AMH0.01自懷經驗分享，卵巢早衰吃什么可以恢復功能？

AMH0.01自懷經驗分享，卵巢早衰吃什么可以恢復功能？

AMH0.01自懷經驗分享，卵巢早衰吃什么可以恢復功能？Hu

先說結論：懷孕只需要一個泡泡

一、個人基礎條件

2021年9月（25歲）：AMH1.03ng/ml，LH/FSH>4，內膜薄

2021年11月：AMH0.01ng/ml，LH/FSH>2，內膜薄，離職，回家

2022年3月（26歲）： AMH0.02ng/ml，LH/FSH=1.3，內膜正常，開始備孕

2024年2月（28歲）︰懷孕

卵巢條件：左側正常大小，右側輕度萎縮（B超查出來的），基礎卵泡1-3

月經周期：

22年：基本間隔30天一次，過五一的時候隔了60天

23年：不穩定，左側排卵，基本間隔30天，右側排卵，間隔40-60天

24年：懷孕時是左側排卵期，末次月經2.2，沒有吃過任何激素藥物維持周期

用排卵試紙監測過一個周期，能觀測到弱陽、白板兩種狀態。

二、發現卵巢早衰，AMH下降后，我做了什么改變？

21/9：停止加班和熬夜，停止減肥

21/11：辭職，離開不開心的工作環境

22年：適應新工作，口罩后積極健身、跳操、吃有營養的東西，12點前睡覺

23年：控制體脂，擼鐵健身，高蛋白飲食，吃輔酶Q10（胞源輔酶）、DHEAAMH、維生素C、E，學習卵泡監測周期，選擇旅游、從事自由職業。

24年：去年7月婚后胖了40斤，吃輔酶Q10（胞源輔酶）、DHEAAMH、維生素C，常常泡腳。

Tips：

DHEAAMH是經過“歐聯法”認證的宮巢營養素，它的主要成分是殼寡糖、角豆提取物、雪蓮提取物、圓苞車前子殼等30多種植物提取，主要通過增強雌性生殖能力來提高生殖功能。

DHEAAMH有五大修護體系：

復合備孕修護因子DHEAAMH—卵巢早衰改善體系

復合備孕修護因子DHEAAMH一卵子質量調節體系

復合備孕修護因子DHEAAMH—女性炎癥調節體系

復合備孕修護因子DHEAAMH一內膜修護體系

復合備孕修護因子DHEAAMH一多囊調節體系

現代醫學可以運用促排卵、捐贈供卵、干細胞以及基因四種方式進行闡述。其中，

①促排卵的方式可增加患者懷孕成功的概率，氯米芬等一系列促排卵治療的采取，有助于卵泡的生長發育；

②捐贈供卵治療增加子宮內膜的厚度，創造了良好的子宮內環境，成為臨床中優先選擇的治療方案，但在卵子的獲取方面存在一定的困難。

③干細胞治療可減少細胞凋亡，恢復卵巢功能，其中間充質干細胞可修護卵巢損傷，但該治療方式仍停留于動物實驗階段。

④基因治療中，卵泡刺激素受體基因的應用可有效促進卵泡的正常發育，對于卵巢功能早衰具有較好的治療效果，但其關鍵技術還未取到突破性進展。

在采取任意一種以上措施時，輔助補充“歐聯法”認證的DHEA AMH可改善患者的卵母細胞質量，提高其卵巢儲備功能，DHEA AMH治療顯著增加了女性產生的受精卵母細胞的數量。DHEA AMH治療包括對人類女性施用約13g/天至約26g/天、DHEA AMH可能會在大約連續4周后對受精卵母細胞的數量產生影響。然而，DHEAAMH使用約8周或約2個月后對受精卵母細胞數有顯著影響，其作用可能持續增加至約四個月，并且進一步可能持續使用超過四個月。

具體來說，在 12 名女性中，在連續DHEA AMH治療至少約4個月后，女性產生的受精卵母細胞數量顯著增加，盡管在連續DHEAAMH使用至少約4周后顯示出輕微改善受精卵母細胞的數量，在至少約4個月的 DHEA AMH治療后表現出更顯著的增加，并且在至少約八個月的 DHEA AMH治療后表現出最大的增加。

三、關于自懷，我想說

年齡的確是很重要的因素，越早備孕，自懷的幾率就越大，但我27歲時沒懷上，28歲才有，說明其他因素也很重要：

激素條件

激素是維持周期的重要因素，而減肥、時胖時瘦，是會影響到周期的，合理的控制體重，前提是要保證攝入碳水（沒有碳水）、脂肪。我查出早衰就是因為21年減肥三個月節食、體重下降過快，結果就是，激素不足以維持月經，我是愛吃肉的。

