，還是答主@啊普拉普拉的回答：

我每個月都會給自己買水果吃，藍莓一斤一斤的買，草莓一盒一盒的買，車厘子一斤一斤的買，牛油果一盒一盒甚至一袋一袋的買。

我會給自己買新鮮的蔬菜，要買有機蔬菜，買精品類蔬菜。

我會給自己買好吃的肉，豬肉、牛肉、雞肉。

我會每天下班花時間給自己做好吃的飯。

我會規劃自己的健康生活計劃。

我會給自己買想看的書。

我會穿讓我感到舒服愉悅的衣服。

我會找能讓我感到舒服的人交朋友。

我很愛我自己我會給自己富足的物質生活，精神生活。

的確，自己愛自己，才是最清醒的愛。

然而，現實生活中的大多數人，總是執著于從別處尋找“愛”。

無論是找伴侶還是交朋友，對方“能否提供情緒價值”，都被放在了一個很重要的位置，每個人都希望從別人身上獲取情緒價值。

但其實，每個人的能量有限，不會有人一直給你提供情緒價值，替你解憂。

有個網友就曾在社交賬號上表示，千萬不要和單向輸出的人交朋友。

網友說，自己有個朋友，平常給她分享有趣的東西，她都一律不看；興致勃勃地找她聊天，她也是敷衍地回幾句，網友說什么，似乎在她那里都不重要。

而一旦他有情緒或是碰上難搞的事情時，就會找網友吐槽半天，網友還得苦口婆心地安慰她。

試想，誰愿意讓一個情緒黑洞天天撕扯自己的能量呢？

沒有人有能量持續為他人提供情緒價值，一味地索取，終是傷人傷己。

02

成年人的情緒價值，需要自己給。

漫畫家鹿溟山曾講述過一段藏在她記憶深處的經歷。

她曾遭到校園暴力，被很多同學孤立，就連本應最為親近的同寢室舍友，都不愿與她結伴去吃飯。

在這種孤立無援的狀態下，鹿溟山整個人失去活力，每天食不下咽，情緒瀕臨崩潰，也沒人關心理會她。

她找以前的朋友傾訴，希望得到一絲寬慰。

然而，讓她心寒的是，朋友們根本不把她的處境當回事，甚至嗤之以鼻，認為她小題大做。

之后，她不再向任何人提及此事，她決定自救。

為讓自己振作，她把空余時間都用在繪畫上，一下課就奔向畫室，支起畫板。

在為每一幅畫作渲染色彩的時候，她好似又將喜悅一點點注入到了自己原本灰暗的生活里。

就這樣，她憑借著繪畫的力量，走出了那段難捱的時光。

心理學家克里斯多?！っ险f：一切能量的來源，都源于你自己。

能帶我們走出陰霾的，只有自己。

學會自己為自己提供情緒價值，才是最好的救贖。

朋友如此，親密關系也是如此。

如果你帶著匱乏感進入一段親密關系，總是期待伴侶提供情緒價值，來填補你的匱乏感，剛開始你可能會感受到完整，但很快，你就會感到失望。

因為沒人能夠一直保持高能量的狀態，被索取的一方終究會因為能量失衡而發生沖突。

英國作家魯珀特·斯派拉曾在TED演講中提到：

如果開始一段親密關系，是為了圓滿自己，為了填補自己的匱乏感，這往往會讓關系走向矛盾。

有一種選擇是：你感到非常寧靜和喜悅，你感受到對他人深深的愛，這時候，你擁有一段性親密關系，不是因為匱乏感，而是源于你感到喜悅、寧靜、愛。

這會賦予你的關系以最大的機會，去超越矛盾、或者至少遠離矛盾。

因為你沒有期待對方來滿足你。他們不是為了滿足你，給你喜悅才進入你的生活。你已經是喜悅的，你是希望有一個人與你共舞，與你分享、表達和慶祝你的喜悅和愛。

所以，對一段親密關系的最好準備，讓你在下一位伴侶前魅力四射的最好方法是：減少你自己的匱乏感。

03

陶虹曾在接受 36 氪欄目采訪時，分享過自己對于情緒的獨特看法和處理方式。

她表示，自己不會把喜怒哀樂完全寄托在丈夫徐崢身上，即使兩人有矛盾，她也能很快調整自己的情緒，讓自己開心起來。

有一次，徐崢和陶虹吵架后，徐崢想了一夜都沒想好要怎么哄她，陶虹這邊卻已經像沒事人一樣歡蹦亂跳地做起了家務。

徐崢看到后很是吃驚，忙問她：“我還沒哄你，你怎么就又高興了？”

陶虹說：“我的喜怒哀樂難道要你來決定嗎？你不給我道歉我就不能開心嗎？我一定要等你道歉了才能恢復開心？不應該吧。”

在他們的相處中，類似的情況不止一次出現。

有一回，兩人因為家里的財務問題產生摩擦，徐崢看到家里的賬本很亂，便對陶虹說：“你憑什么不管家里的錢？”

陶虹也不服氣，回嘴道：“我這人二乎乎的，讓我管錢能管出好結果嗎？”

但吵完架后，陶虹頂多生氣十分鐘就會釋懷，然后突然間大笑起來，這讓徐崢很是疑惑。

很多人在親密關系中會被伴侶的情緒帶偏，對方開心，自己才開心；對方憤怒，自己更怒。

作家張德芬曾經有一段話，就描述了這種狀態：

女人都怕看男人的臭臉。

自卑的女人看了就惶惶不安，心里沒譜。

傲慢的女人看了就來氣：“你以為你是誰??？憑什么擺臭臉給我看？”

有智慧的女人看男人不高興了，心想：“我做的事讓你生氣了，但我問心無愧，你要不高興，我很抱歉。

生命如此短暫，我不會允許任何人奪走我當下這一刻的喜悅。”

陶虹就是這里面說的“有智慧的女人”。

因為她“不匱乏”，她本身就是寧靜、愉悅的，所以可以自己給自己安全感，自己給自己幸福。

當一個人內核穩定，靈魂充盈，才會有足夠的心力去愛別人。

愿你我愛人之前，都能先學會自愛。

*作者簡介：飛白，認清生活的真相后，依然熱愛生活。個人公號“飛小白有話說”（ID：feixiaobai2018），用最正的三觀，分享走心的文字。