廣東
1. 少吃零食！
很多減肥的人不怎么吃零食，即使吃也是少量，可能只吃幾口薯片、半杯奶茶，吃零食的頻率也很低，不會貪吃哦。
2. 控制飲食量！
減肥的人會控制食量，不會暴飲暴食，每頓吃到七八分飽，按需進食，保持適度飽腹感。
3. 別熬夜，好好睡覺！
充足的睡眠對減肥很重要哦，可以幫助新陳代謝，不然熬夜可能會讓你內分泌混亂，水腫嚴重，代謝變慢。
4. 少吃甜食！
減肥的人都會控制甜食攝入，少吃蛋糕、餅干和高糖水果，不怎么喝奶茶，更愛喝無糖飲料。
5. 少吃高脂肪肉類！
減肥的人不太吃高脂肪肉類，因為熱量高，他們會避免五花肉、扣肉和豬蹄這些容易讓人發胖的食物。
6. 喜歡喝茶！
減肥的人都愛喝茶，特別是普洱茶和菊花茶，可以幫助控制食欲，促進減肥，還有利于排毒和新陳代謝。
7. 多運動！
減肥的人經常運動，不僅僅是為了減肥，運動可以加快新陳代謝，有助于減肥，而且皮膚看起來更緊致有光澤。
8. 慢點吃飯！
減肥的人吃飯速度比較慢，可能你吃完了三分之一的飯他們才開始動筷子。研究顯示，吃飯快容易胖，和吃飯慢的人相比，胖的風險高出四倍以上。
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