安徽
隨著溫度迅速下降，人們紛紛換上了厚重的衣物。然而，您是否知道，冬季對孩子的眼睛健康也有影響呢？
冬季日照時間減少，陽光強度減弱，白天時長縮短。許多孩子放學后，外面已經天黑了，缺乏充足的戶外活動和陽光暴露，再加上長時間的高強度用眼，這些因素都可能加速近視的發展。
冬季如何進行近視防控？
《近視防治指南（2024年版）》指出，戶外活動時間與近視的發病率和進展量呈負相關，是近視的一種重要保護因素。因此，即使冬季寒冷，也務必確保每天戶外活動至少2小時。可通過增加戶外活動頻次，如利用課間時間待在戶外，步行上學等等。
下面，和各位家長分享幾種適合防控近視的戶外活動，臨近寒假，既可以用來培養孩子們的運動好習慣，又可以加強近視防控。
踢足球
足球場的場地寬闊，綠色的場地會讓眼睛感到非常舒適。在踢球的過程中，眼睛基本都處在遠視的狀態，可以快速有效緩解眼疲勞。
打羽毛球
來回飛動的羽毛球，能提高眼球靈活度，并且打球時球通常會拋很高，眼睛常遠眺有好處，羽毛球對眼睛的好處就是“轉眼法”的原理。
放風箏
放風箏可以將近距離視物轉變為遠眺，讓視線伸展到遠處，日常上課學習累了想調節眼肌，預防近視形成，首選項目是放風箏。
打乒乓球
打乒乓球時，雙眼需要緊盯著球，可以不斷地調整焦距，有助于提高眼睛的調節能力，預防近視和散光。
打籃球
籃球運動可以幫助兒童鍛煉身體的協調性和靈活性，有助于促進兒童青少年眼睛與身體的協調。
登山
登山過程中可以讓登山者的眼睛在腳下和前方不停交換，不但可以鍛煉身體，還以有效鍛煉眼部肌肉，強化眼睛的自我調節能力。
打排球
排球，也能對眼睛起到好的作用。因為人在彈跳時，全身器官都進入運動狀態，兩眼的數條眼肌進行協調配合，使物像清晰地呈現在視網膜上，從而保證身體下落時的平衡姿態。
做眼保健操
調整眼和頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼睛疲勞。做操時應注意清潔雙手，找準穴位，力度到位，以略有酸脹感為宜。
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