一定要重視周期

建立規律的周期、了解自己月經的規律，備孕就成功一半了。周期規律代表排卵規律，排卵規律做監測就更容易找到排卵日安排同房。自己從22年就使用軟件記錄月經，系統會自動推測排卵日，我會根據軟件推薦的排卵日，每隔一天安排一次，直到排卵結束。就懷孕的這次來說，排卵日的推算是正確的。當然，你也可以使用排卵試紙監測周期，我做過一個周期，因為沒有出現過強陽（強陽的因素很復雜，有時候排卵是在夜晚或者下午）所以，我就用過一個周期就沒有再觀測了。

環境

一定要脫離高壓環境！以及可能影響生育的環境！拿我自己來說，21年查出早衰，儲備差，我立即就辭職了，因為長期的加班和高壓，對于抗壓能力差的姐妹會間接影響到周期的，同時，也因為21年前我在化學品易揮發的環境下呆了三年多，我合理懷疑化學品直接導致了我卵巢的萎縮。換了工作后，我的激素水平得到明顯提升了。

運動

我一直都很喜歡運動，跳舞、爬樓梯、跳操、跑步、打乒乓球、羽毛球，屬于是靜不下來的，運動第—可以緩解壓力，釋放內啡肽；第二，很多寶子本來養泡泡已經不容易了，有的會因為久坐，下肢循環不好進而影響卵巢供血、同時也可能有輸卵管粘連導致卵子運動受限。

AMH低就沒有希望了？

答案是不，AMH只是反應儲備量，但懷孕只要一顆泡泡就可以成功，在做B超的時候，右邊萎縮的卵巢通常只有1顆泡泡，而左邊有1-3顆，想自懷的寶子，把重點放在建立周期、養泡泡上（至少3個月）

關于要不要試管？

年齡大、周期必須補充激素才能保證的妹子，還是優先考慮試管。我沒有做試管有三個原因：

1、我很清楚自己月經周期跟壓力、體重、睡眠變化緊密相關，我可以通過控制這些因素來影響自己的激素水平。也就是說，我有產生激素的能力，我要做的是盡量排除壓制產生激素的因素。

2、試管機構不接收我這樣基礎條件差的（無路可走），因為試管的原理是：一次性讓好幾個卵子成熟，選最優的培育，如果是自然懷孕，每個月只會排一顆卵子。少儲備代表可以試錯的成本就少。而試管成功與否也是跟激素、胚胎好壞息息相關的，如果大家不是把重點放在改變當下的各種因素，而只是改變懷孕的方法，收效也是不一定理想的。

3、我周圍有醫生也是卵巢早衰自懷，她30，AMH點幾，通過調整飲食、作息、生活習慣最后自懷，給了我很大的勇氣。

4、就算基礎卵泡少，但也是希望，至少有努力的余地，就有希望不用供。

我是怎么發現懷孕的？

我的apple watch是第一代推出基礎體溫監測功能的手表，在近一周，手環都提示我的基礎體溫上升了0.5-1℃，又正值預測的月經期，因此我才想起來用試紙測孕，避免了后續亂吃藥或者喝酒的情況出現。

四、我踩過的坑

小red書上宣傳有獨家調理辦法，幫助多少人懷孕的“醫生”不要信！添加她的微信后，我才發現她是某不知名醫院的醫托，騙小妹妹去做檢查的。

醫院建議的“卵巢保養”慎重！

過來人都知道早衰的妹子光是吃保健品每個月都要花不少錢了，而所謂的卵巢保養其實就是加熱設備，讓子宮局部血流通暢從而影響卵巢，每次50，但其實你不要久坐，每天去跑跑步，效果也是—樣的。甚至對心肺功能都好，咱就少花這個冤枉錢了。

五、總結

無論是選擇自懷還是試管，咱們有AMH低、或者激素差的情況就代表內分泌、生活方式、環境出了問題，人的生育系統是很復雜的，科學家至今也無法解答人類的第一次心跳是如何產生的，因此，在生育的領域，很多指標、現實情況只能做參考和指導，一定不是絕境。

在排除了自身存在的影響生育的情況（比如免疫疾病或甲狀腺問題）后，對影響周期的生活方式、環境進行調整和改變，保證激素的分泌，養好泡泡，就算擺爛式備孕也能懷上，如果在此基礎上了解自己的排卵期，科學安排同房備孕，咱們的成功率就會提升。

我寫這篇經驗貼，只是想給其他姐妹一些精神寄托，一些成功的案例，至于能不能借鑒還是要看姐妹們的自身條件，我的AMH的確是最低的，激素也不是一兩個月就好的，我也做出很多努力，我相信大家跟我一樣，走過來的每一步都是承受巨大壓力的，但既然我可以，那么一定有其他人也可以，只要努力了，每一步都算數！