北京
今天來給免疫力低下的脊髓炎患者分享超重要的 5 個長壽知識點，趕緊碼住哦！
【知識點一：嚴防死守，拒絕感染】
脊髓炎讓我們的免疫力有點“小脾氣”，所以一定要小心再小心！日常勤洗手，就像給小手做清潔SPA，七步洗手法用起來，把病菌統統洗掉。盡量別往人多又悶的地方扎，非得去的話，口罩就是我們的“守護天使”。
要是需要導尿管，那可得注意啦，定期換管別偷懶，還要多喝水，讓尿路“清清爽爽”。經常翻身拍拍背，把痰液這個“小麻煩”趕出去，室內空氣也要保持清新舒適，溫度濕度剛剛好，病菌就不容易找上門啦！
【知識點二：吃對食物，增強免疫】
營養均衡是關鍵！蛋白質就像身體的“小戰士”，瘦肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆類都要吃起來，給身體加加油。蔬菜和水果更是不能少，它們富含的維生素和礦物質就是“免疫力魔法棒”，菠菜、西蘭花、橙子、草莓，每天都要安排上。
有時候我們還需要補充點維生素 B 族和 ω-3 脂肪酸，這就像是給身體的“發動機”加點優質潤滑油，讓它運轉得更棒！
?【知識點三：適度鍛煉，康復升級】
肌肉力量訓練不能停！能動的地方就用彈力帶練練，胳膊腿都有力氣了，生活才能更自如。不能動的部位也別著急，家人或康復師幫忙做被動運動，關節靈活不僵硬。
平衡和協調訓練也要跟上哦，從穩穩地坐，到小心地站，每一步都是走向獨立的關鍵，讓我們離“跌倒君”遠遠的！
?【知識點四：心情舒暢，樂觀抗疾】
要正確認識脊髓炎這個“小怪獸”，多和醫生聊聊，參加講座，了解它才能戰勝它。心情不好的時候，深呼吸、冥想、聽音樂，給情緒來一場溫柔的按摩。家人和朋友就是我們的堅強后盾，有他們在，沒什么困難過不去！
【知識點五：謹遵醫囑，定期復查】
一定要乖乖聽醫生的話，按時吃藥，藥不能多吃也不能少吃，更不能自己偷偷停藥哦。定期復查就像給身體做“體檢”，神經系統檢查、各種查血、拍片，每一項都很重要，這樣醫生就能及時調整“作戰計劃”，讓我們一直保持健康狀態！
記住這 5 個知識點，我們一起加油，向著長壽的目標前進！
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