你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷，夏天穿著厚厚的襪子，手腳還是冰涼，甚至有時(shí)候還會(huì)感到胸悶、心悸、腹痛、腹瀉等不適？這些可能是你的陽(yáng)氣不足，氣機(jī)不暢所致。

但是也經(jīng)常聽(tīng)到一些女性說(shuō)每天用紅棗、桂圓、枸杞等煲湯喝還是不能解決手腳發(fā)涼的問(wèn)題。這種情況，多半是沒(méi)有正確辨證。

南昌貢方堂中醫(yī)科專(zhuān)家陳順濤主任介紹，中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)氣是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力，是維持人體正常機(jī)能的重要因素。陽(yáng)氣不足，就會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，四肢失去溫暖，出現(xiàn)各種癥狀。

手腳偏涼一般就是中醫(yī)所說(shuō)的“腎陽(yáng)虛”，也有一少部分是氣血不足引起的。

腎陽(yáng)虛癥狀：神疲乏力，畏寒怕冷，四肢發(fā)涼，腰膝酸痛，小便清長(zhǎng)，余瀝不盡，尿少或夜尿頻多，舌淡胖苔白，脈沉弱而遲。男子陽(yáng)痿早泄，女子宮寒不孕。

氣血不足：即氣虛和血虛。氣虛則畏寒肢冷、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見(jiàn)面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、精神恍惚等。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦！Ｅ栽陆?jīng)量少、延期或閉經(jīng)，舌淡脈弱。

接下來(lái)就給大家分享三味中藥都具有溫中散寒的作用。

01附子

可以補(bǔ)益陽(yáng)虛的一個(gè)良藥，屬于性溫的藥材，具有回陽(yáng)救逆，補(bǔ)火助陽(yáng)，祛寒止痛的作用，但是我們可要注意，附子性溫有毒，盡量一定要謹(jǐn)慎，最好在專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生建議下使用。

02干姜

干姜是性熱，辛熱之性比較強(qiáng)，常飲溫脾胃，滋陽(yáng)。

03肉桂

肉桂是辛、甘、溫，與干姜、附子一起搭配，可以起到一個(gè)補(bǔ)火助陽(yáng)，溫陽(yáng)散寒的作用。

以上三味中藥都適合一些身體陽(yáng)虛引起的胃寒胃冷，手腳冰涼的朋友。

溫某，女，38歲

主訴：背部發(fā)寒、發(fā)冷，早起咳嗽，有痰，手腳冰涼，尤其是手。失眠，掉發(fā)較厲害，口角潰瘍有一個(gè)月了。

現(xiàn)病史：月經(jīng)推遲半月，納可，睡眠佳，大便調(diào)，口干

初步診斷：氣血虧虛證

處方：當(dāng)歸四逆湯加減。

當(dāng)歸 15g、炒白芍 15g、大棗 15g、桂枝 15g、細(xì)辛6g、甘草 6g、小通草 15g、熟地黃 30g、川芎6g、黃芪 30g、制何首烏30g、雞血藤 30g、丹參 30g、天冬 15g

方解：方中以當(dāng)歸補(bǔ)血活血為君，桂枝溫通經(jīng)脈為臣，芍藥養(yǎng)血柔肝緩急，細(xì)辛散寒止痛，通草通經(jīng)活絡(luò)，大棗、甘草益氣養(yǎng)血、調(diào)和藥性。全方共奏溫補(bǔ)氣血、散寒通絡(luò)之效，切中患者病機(jī)。

總之，補(bǔ)陽(yáng)的方式有很多，大家可以選擇適合自己的補(bǔ)陽(yáng)方式，助你元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)。在平日的生活中，注意的就是保暖，其次就是飲食的攝入，不要吃寒涼生冷食物，在進(jìn)補(bǔ)時(shí)采用溫補(bǔ)，改善陽(yáng)虛，從拒絕生冷食物開(kāi)始！