SNACKS

過完元旦再過不久就是我們的春節

在這種喜氣洋洋的氣氛之中

嘴巴也會控制不住的“寂寞”

吃多了怕胖

吃少又覺得不過癮

畢竟

苦了什么都不能虧待自己的嘴巴！

那么在此之時

年貨囤一些健康的小零食們就是非常重要啦

讓我們一起看看這些輕松無負擔的零食

今年過年

解饞的同時

肉肉也別想留在我身上！

01

PART

堅果

堅果是眾所周知的健康零食

它們富含不飽和脂肪酸、蛋白質和膳食纖維

是維持身體健康的好伴侶

在各種節假日中，我們的餐桌上常常擺滿了油膩重口味的菜肴，而堅果能夠很好的平衡掉這些油膩。為你提供一種清新、健康的口感替代。

簡單的自然口感是堅果們最誘人的特色，滿足了你想吃又不擔心吃多了的心理。特別是一些低鹽、無糖、無添加的堅果零食，更是適合春節期間隨時補充能量，解饞的又不需要擔心發胖！

小Tips：購買時最好選擇無添加鹽、糖和油的堅果，避免額外的熱量攝入。每日小把堅果，不僅有益健康，還能有效減少饑餓感，避免過度進食哦～

02

PART

飲品

大餐之后

總覺得嘴巴有點干

跟碳酸飲料說再見

無負擔的飲品也要囤起來

選擇一些低糖、無糖的茶飲，既能解渴，又不容易發胖?？梢赃x擇一些花草茶、綠茶或者烏龍茶，這些茶不僅能幫助消化，幫助去膩，還有著豐富的抗氧化成分，喝上一杯，既清爽又養生。

選一些鮮榨的果汁，帶著濃郁的水果香氣，既能為你的身體補充維生素，又能滿足你對甜食的渴望。不僅不會讓你負擔過重，反而能給節日的桌面增添一份清新。

豆奶、杏仁奶、燕麥奶等植物奶，不僅口感溫和、營養豐富，還能補充膳食纖維、維生素E等多種營養成分。

小Tips：適量飲用健康飲品，既能讓你享受清新的口感，也能保持輕松和健康。記得選無糖或低糖版本，避免過多的額外熱量。

03

PART

果干

水果干

是另一種既能滿足你口腹之欲

又不容易發胖的零食選擇

與傳統的水果相比，水果干因為去除了水分，濃縮之后的甜味和香氣會更加濃郁。

水果干本身富含天然的維生素和礦物質，特別適合在寒冷的冬季食用，它同時也能補充我們身體所需的能量。

在節日期間，果干可以成為很好的茶點，或者搭配酸奶、沙拉等，既能滿足口感，又能避免油膩。

小Tips：選擇水果干時，建議選擇無添加糖和防腐劑的天然水果干，這樣既能保留水果的原味，又能讓你放心享受健康的美味。

04

PART

酸奶

酸奶

是一種非常適合日常食用的食品

不僅富含益生菌

還能幫助消化、增強免疫力

油膩的食物增多之后，吃一些酸奶可以很好的幫助身體保持良好的腸胃狀態。尤其是在節假日這種餐桌上大多是大魚大肉的時候哦～

它通常不含額外的糖分和香料，可以最大程度保留其天然的營養成分。減脂期食用0蔗糖的酸奶也毫無負擔哦～

平時也可以選擇酸奶，減少糖分攝入，搭配一些堅果、果脯，簡直是一種享受。又能補充營養，又能在小食中感受到濃濃的健康氣息。

小Tips：如果不喜歡酸味過重的酸奶，可以選擇輕酸型的，既能保持益生菌的活性，又能滿足味蕾需求。盡量選擇無糖、低脂的酸奶，避免攝入過多糖分。

05

PART

燕麥

燕麥

富含纖維、蛋白質和健康脂肪

能夠在繁忙的節日里為你提供快速且持久的能量

隨時隨地拿出一根燕麥棒來充饑，既能滿足能量需求，又不會對血糖造成過大的波動。

燕麥的最大優勢在于，它們通常不含過多的添加糖，通常是依賴與天然的水果和堅果來提供甜味和營養。

小Tips：選擇燕麥時，可以關注產品的成分表，避免含有大量的人工甜味劑或過多的糖分。

那么這個春節

即使嘴饞也沒關系！

就讓我們更加健康、綠色的度過吧～

*圖片均源于網絡