慶哥

特立獨行水瓶座

日常干貨總結癖

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2024年的最后一天，我在書桌前發呆。

窗外煙花綻放，普天同慶2025，時間真是公平，不管你快樂還是悲傷，順遂還是困頓，都過去了，不管你過不過去，時間總得過去的， 好與不好，第二天又是新的一天。

元旦，我用羅振宇2025年的跨年直播，“來自未來的好消息！”開啟了一年的序幕。

來自未來的好消息我沒記住幾個，但是來自羅振宇本人過去一年的好消息倒是把我震撼了。

他說他把煙徹徹底底地戒了，一只耳朵失聰，但開始練鋼琴了，去學了自由泳，也去健身減肥了，減了一百多斤，這些好消息鼓勵了作為一個普通個體的我，原來自己也可以力所能及地去爭取好消息。

他說，悲觀只是一種看法，樂觀卻是一種行動。哪怕是發生了悲觀的事，行動起來的人就是樂觀的，我希望2025，我多一點樂觀的行動，少一些悲觀的想法。

過去一年，來自身體的壞消息好多，去驗血說我貧血，要補血，內分泌失調，去看婦科，毛病各種奇形怪狀的，去看骨科，腳后跟疼找不出原因，莫名其妙疼了一整年。

也許是，過去的一年，我太忽視身體了，它現在要來刷存在感了。也許是，我年紀也增長了，健康指數下滑是自然規律，健康風險也變高。

我的身份證是元旦生日的，當天第一時間便收到保險公司的生日祝福，我上個月才續費了一份，那份保險是我剛大學畢業的時候給自己買的，現在保費翻了一倍，保險公司是精明的，它比任何人都更精確提醒我，要注意健康了。

2024年，一次體檢，檢查出我子宮內膜增生，醫生說這個病挺麻煩的，還得上宮腔鏡手術，我真后悔自己生氣太多， 子宮的問題大部分是因為情緒。

前幾天才看到一本心理書說，負面情緒超過5天，很容易發生生理性病變，可想而知我那幾個月的憤怒、低落，為自己的身體種下了多少毒素，如果可以讓我回到2024年的夏天，我一定會對自己說，放松點，沒什么大不了的。

2024年，身體真的受了太多委屈了，當時以為自己熬過了，沒事了，沒想到它一筆賬一筆賬地記錄在案，通過疾病向我反撲和警告。

在此， 我要對上一年被我虐待的器官道歉，你們辛苦了，請你們接受我的叩頭認錯，希望我的補救還來的及。

子宮，卵巢

親愛的子宮，卵巢，真對不起你們，我的脾氣說爆發就爆發，你們被氣得連大姨媽都不來，要么來了也不走，你活生生地被氣得血流成河，我怎么沒發現你已經在求救呢。

愛熬夜愛生氣，是對你的不尊重，日積月累，誰都受不了。

很多激素都只在夜里12點到凌晨三四點分泌，而且是過時不候的，熬夜之后補覺是不能讓激素重新分泌的，時間久了，雌激素長期分泌不足，就會造成卵巢功能的過早衰退。

所以我知道了，保護卵巢，保護子宮，安撫激素的最好的方式是好好睡覺。

答應你們，明年，我會早睡早起，鍛煉身體，你們不要怪我愛得太遲。

乳房

我20歲就有乳腺增生，來大姨媽一周前會脹痛，我也沒有太在意，但是上兩個月，我的右胸上突然長了一顆流血膿的疙瘩，嚇得我趕緊去醫院照乳腺彩超，好在有驚無險，但是也引起了我對乳房的注意。

這些年來，我挺對不住乳房的，我每一次發怒，每一次愁緒，乳房里的組織就像被電擊了一下，吵架的時候，還會有兩三秒的刺痛，一次又一次的劇烈情緒，都讓它承受了一次又一次的傷害。

