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在減脂期，由于飲食的限制，很多人可能會發現自己不太喜歡白開水，甚至想喝一些味道更豐富的飲品。

其實，選擇一些適合減脂期的飲品，不僅能滿足口感需求，還能幫助你更好地控制體重。

以下7樣是一些非常適合減脂期間飲用的飲品，既能促進代謝，也有助于減脂。

1. 玉米須茶

玉米須茶具有利尿作用，有助于身體排出多余的水分，減少水腫。它還能幫助促進新陳代謝，清除體內毒素，且熱量極低，非常適合減脂期間飲用。

2. 綠茶

綠茶含有豐富的茶多酚，尤其是EGCG（表沒食子酸沒食子兒茶素），有助于提高脂肪燃燒的速度，加速新陳代謝。

此外，綠茶的抗氧化作用也能幫助清除體內自由基，增強免疫力。

3. 蘋果醋

蘋果醋在減脂期非常受歡迎，它能幫助調節血糖水平，抑制食欲，還能促進腸胃蠕動，改善消化。

每天適量飲用蘋果醋還可以幫助身體排毒，維持健康的代謝功能。

4. 紅茶

紅茶相比其他茶類，含有較高的咖啡因成分，能有效提升能量和精神集中度。

在減脂期飲用紅茶，有助于提高運動表現，并且紅茶中的多酚成分也有助于加速脂肪燃燒。

5. 蔬菜汁

蔬菜汁不僅低卡，而且富含豐富的纖維、維生素和礦物質，可以幫助改善消化系統的功能，減少腹部脂肪的積累。

可以嘗試將胡蘿卜、黃瓜、番茄等蔬菜搭配榨汁，既清爽又營養。

6. 咖啡

咖啡含有咖啡因，能夠有效刺激神經系統，提升代謝速度，幫助加快脂肪燃燒。

此外，咖啡還可以減少食欲，幫助你更容易控制飲食量。但需要注意，避免加糖和過多奶精，以免攝入過多熱量。

7. 檸檬水

檸檬水富含維生素C，能夠增強免疫力，并幫助身體排毒。

它還有助于促進腸胃消化，減少便秘問題，同時檸檬水的酸味也有助于提升飽腹感，減少不必要的零食攝入。

這些飲品都是減脂期的好選擇，可以幫助你在控制熱量的同時，滿足對口感和飲品的需求。

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