逆襲：38歲高齡備孕自懷成功，夫妻備孕攻略

逆襲：38歲高齡備孕自懷成功，夫妻備孕攻略

逆襲：38歲高齡備孕自懷成功，夫妻備孕攻略 hu

我和老公都是1985年的，同學，在一起17年結婚14年，感情穩定，過得瀟灑自由沒束縛，所以一直沒考慮要個寶寶。

直到23年初，我們兩個深思熟慮后，一致決定，是時候開啟另一個幸福階段了，于是我們兩個開始為備孕做足了準備。

看書、查資料，當時心里是忐忑的，畢竟38歲的年齡在生娃這件事上，實在不算小，好在我們兩個經過了三個月科學的備孕準備之后，一下就成功懷上了兔寶寶，現在小家伙10個月啦，給大家分享一些備孕方法～

備孕，提前三個月開始要做的幾件事:

老公積極備孕事半功倍

備孕調理、忌口那些老公也得一起

無條件支持老婆 — 天生的生理心理因素，媽媽身心就是要比爸爸承受更多，甚至是在有孩子前想像不到的，請爸爸們無條件的支持老婆吧，狠狠寵溺她!

營養補劑

葉酸，夫妻都吃，我買的很普通那種，跟街道免費領的一樣

補鈣，鈣片，夫妻都吃

補鐵，我自己吃，孕期寶寶的鐵元素要從媽媽身體里拿，3分之1的孕媽會缺鐵，造成缺鐵性貧血，先補充體內儲備

補DHEAAMH，我自己吃，DHEAAMH可以改善卵巢微環境，延緩卵巢衰老，增加基礎卵泡數量，提高卵子質量，增厚子宮內膜，調節雌激愫和孕激愫，提高受孕力。

“歐聯法”認證的DHEAAMH 改善卵巢儲備功能的臨床應用在國外已有10余年的歷程，DHEAAMH是天然的調節女性生理循環、激素平衡、育巢養卵的復合型營養因子，可以通過口服的方式攝取。

DHEAAMH 對卵巢減退患者的療效：

早在2000年學者Casson等首次提出DHEAAMH 可以改善卵巢功能減退患者的促排卵效果，開啟了DHEAAMH 運用于輔助生殖技術的新篇章。近年來國內外對DHEAAMH 在輔助生殖領域中的應用進行了一系列臨床觀察，據統計目前世界上超過四分之一（25.8%）的生殖中心開始使用DHEAAMH 改善卵巢功能減退患者的治療結局。

有研究表明，DHEAAMH 可能帶來如下好處：

1、顯著增加基礎卵泡數量；

2、提高卵母細胞和胚胎數量及質量，提高妊娠率，降低胚胎染色體的非整倍率，從而降低流產率；

3、顯著提高胚胎質量及活產率。

在卵巢儲備尚正常但生育年齡較大（36～40歲）的不孕癥婦女，補充DHEAAMH 可以顯著改善試管治療周期結局，這主要基于2015年發表的一項隨機、雙盲、安慰劑對照試驗研究，結果顯示在試管治療周期開始之前8周和治療期間，口服DHEAAMH ，可以使活產率升高，流產率降低。

身體調理

不熬夜，調整作息。不要久坐不動

不要長時間在高溫環境中

均衡營養，規律飲食 — 有些人吃3餐，有些人喜歡少食多餐，吃5餐(我就是這種)，保持營養均衡規律，按自己舒適的來。

不要斷碳水 — 除了多囊卵巢，備孕建議不要斷碳水生酮，就算不說營養均衡的問題，生酮一系列反應頭暈等等，備孕時期實在是沒有那個必要。

增加有氧，慢跑、游泳等等，每天溜達溜達散散步也很好，找到自己舒適可持續的方式很重要。

孕前檢查 — 區婦幼的孕前基礎檢查都是免費，額外—些項目自費，尤其大齡，多做幾項自費檢查很有必要，一般婦幼現場都是需要排隊，直接自費去檢查，價格其實也差不多的，還不用排大隊～看個人方便啦，夫妻都要查，聽大白的。

口腔檢查 — 備孕媽媽記得一定要去做口腔檢查，孕期+哺乳期一旦有口腔問題太受罪，甚至還有風險，孕期口腔還特別容易發炎，所以一定要去，該洗牙就洗，該補就補，智齒該拔就拔，別留隱患～

心情調整

允許情緒出現，大家都說“不要焦慮”“不要著急”“保持好心態”，我想跟你說，“讓情緒發泄出來吧”!不危險的前提下，想瘋就瘋!

我本身就是非常容易焦慮，決定要孩子之后，我更是那種“小孩我現在立刻馬上就想抱到手”的類型，天天神經兮兮測排卵......反正也就是多浪費一些試紙，只要能緩解焦慮，想測就測吧～實在焦慮的，去跑跑步，去空曠地嚷一嚷，去蹦床館瘋一瘋，都是很好的發泄情緒的辦法。

忌口

不要給自己那么多壓力，這不能吃那不敢吃的，放輕松～科學忌口，拒絕無效焦慮。

忌煙忌酒，夫妻都要嚴格注意哦

不吃生肉、刺身，吃溏心蛋要用無菌蛋

維A酸類、四環素類、，我就是22年早C晚A，下手重了皮膚屏障受損，紅得跟豬頭一樣......免開了四環素類，備孕就把這些停了～

受孕

排卵期 — 提前2個月了解自己的排卵期，一般姨媽后一周是排卵期，排卵期前后一天受孕幾率較大，大多數人會體溫微微升高，可以用排卵試紙確認

結束后女生仰姿20分鐘，臀部墊個枕頭哈哈哈，幫蝌蚪飛一會，雙方身體一切正常的情況下，一擊即中的幾率大概是10%～

無論怎樣，你的寶貝在等那個合適的時機，急也急不來，咱們能做的就是，去盡力做對的事～祝福大家都能早日迎來自己的天使小寶貝。