廣東
1. 喝足水，睡足覺
水能幫助加速新陳代謝，促進身體排毒，而好的睡眠有助于調節體內激素，如果能夠長期保持良好的飲水和作息習慣，體重自然會慢慢減下來。
2. 開著燈睡覺對減輕體重是不利的
睡覺時如果開著燈，會打亂我們的生物鐘。研究顯示，開燈睡覺會影響褪黑激素的分泌，而褪黑激素不僅幫助我們更好入睡，還能調節脂肪的代謝。
3. 紅薯、土豆吃多了同樣會使人發胖
這些食物看起來是蔬菜，但它們含有很多淀粉，屬于高GI食物。吃多了會導致血糖波動，容易讓人發胖。
4. 姨媽期間并不是可以放縱飲食的時期
經期時，雖然有些女性食欲會增加，但也不能放縱自己亂吃。吃太多高糖高脂的食物，不僅可能讓體重增加，還會讓身體感覺更不舒服。
5. 市場上的酸奶往往含有大量的糖分
很多市售酸奶為了口感，添加了很多糖和香精，這對想減脂的人不太友好。
6. 正常減肥體態才會好
同樣是100斤，通過節食瘦下來的和通過飲食均衡瘦下來的人的體型是有差別的。
7. 體重在130斤以上的女生不要去跑步和跳繩
如果體重大于130斤，跑步和跳繩對膝蓋的沖擊太大，容易受傷。可以選擇一些低沖擊的運動，比如游泳、騎自行車或快走，這些既能幫助減肥，又不容易傷害關節。
8. 說少吃多動是最大的假話
少吃多動聽起來很簡單，但實際很難長期堅持。身體需要一定的能量才能維持運動，所以更合理的做法是，保持適量的運動量
9. 零食真的會使人發胖
雖然偶爾吃一點零食沒關系，但如果每天都吃，體重增加的風險就會很高。為了減肥，盡量少吃零食對你有好處。
10. 網上的那些瘦身食譜不要隨意跟著亂去嘗試
網絡上很多瘦身食譜可能并不適合每個人。每個人的體質和健康狀況都不同，盲目跟著這些食譜可能效果不好，甚至適得其反。
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