但是它對我恩重如山，孩子出生后的第二天它就源源不斷地分泌出豐富的乳汁，兒子滿足地允吸，變得白白胖胖。

它左右對稱，平靜忍耐，每天檢測著我的情緒，乳房是我的閨蜜，我的母親般的存在。

乳房，我愛你。

希望你原諒我過去的殘暴，未來，我會少惹你生氣，吃健康的食物，買舒適的內衣，讓你舒心滿意，我還想要跟你相伴到老，永不分離。

頭發

過去一年，我的白頭發增多了不少，雖然還是黑的比白的多，但是已經無法掩蓋住白發要超前的趨勢，我試過食補藥補換洗發水辦護發卡，好像都沒有起色。

中醫養生書《聽身體的話》說，一般用腦過度的人會白發比較多，這個過度使身體的“庫存”入不敷出，在入不敷出時，頭發這個最次要的身體組織，自然最先被甩掉了。所以，不管什么年紀出現的白發，只要有了，就是身體在告訴你：沒有“余糧”了。

也許我的身體被內耗太多了，我的腦子從早上睜開眼到晚上閉上眼這段時間幾乎都在琢磨事情，琢磨選題、文章，孩子教育、家庭事務、工作未來、腦子很少有放空的時候，多思多慮讓我未老先衰。

我是那種無近憂也得遠慮的人，完全被自己的妄念支配，妄念就是還沒發生的事但是已經在想象中發生了千百次了。

這是非常自大的行為，你覺得自己有無限的理性和眼光，擁有上帝的視覺，可以預知未來，才會不斷地預判未來。

我們只具備有限的理性，思考一下近憂就可以了，不必太過遠慮，有些事你是想不到想不通想不了那么長遠的，一天煩憂一天當就好。

頭發啊，謝謝你感知了我那么多煩惱，但是還依然頑強地生長，未來，但愿我可以少想少憂，還自己更多青絲。

四肢

雖然我只有一米五八，但是我的四肢比例還可以，手指細長，雙腿也夠直，走路也有力量感，但是那已經成為了過去式了。

我的左腳腳跟痛了一年了，走路一拐一拐的，跑步、跳繩與我無緣，運動里只剩下散步可以堅持，但是也不能走太久，久了也會隱隱作痛。

我覺得自己過去太忽視手手腳腳了，覺得它們長在那里就是理所當然的，不用特別愛護和關照，唯有當它們出現問題時，才發現我真的不可以沒有你們。

中醫說，一個人衰老或者早衰，會先是腰腿出問題的，這是身體在告訴你：“我老了。”雖然有的人實際年齡不大，但在生理上早衰了，也會提前腳疼。

數一數我過去做的傷手害腳的事，手指干裂了也不涂手霜，搬東西爭強好勝扭傷手腕，穿洞洞鞋開電動車被水泥柱子刮傷腳踝，爬山急功近利扭傷腳趾，寒冷冬天穿拖鞋不穿襪子，被寒氣入侵。

細數下來還有很多，都是因為我不在意引發的后遺癥。我的工作要靠這雙小手，走萬里路，我要靠這雙大腳，它們是我的左右護法。

請你們再慢一點衰老吧，陪我工作到退休，陪我走遍大江南北，陪我到天荒地老。

肚子

這一年，我也很愧對我的肚子，本來我的肚子平坦結實，生完孩子也沒有 妊辰紋，但因為管不住嘴，邁不開腿，肚子上的脂肪越來越厚，用大衣服也遮不住它的富貴榮華。

我沒有意識到，我都快40了，代謝開始變慢，第一個體現出的就是肚子不再那么平坦了。

我得保證飲中的蛋白質攝入以及運動，肌肉中的線粒體可以把脂肪轉化為熱量，代謝率就高，肚子才會慢慢變平。

為了肚子，我得學會忍耐，平常一肚子氣，它都有容乃大了，我得好好回報它。

經歷了身體的討債，我明白了，它是最敏感的，不舒服的感覺，它會第一時間感受到，受到的虐待它會秋后算賬，你什么都忘了，但身體都替你記住了。

所以，我要聽身體的話，我要感受你的感受，我不委屈你，我要贊美你，謝謝你對我不離不棄。

世界上除了你，沒有人可以與我常在，從今天開始，我要加倍地重視你， 我會聽你的信號，我要調整，我要平衡，我要你健康快樂。

新的一年，我要重新撫育你，我們重新出發。

作者簡介：慶哥，讀書、養心，好好生活。已經出版《像我這樣的人，就該燦爛過一生》、《我愿乘風破浪，只為人間煙火》等，微博：@獨一無二的慶哥